Восстановление сна

[Kat39]

Две недели трезвости, а сон не восстановился. Просыпаюсь по пять раз за ночь. Когда за наладится здоровый сон, или может кто посоветует таблетки какие.

 

[VeraNL]

Две недели очень мало для восстановления сна. Меня вот бессонница и в трезвой жизни не покидала.
Здесь советовали много раз мелатонин. Я сейчас его пью перед сном

 

[Лёнчег]

У всех по разному сон восстанавливается. От нескольких месяцев до пары лет. Кому-то мелатонин помогает, пустырник советуют или успокаивающие травяные сборы. Ну и не стоит пренебрегать общими рекомендациями по улучшению сна: темнота, тишина, проветривание помещения, не смотреть в ярко светящиеся экраны хотя бы за час до отхода ко сну.

 

[Annabellaa]

Я пью зеленые таблетки , называются Вечерние, они на травках, иногда пустырник. Мелатонин мне чет вообще никак.
А вообще пи отказе от алкоголя еще куча факторов влияет на сон, курение, питание, подвижный образ жизни, спорт.
У меня сейчас с переменным успехом- то очень хороший сон, то плохой

 

[Sofi_chiki_piki]

Привет! Я до сих пор так сплю.

 

[Arkadiy]

Две недели трезвости, а сон не восстановился. Просыпаюсь по пять раз за ночь. Когда за наладится здоровый сон, или может кто посоветует таблетки какие.

Привет.
А сколько времени ты пила?

 

[Stepanius]

Привет! Есть такое дело. Долго восстанавливается. Мне помогла физическая усталость. Я как только смог, то начал морить себя физикой по максимуму. Часам к 22 уже и руки не шевелятся. Спишь как убитый)) Попробуй, может и тебе поможет.

 

[Мондорин]

Привет! Я до сих пор так сплю.

Попробуй Gaba перед сном.

 

[Annabellaa]

Попробуй Gaba перед сном.

Это чай?

 

[Лёнчег]

Это чай?

Это гамма-аминомасляная кислота органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС) человека и других млекопитающих. Можно купить в виде БАДов, есть и чаи с содержанием это кислоты.

 

[Мондорин]

Это чай?

Аминокислота. В капсулях. На озоне брал.

 

[Sofi_chiki_piki]

Попробуй Gaba перед сном.

Купила уже. Мелатонин , 5 htp , пустырник уже протестила. Ещё глицин нужно для полной картины

 

[курица_помада]

Две недели трезвости, а сон не восстановился. Просыпаюсь по пять раз за ночь. Когда за наладится здоровый сон, или может кто посоветует таблетки какие.

Привет, ТС, я никакие таблетки не пила, сон сам восстановился через пару месяцев, я пила больше 20 лет, понимала, что на это не неделя уйдет.

 

[Мондорин]

Купила уже. Мелатонин , 5 htp , пустырник уже протестила. Ещё глицин нужно для полной картины

Мелатонин чот эффекта не показал. Пустырь норм, но ток на спирту. С габы засыпал даже после выходов.

 

[Мондорин]

Мудровыделанный триптофан. 5хтп. Майне кляйне.

 

[Бри Ван Де Камп]

Я неделю спала на доксиламине, потом восстановился сон.

 

[Youden]

Когда за наладится здоровый сон

Кмк, физика сна быстро восстанавливается, а вот психическое состояние сильно потом влияет на качество сна.
У меня сейчас сон зависит от проблем и нервозности в течение дня. Если всё ровно - сон отличный, как только появляется какая-то задача - спишь хреново.
Очистить голову от лишних мыслей хорошо помогает написание дневников, можно по схеме Шичко.

 

[Kat39]

Кмк, физика сна быстро восстанавливается, а вот психическое состояние сильно потом влияет на качество сна.
У меня сейчас сон зависит от проблем и нервозности в течение дня. Если всё ровно - сон отличный, как только появляется какая-то задача - спишь хреново.
Очистить голову от лишних мыслей хорошо помогает написание дневников, можно по схеме Шичко.

В том то и дело, что всë спокойно, и ем сбалансированно, и витамины пью

 

[Kat39]

Я неделю спала на доксиламине, потом восстановился сон.

Это что успокоительное? Или снотворное?

 

[Kat39]

Это что успокоительное? Или снотворное?

А поняла снотворное при нарушении сна при алко