Я об этом тоже думаю
… ведь у меня мог бы быть год , если бы не однодневный срыв! Я себя не ругаю и считаю, для себя… что год
За HALT следила и продолжаю следить, за два года чудесного исцеления организма не произошло и он остается организмом сорокалетней тетеньки - трезвой алкоголички, которой в этому году исполнится сорок один
.
.
По-прежнему с едой бардак и это проблема. Переедание часть меня с детства.
Аня, спасибо огромное за подробный вдумчивый ответ. Очень помогло.За HALT следила и продолжаю следить, за два года чудесного исцеления организма не произошло и он остается организмом сорокалетней тетеньки - трезвой алкоголички, которой в этому году исполнится сорок один
Питание нормализовалось частично, отчасти как-то само:
-намного сократилось количество зажоров, в том числе ночных. Работа с головой этому поспособствовала + адекватная дозировка гормона щитовидной железы (эндокринолог снизил до 100-125 мг в сутки, было больше) + 5-htp (БАД, легенький природный антидепрессант). За последние 6-7 месяцев вес снизился без использования диет, я из тех, кто быстро набирает, но и относительно быстро сбрасывает вес. Ем тогда, когда чувствую реальное чувство голода, а не когда хочется заточить вкусняшку (будучи при этом сытой).
В годы употребления (и даже до того) активно зажевывала негативные эмоции и стрессы, поэтому вес несколько раз переваливал за отметку 70, что при моем росте и сложении уже много. Наверное кто-нибудь даже назвал бы это модным сейчас РПП (компульсивное переедание). Прошлым летом весила 73 кило (отеки из-за всплывших проблем с почками + лишний вес) против нынешних 57 килограммов (не тощая, обычного сложения). Позапрошлым летом, на момент начала просушки, весила 60 кило. Пропутешествовала за год с 52 размера (прошлым летом) до промежуточного между 46 и 48 (сейчас).
Первый год вообще ни в чем себе не отказывала, тупо забила на вес. Вкусняшки, фастфуд, сладкое, газировка хомячила все, что не приколочено, а что приколочена отдирала и тоже хомячила
-после полутора лет снизилось желание есть сладкое. Но опять же без диет, сладостей я себя не лишаю. Могу предположить, что дело в том, что у организма снизилась потребность во внешних источниках дофамина (сладости, фастфуд), начал что-то вырабатывать сам.
Сейчас время от времени пью газировку (минералку, тоники, Колу или лимонад какой-нибудь), могу съесть фастфудину (пиццу, роллы и подобное) или вкусняшку (мороженое, печенье или пирожное, например), но без лихорадочного запала первого года просушки. Стала в этом отношении заметно спокойнее. Ем мало жареного, жирного и маринованного (потому что поджелудочная и желчный), малосоленую еду (потому что гипертония), чай-кофе без сахара (просто переучилась лет 7 назад с 3 ложек сахара).
З.Ы. На диетах не сижу и не планирую, поесть все так же люблю) Стала более адекватно оценивать собственное тело, не требую от себя невозможного.
А я в детстве не ела вообще и была дистрофаном. А потом что-то сломалось. И я стала толстым алкашом
HALT это про то, чтобы не быть голодной. Ради бога, наедайся салатом и грудкой. Если это искренне, а не навязанным обществом паттерны. И будь готова, что через какое-то время тебе вдруг может остро захотеться сладкого, газировки и прочей дряни, которую ты сроду не ела.
Привет.
Для меня 16 часов… соблюдаю 16/8
Я смеяться точно не буду, у меня так же. Бывают подобные разовые HALT-акции, отношусь к ним философски
. Поэтому и пребываю в комфортном весе, а не в идеальном. В идеальном весе я - дрыщ и гладильная доска, до 23 лет такой была, пока щитовидка не начала козлить.
Я соблюдала раньше ИГ, причём довольно легко. Сейчас же не могу вообще. И это прям печаль
Я думаю, что никогда ничего не поздно.
Вот и я раньше не ела сладкое. И ИГ соблюдала легко.Привет, Авада и гости!
Еда - моя больная тема!!!
С детства сладкое не любила, обойтись без шоколада могла легко. На работе дарили шоколадки, я их раздавала...
Во времена употребив это вообще было не нужно, лучший торт - бутылка водки.
Разожралась до сотки из-за колбасы, мивины, всякого мусора на закусь..
В первый год трезвости похудела на десюлик где-то, отеки сошли. Но - сладкое стало моей мечтой, тортики, эклеры, шоколадные батончики, печеньки, тосты с вареньем, конфеты, оооооо!!!!
А семечки, люди - семечки, я ж их обожаю!!! В первые два года жрала до дырочки в передних зубах. Сейчас ограничиваю, только если нервничаю, позволяю себе пачечку.
За второй год было сброшено ещё 15 кг, путем спорта и подсчёта калорий. Потихоньку вышла на ПП и придерживаюсь его сейчас. Стараюсь.
Ну вот конкретно сейчас, можете смеяться...
Пришла с работы с 2 пачками семечек, шоколадным тортом и курицей гриль. Да, я нервничаю и устала. Поэтому до сих пор соблюдаю правило HALT.
И вам советую.
Ох, вот качелей так не хочется… Я на них 25 лет уже «качаюсь».Привет, я тут антипримером побуду). Через год или полтора, уже не помню, трезвости ударилась я в ЗОЖ - фитнес, диета без сахара и булок, минус 17 кило. Потом замершая беременность, эксперименты с безглютеновым питанием, вегетарианство, еще какие-то безумные идеи. Качели - набор, похудение, набор. Проблемы со щитовидкой, думаю, сама себе своими диетами сотворила. Гормоны. Интервальное голодание, несмотря на скептическое отношение врача к этой теме, но раз я начала есть мясо, то и ладно, договорились. На интервальном, в итоге, уже несколько лет. Удалось снизить вес до желаемого и комфортного (не идеального), иногда подкручиваю гайки с сахаром и пирогами, тогда худею. Стараюсь ориентироваться на чувство голода, а не аппетит.И тут на горизонте замаячил климакс…
Трудно оспорить.
Ничуть не умаляю твои достижения.
Как же трудно с тобою
Похоже, что у всех зависимостей - один корень. Ну или зависимость одна, но многоликая, не суть. Корень надо копать, похоже.
Не мучай себяКак же трудно с тобою
