Марафон трезвости ✅1_3 Прайд

[Natali od.ua]

но я не могла даже три!!!! дня не ЕУ... максимальная пауза - 1-2 дня в последнее время было

у меня тоже так было :(

 

[Урсула02]

а я с мужем... бутылку вина на двоих и, как правило, вторую открыли тока... он - не хочу больше.. пошёл к телику ) а я неугомонная... открыли ж!!!! не убирать жжж в холодильник )
и пока не допью, не успокоюсь... Кошмар Кошмарыч...
Не хочу опять так...!!! Радуюсь каждому трезвому дню! Ещё мало, знаю... но я не могла даже три!!!! дня не ЕУ... максимальная пауза - 1-2 дня в последнее время было

Конечно, открытое, выветрится же , что ж ему пропадать то!)

 

[Урсула02]

Для меня пропить курс а/б, было чем то адовым. Не бухать 7-10дней.
Сколько??? Сколько???
Неее, я так не смогу, и лечиться не буду, само рассосётся

 

[Урсула02]

Сейчас зато план приёма витаминов составила, пытаюсь реанимировать. "Из грязи в князи "

 

[Андрей105]

Настя, поздравляю! 10 месяцев отличный срок!!!

 

[Musja]

Конечно, открытое, выветрится же , что ж ему пропадать то!)

и закрыть никак

 

[Певунья]

@Socres @Захария Спасибочки, мои дорогие!!!

Настю с датой! Обзавидоваться )))) круто!

Я когда-то не верила, что могу продержаться дольше 2-3 мес. А давай сделаем так, чтобы через 10 мес был повод и тебя поздравить?

 

[Певунья]

Рекомендую: если нравятся шутеры то Borderlands 3, мы с моим сыном купили два гейпада от PS4 и нам нрвится играть в Trine 4 The Nightmare Prince.

Я на ПС. Борделэндс графика смущает, я люблю, чтобы было красиво, или приближено к реальности. Трайн поставила на закачку. Спасибо )

 

[Певунья]

Привет. @Певунья с десятком!

Самое плохое бухании что ты тратиш в пустую время, здоровье и деньги, хотя деньги такое можно еще заработать а вот время и здоровье уже не вернеш по этому стал считать что выпивать это не рационально. Надеюсь эта мысль у меня задержится надолго.

Ещё добавлю - теряешь само- и уважение окружащих, психика тормозиться в развитии и НС в хлам. Плюсом испорченные отношения, репутация, всякие беды, травмы, позорные ситуации, ограничение в вождении автомобиля и вообще мобильность и тп.

Спасибо, Настюш, все нормально. Не дома сейчас, у свекрови. Практически ни минутки свободной, тут детский сад у нас, дети 5, 4 и 2 года, и как-то само собой получилось, что я за няньку почти все время. К двум часам уже никакая, устаю очень, да и не в восторге от всего этого, если честно. В воскресенье домой, там полегче будет, буду активничать тут)) лишь бы только дома не приспичило стресс, усталость и раздражительность привычным способом снять.

Светуль, придумай им групповое занятие, в котором ты будешь задействована по минимуму. Если уж совсем тяжко - мультики. И вообще, пусть кто-нибудь поможет с детьми. Ещё до срыва донянькаться не хватало! Продумай, чем ты себя порадуешь, по приезду домой. Сразу вот купи себе тортик, я не знаю или деликатес какой, устрой просмотр фильма, чаепитие и тп. Т.е. уже зайди домой с продуктами, планами на релакс, безалкогльными! По-моему у тебя тема как справиться без алкоголя с усталостью и стрессами - одна из главных и она не проработана. Нужна чёткая схема.

 

[Певунья]

а я с мужем... бутылку вина на двоих и, как правило, вторую открыли тока... он - не хочу больше.. пошёл к телику ) а я неугомонная... открыли ж!!!! не убирать жжж в холодильник )
и пока не допью, не успокоюсь... Кошмар Кошмарыч...
Не хочу опять так...!!! Радуюсь каждому трезвому дню! Ещё мало, знаю... но я не могла даже три!!!! дня не ЕУ... максимальная пауза - 1-2 дня в последнее время было

Просто поверь на слово - это только начало. Дальше будет доза увеличиваться, а кайф уменьшаться, пока не дойдёт до нуля. От алко будет только тяжесть и отупление.

 

[Певунья]

Настя, поздравляю! 10 месяцев отличный срок!!!

Спасибо, 105, у тебя срок тоже симпатишный

 

[Irish_ka]

Приятно иметь дело со спокойным, уравновешенным человеком! Но, возникает вопрос, а тебе самой не плохо от того, что ты копишь? Психосоматика и всЁ такое..

Как-то не замечала... Позитивное в основном уравновешивает негативное, поэтому особого дискомфорта я не испытываю, только в наиболее экстремальных стрессовых ситуациях. Тогда да, плохо... К своему стыду, не знаю что такое психосоматика...?

 

[Певунья]

Как-то не замечала... Позитивное в основном уравновешивает негативное, поэтому особого дискомфорта я не испытываю, только в наиболее экстремальных стрессовых ситуациях. Тогда да, плохо... К своему стыду, не знаю что такое психосоматика...?

Это когда негативные эмоции вызывают заболевания. В интернете есть даже таблички, из-за каких эмоций может возникнуть то или иное заболевание. Но не все эти таблички одинаково полезные, много левых развелось.
На аватарке это твой пёсик?

 

[Irish_ka]

Это когда негативные эмоции вызывают заболевания. В интернете есть даже таблички, из-за каких эмоций может возникнуть то или иное заболевание. Но не все эти таблички одинаково полезные, много левых развелось.
На аватарке это твой пёсик?

Понятно. Не совсем - это папа моей Монюшки, а она - его копия. Просто вчера не нашла красивую Монькину фотку, а эта была на рабочем столе. Кстати, от души поздравляю!

 

[Irish_ka]

Хочу продолжить начатую тему задания №1 пункта 2 «Каким методом трезвеете или планируете трезветь сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.»

Частично я описала своё понимание ситуации и необходимых действий во вчерашнем посте (Надо найти в себе силы признать свою проблему – я алкоголик. Это первый шаг! Второй - очень захотеть принять единственное правильное решение – вообще отказаться от присутствия алкоголя в своей жизни (главное - найти правильную, основную мотивацию!) Третье- найти людей, которые имеют общую с тобой проблему и общую цель. Четвёртое – составить план действий и работы над собой, и, помогая друг другу, в команде, справляться с возможными трудностями. )

Что конкретно делаю и планирую делать я?

1)Первое: понимая, что я не могу повернуть время вспять и изменить свою стадию зависимости от алкоголя, единственным правильным решением будет не употреблять алкоголя, от слова ВООБЩЕ, в каких бы то ни было формах. Я это решение для себя приняла.

2)Пока время полного отказа от алкоголя у меня очень маленькое – 6 дней, я ещё привожу свой организм в чувство (даже пока не в форму). То есть второе - это работа над здоровьем: правильное питание, много жидкости, определённые медикаменты, БАДы и витамины. Сначала буду восстанавливать работу ЖКТ, печени и сердца, параллельно поддерживать нервную систему, чтобы нормализовать сон. Чуть позже пропью какие-то ноотропы для улучшения работы мозга... Что ужасно огорчает – меня почему-то пробило на жрачку. Особенно последние пару дней, ем, как не в себя, всё время кусочничаю и не могу остановиться! Еда полезная, не фастфуд, но я её просто ЖРУ!! МНОГО!! Суп, курицу, рыбу, мидии, овсянку, персики, помидоры, шоколад, яйца, кефир, сыр, свиной гуляш, печенюшки с апельсиновой цедрой(мои любимые), цветную капусту, малосольные огурцы, селёдку, арбуз, кукурузу,... и т.д. и т.п., и так по кругу!... Всё подряд! Это первый раз после запоя. У кого-нибудь такое было? Кто Виноват и И Что Делать?! (Последний сон Веры Павловны...)

3) Скачала из Play Market-а программки «Не пью» и «Easy Quit», там тоже есть свои установки, полезные советы, счётчик, мотивационные моменты и многое другое. Я раньше их тоже скачивала, но потом удаляла – я была с ними один на один, в вакууме (мой любимый даже про них не знал), а теперь у меня появилась поддержка в нашей группе и возможность поделиться, посоветоваться, обсудить. Например, в дневнике я описала своё состояние после последнего запоя, и если захочется выпить бутылочку пивка или рюмочку на застолье (ведь всё начинается именно с них), буду перечитывать эти строки, а то забывается. Поделюсь с вами: « Жжёт и давит сердце, болит правая рука и плечо. Изжога и горечь во рту, ноющая боль и чувство распирания в правом подреберье. Лежу в темноте, покрытая холодным липким потом. Время от времени ноги сводит судорогой, ломит колени. Стучит в висках, резкие болезненные спазмы в голове. Выпила таблетку от давления, но оно не падает. Вызывать скорую? Не могу и боюсь заснуть вторые сутки, страх смерти во сне. Общая слабость и апатия..... ОНО МНЕ НАДО?!?!»
Может, кому-то знакомо?....

4) В этих же программках написала свои жизненные приоритеты/цели, они же и мотиваторы, которые удерживают меня от дурных мыслей. Время от времени они появляются рандомно на экране моего телефона. Ну, например:

• Состояние здоровья и ЗОЖ
• Мой любимый В. всегда рядом!
• Воспитание Моники! Мы в ответе за тех, кого приручили
• Я хочу жить и не хочу умереть!(страх смерти)
• Избавиться от лишнего веса, правильное питание/диета!
• Заняться внешностью (фигура, кожа, волосы)
• Финансовая стабильность
• Работа/ответственность, вернуть креативный подход
• Вернуться к спорту, тренажёрный зал!
• Дом в порядок, генеральная уборка!
• Природа, путешествия

Всё это поможет мне не разрушать себя дальше, и не жалеть себя, а полюбить себя снова и заботиться о себе. Может, звучит эгоистично, но если я люблю себя, я люблю себя в жизни, в зеркале, в своих ежедневных занятиях. Я возрождаюсь и наслаждаюсь жизнью (даже если она и как зебра, в чёрно-белую полоску. Но ведь за чёрной полосой обязательно идёт белая!). Если же я не люблю себя, я жалею или виню себя, я саморазрушаюсь, если я пью, я не живу, я уже одной ногой на том свете, сутками в пьяной темноте или ночных кошмарах. А моя жизнь – не пилотный проект! Второй не будет!

5) Я очень рада, что попала на этот форум, и надеюсь найти здесь поддержку и помощь в минуты слабости или стрессов. Главное – добежать до гаджета ! Но, почитав истории форумчан, думаю, что не всё так печально... Вообще, мне очень помогает читать здесь разные посты, мнения, полезные умные мысли. Например, у нас в группе мне очень понравилась идея того, что алкоголизм – это болезнь наподобие диабета. Диабетикам нельзя сахара, иначе – кома. Алкоголикам нельзя спиртного, иначе – смерть. Это надо принять до конца жизни. Ещё здесь же наткнулась на мудрое высказывание о том, что «все бросают пить, НЕКОТОРЫЕ ДАЖЕ ПРИ ЖИЗНИ» Заставило задуматься...

6) В группе всё время упоминается какая-то умная книга, автор Стеценко, где-то потеряла закладку. Скиньте ссылочку, плз! Читать вряд ли будет время, а в аудиоформате обязательно хочу послушать.

7) Буду участвовать в марафонах, это будет держать на плаву.

8) Думаю, со временем появятся ещё какие-то идеи, планы и умные мысли.

Хранитель @Беспечный ангел

 

[Алина 3585]

У меня так и было (

Просто поверь на слово - это только начало. Дальше будет доза увеличиваться, а кайф уменьшаться, пока не дойдёт до нуля. От алко будет только тяжесть и отупление.

 

[Aleksandra*]

@Aleksandra* , привет.
Расскажешь о себе?
Нам в марафоне общаться предстоит, а мы ничего о тебе не знаем :)

Привет
Я Александра, рада возможности поучаствовать в марафоне. Как раз вернулась из отпуска и решила держаться подальше от алко
Мне 36, проблема актуальна для меня давно, в прошлом ЕУ пары бокалов вина( и больше) после работы на протяжении многих лет, сопровождающееся активным, но безрезультативным желанием завязать ( кодирование, АА, группы, психолог, нарколог, гипноз и т.д).
Года четыре назад получила предложение по работе и переехала в другую страну. Нужно было устраиваться, определять сына в школу, новые профессиональные обязанности, постоянное общение и работа на двух иностранных для меня языках. На стрессе год не употребляла совсем, было здорово. В последнее время вино как ритуал только по пятницам, но меня реально беспокоит невозможность вовремя остановиться и ощутимая тяга всю неделю. Я мечтаю о свободе от всего этого..
Всем хорошего настроения!

 

[Natali od.ua]

Привет
Я Александра, рада возможности поучаствовать в марафоне. В последнее время вино как ритуал только по пятницам, но меня реально беспокоит невозможность вовремя остановиться и ощутимая тяга всю неделю. Я мечтаю о свободе от всего этого..
Всем хорошего настроения!

Привет :)
Меня тоже привело в марафон осознание того, что окончательно отвязаться не могу. Вот все нормально, а мысли все время есть.
Надоело мне это груз носить постоянно с собой.
Сейчас не могу сказать, что совершенно освободилась от этих мыслей, но все-таки много хороших изменений и больше стремления жить здоровой полноценной жизнью. И это уводит от мыслей об употреблении. Не вписывается теперь алкоголь в мою повседневную жизнь.

 

[Natali od.ua]

Хочу продолжить начатую тему задания №1 пункта 2 «Каким методом трезвеете или планируете трезветь сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.»

Ты так обстоятельно все описала, мыслишь правильно, только не берись за все сразу.
Когда планируешь круто все изменить, в какой-то день приходит разочарование от не выполненного плана и чувствуешь себя недостаточно доработавшим и недостаточно эффективным. Это нам не нужно пока :)

 

[Aleksandra*]

Привет :)
Меня тоже привело в марафон осознание того, что окончательно отвязаться не могу. Вот все нормально, а мысли все время есть.
Надоело мне это груз носить постоянно с собой.
Сейчас не могу сказать, что совершенно освободилась от этих мыслей, но все-таки много хороших изменений и больше стремления жить здоровой полноценной жизнью. И это уводит от мыслей об употреблении. Не вписывается теперь алкоголь в мою повседневную жизнь.

Это здорово и позитивно Я тоже пытаюсь себя мотивировать и не застревать в стадии торга. Уверена, чем дольше не пьёшь, тем легче об этом не думать