Все люди как люди, а я...

  • Автор темы Автор темы Taня
  • Дата начала Дата начала
Taня написал(а):
Все люди как люди, а я пить не умею. Пью давно и много. Хочется больше не пить. Хочется нормальной человеческой жизни.
Нажмите для раскрытия...
Так ты больше не учись пить, а учись трезво жить.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Taня написал(а):
Все люди как люди, а я пить не умею. Пью давно и много. Хочется больше не пить. Хочется нормальной человеческой жизни.
Нажмите для раскрытия...
Это ты хорошо зашла. Здесь все пить не умеют. Такие вот люди-алкаши:bebe:
 
Мактуб написал(а):
Так ты больше не учись пить, а учись трезво жить.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо! Обязательно почитаю. И за советы спасибо. Думаю будут очень полезны.
 
Taня написал(а):
Все люди как люди, а я пить не умею. Пью давно и много. Хочется больше не пить. Хочется нормальной человеческой жизни.
Нажмите для раскрытия...
Привет, Таня. Ну, рассказывай. Что пьешь, сколько и как часто?
 
Taня написал(а):
Сегодня семь дней. Это конечно очень мало и говорить о чем-то рано.
Нажмите для раскрытия...
Нормально, неплохое начало. Главное не количество дней, а твоя решимость. Время само натикает.
Сложно? Не уверена в себе?
 
Привет, Таня.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Вот то количество, которое тоже не умеет. И это только на этом ресурсе. Песчинка в море.
Ты человек,котенок.
1697827384621.png
 
Maxim Maxim написал(а):
Привет, Таня.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, учту и приму к сведению
 
Taня написал(а):
Сегодня семь дней. Это конечно очень мало и говорить о чем-то рано.
Нажмите для раскрытия...
Это нормально, дальше при твёрдом решении не пить и работе с головой, только больше и жизнь начнет налаживаться. Моя поддержка и удачи!
 
Maxim Maxim написал(а):
И сколько лет в таком режиме?
Нажмите для раскрытия...
Точно не могу сказать. Мне кажется я сразу начала с этого режима. А начала лет двадцать назад. Может конечно мне так кажется, но вряд ли.
 
Taня написал(а):
Точно не могу сказать. Мне кажется я сразу начала с этого режима. А начала лет двадцать назад. Может конечно мне так кажется, но вряд ли.
Нажмите для раскрытия...
Вообще не важно как и сколько ты пила. Важно даже не бросить пить, а не начинать. Каждый день не пьёшь один сегодняшний день. Как не пить рекомендации выше. И общайся. Алкоголик выздоравливает когда общается с другим трезвым алкоголиком.
 
Назад
Сверху Снизу