Марафон спорта Спортивная зима 2025

[TaliaG]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
10000 шагов ежедневно,
кардио - 2 раза в неделю,
силовая - 1 раз в неделю,
1 растяжка - 1 раз в неделю.
Цель-прогресс: оставаться активной, жизнерадостной и счастливой без 3 (в идеале без 5) лишних килограммов.

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Ежедневно у меня минимум 10000 шагов, 2-3 раза в неделю я хожу на зумбу и хип-хоп, 1 раз на силовую тренировку и 1 раз в неделю на растяжку.

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Спорт я любила всегда. В последние пару лет я очень полюбила танцы, получаю от них колоссальное удовольствие. 1 силовую и 1 растяжку в неделю я оставляю для поддержания мышечного корсета и сохранения гибкости.
А 10000 шагов в день минимум - у меня собака и я живу рядом с парком Сокольники. Так что тут сам Бог велел регулярно выгуливать и себя и собаку в интенсивном темпе.

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Наташа-алкоголик, 50 лет, Москва.
С 14 по 20 января улетаю кататься на горных лыжах. Пока не очень понимаю, как подавать эту активность, но по ходу соображу.
Желаю нам всем стать красивее, сильнее, худее и трезвее

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
10000 шагов ежедневно,
кардио - 2 раза в неделю,
силовая - 1 раз в неделю,
1 растяжка - 1 раз в неделю.
Цель-прогресс: оставаться активной, жизнерадостной и счастливой без 3 (в идеале без 5) лишних килограммов.

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Ежедневно у меня минимум 10000 шагов, 2-3 раза в неделю я хожу на зумбу и хип-хоп, 1 раз на силовую тренировку и 1 раз в неделю на растяжку.

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Спорт я любила всегда. В последние пару лет я очень полюбила танцы, получаю от них колоссальное удовольствие. 1 силовую и 1 растяжку в неделю я оставляю для поддержания мышечного корсета и сохранения гибкости.
А 10000 шагов в день минимум - у меня собака и я живу рядом с парком Сокольники. Так что тут сам Бог велел регулярно выгуливать и себя и собаку в интенсивном темпе.

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Наташа-алкоголик, 50 лет, Москва.
С 14 по 20 января улетаю кататься на горных лыжах. Пока не очень понимаю, как подавать эту активность, но по ходу соображу.
Желаю нам всем стать красивее, сильнее, худее и трезвее

Добро пожаловать в марафон !

 

[Free Alessa]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Качкозал. Сейчас разленилась совсем.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Люблю это дело. Всякие дрыгалки мне не нравятся.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Люблю путешествия, 36 лет, мама, учитель. Хочу вернуть былую форму и энергию.

 

[Mik]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Качкозал. Сейчас разленилась совсем.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Люблю это дело. Всякие дрыгалки мне не нравятся.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Люблю путешествия, 36 лет, мама, учитель. Хочу вернуть былую форму и энергию.

Ух ты, за косички дергаешь!

 

[Mik]

 

[Mik]

 

[Mik]

Спойлер: Участники прошлого спортивного марафона

@Константа
@Марлоу
@Oleandra73
@Жизнь трезвой
@Вареньевна
@Принимающий
@Лиса в тапках
@Ziya
@Сашко
@Креветка
@Клэрисса
@Max63
@макафака
@SP
@Мягкое облачко
@Severyano4ka
@Мира_
@А81
@green_rabbit
@Безалкогольная
@Андрей105
@Yzelok
@Ольга88
@ГипоТолянус
@Алиенора
@Salemslot
@Сансара
@Rеnata
@Niktarinka
@Lisenok77
@Илинс
@Энергия

Уважаемые участники предыдущего спортивного марафона!
Если желаете продолжать участвовать в спортивном марафоне, то самое время записаться!

 

[Катяя]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
Иногда хожу в зал на тренажёры, иногда делаю зарядку, иногда хожу гулять.

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Потому что не спортсменка, а двигаться надо.

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Считаю, что регулярность очень важна, но никак не могу достичь постоянства.

Мне 52. Я художник. Живу в Германии. Вешу 65 кг. Стремлюсь к 60. Вегетарианка с далёкой юности.

Желаю всем нам успехов и достижения поставленных целей!

 

[ВераВоляРазум]

Всем привет :)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: 2 часа качки в день (топ-упражнения - гиперэкстензия, верхний-нижний пресс, махи ногами-руками – все с утяжелителями по 5 кг). + массаж талии кремом для похудения (минут 40)

Цель-прогресс: хотелось бы -10 см в объемах (сейчас в бедрах 103, талия – 80 см, рост 188) ЗЫ: мой организм способен по опыту такое провернуть за месяц, если придерживаться жесткой диеты и не филонить со спортом.

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?

-«- , когда занимаюсь)))

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?

Да как бы всегда по мере возможности занималась качкой в домашних условиях. Было такое, что ходила в спорт.зал, но как по мне – дома продуктивней)

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.

Ни разу не участвовала здесь в марафонах. Предполагала, что это «не мое». Вот хочу все же попробовать – авось ошибалась))

И….за последние месяцы я набрала в весе и продолжаю набирать. Это меня ужасно огорчает :(

Сегодня увидела здесь приглашение в марафон – возможно, это мой шанс?)

 

[макафака]

Добрый день!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям на неделю:
три силовые тренировки в зале, полчаса плавания в бассейне, день ходьбы на дорожке, пробовать уже пробежаться, режим питания - стремиться к дробному с учётом нужного количества килокалорий.
Цель-прогресс: продолжить снижение массы тела, за последние несколько месяцев сбросил 11кило, сейчас на отметке 107 кг. А самое главное - физически поддерживать себя в хорошем активном тонусе и пребывать в отличном настроении!

 

[Mik]

Всем привет :)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: 2 часа качки в день (топ-упражнения - гиперэкстензия, верхний-нижний пресс, махи ногами-руками – все с утяжелителями по 5 кг). + массаж талии кремом для похудения (минут 40)

Цель-прогресс: хотелось бы -10 см в объемах (сейчас в бедрах 103, талия – 80 см, рост 188) ЗЫ: мой организм способен по опыту такое провернуть за месяц, если придерживаться жесткой диеты и не филонить со спортом.

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?

-«- , когда занимаюсь)))

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?

Да как бы всегда по мере возможности занималась качкой в домашних условиях. Было такое, что ходила в спорт.зал, но как по мне – дома продуктивней)

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.

Ни разу не участвовала здесь в марафонах. Предполагала, что это «не мое». Вот хочу все же попробовать – авось ошибалась))

И….за последние месяцы я набрала в весе и продолжаю набирать. Это меня ужасно огорчает :(

Сегодня увидела здесь приглашение в марафон – возможно, это мой шанс?)

Добро пожаловать в марафон !

 

[Ctrl+C]

Добрый день!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям на неделю:
три силовые тренировки в зале, полчаса плавания в бассейне, день ходьбы на дорожке, пробовать уже пробежаться, режим питания - стремиться к дробному с учётом нужного количества килокалорий.
Цель-прогресс: продолжить снижение массы тела, за последние несколько месяцев сбросил 11кило, сейчас на отметке 107 кг. А самое главное - физически поддерживать себя в хорошем активном тонусе и пребывать в отличном настроении!

11 кг- респект!

 

[Mik]

Добрый день!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям на неделю:
три силовые тренировки в зале, полчаса плавания в бассейне, день ходьбы на дорожке, пробовать уже пробежаться, режим питания - стремиться к дробному с учётом нужного количества килокалорий.
Цель-прогресс: продолжить снижение массы тела, за последние несколько месяцев сбросил 11кило, сейчас на отметке 107 кг. А самое главное - физически поддерживать себя в хорошем активном тонусе и пребывать в отличном настроении!

Добро пожаловать в марафон, наверху темы есть 3 вопроса, просьба ответить.

 

[Oleandra73]

Привет.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям.
1.6000 шагов минимум
2. Утром зарядка
3. Ложиться не позже 11 вечера
Цель-прогресс Улучшить физическую форму, наладить сон, сократить количество углеводов

 

[Mik]

Привет.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям.
1.6000 шагов минимум
2. Утром зарядка
3. Ложиться не позже 11 вечера
Цель-прогресс Улучшить физическую форму, наладить сон, сократить количество углеводов

Добро пожаловать в марафон, наверху темы есть 3 вопроса, просьба ответить.

 

[ВераВоляРазум]

@Mik, а что До 10-го числа делать то?)
Бо надо Уже как-то так: , а оно все вот так:

 

[Mik]

@Mik, а что До 10-го числа делать то?)
Бо надо Уже как-то так: Посмотреть вложение 1681521, а оно все вот так: Посмотреть вложение 1681522

Можно заниматься спортом и тренироваться отчитываться)

 

[Oleandra73]

1 На данный момент никакой. Первые 7 месяцев трезвости занималась ходьбой, зарядкой , питанием .Ушло 12 кг веса. Тогда я сидела дома в основном.
Потом занятость моя увеличилась . Стала чувствовать переутомление , начала переедать и прекратила ходьбу. В результате плюс 15 кг. Вот, такие качели . Списала их на особенности 1 года трезвости. Сейчас , понимаю , что списывать всё на то, что раз я не употребляю, то мне можно всё остальное больше нельзя.
2. Решила начать с минимальных нагрузок . Главное приучить себя к ним, сделать образом жизни. Если войдут в жизнь полезные привычки - вес и здоровье начнут нормализовываться .
3. Мне 51год. Живу в Турции. Замужем .Есть дети , самой младшей 13, старшей 33. Серьёзно занимаюсь своим восстановлением. Хожу на групповую психотерапию для зависимых. Занимаюсь пирографией в арт.мастерской . На курсы по окраске дерева. Кошек люблю, их у меня аж 2 кота.

 

[Oleandra73]

Можно заниматься спортом и тренироваться отчитываться)

Тоже думаю не ждать до 10. А то, у меня такие особенности мышления. Решу оторваться напоследок и нажру ещё пяток кг преспокойно.

 

[Константа]

Спойлер: Участники прошлого спортивного марафона

@Константа
@Марлоу
@Oleandra73
@Жизнь трезвой
@Вареньевна
@Принимающий
@Лиса в тапках
@Ziya
@Сашко
@Креветка
@Клэрисса
@Max63
@макафака
@SP
@Мягкое облачко
@Severyano4ka
@Мира_
@А81
@green_rabbit
@Безалкогольная
@Андрей105
@Yzelok
@Ольга88
@ГипоТолянус
@Алиенора
@Salemslot
@Сансара
@Rеnata
@Niktarinka
@Lisenok77
@Илинс
@Энергия

Уважаемые участники предыдущего спортивного марафона!
Если желаете продолжать участвовать в спортивном марафоне, то самое время записаться!

Конечно - да!
Благодарю за приглашение