Всем доброго дня!
Хочу проанализировать почему я опять потеряла душевное равновесие и затеяла ругачку с мужем по обычному сценарию. Сейчас мне очевидно, что все началось с моего забивания на режим питания. И на то, что я ем. Меня раздергивали эмоции, я шла за ними, читала, писала, звонила, вместо того, чтобы обеспечить себя нужной мне едой.
А потом ела то, что мне не нравилось, когда уже голод выходил из- под контроля.
Для меня это очень важно - регулярно есть, и есть то, что для меня хорошо. У меня своё меню, свои предпочтения, но это требует усилий с моей стороны. Плюс, я в принципе , не очень много ем. Семью кормлю обычно, себе приходится готовить дополнительно. И периодически начинаю на себя забивать. Или становится лень. И вместо того, чтобы быстро все сделать, начинаю прокрастинировать.
Ещё не было возможности уединиться совершенно. Это меня просто разбирает на запчасти. Вот и сейчас, простите за неровный почерк, закрылась в комнате и кто- то все время долбится.
Поняла, что очень важно , как только теряется душевный мир, любыми способами находить время и становится себе психологом ( а не ждать этого от других). Ручка, тетрадь, вопросы себе, ответы.