Доброго
17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
активность
Ваккум
Тренировка с гантелями(сегодня
небольшая, я уставшая, нужно лучше восстанавливаться)
Шаги
Питание - без нарушений
Посмотреть вложение 1692548Посмотреть вложение 1692549
Отмечены, спортсменки!
Привет, не обязательно сильно напрягаться, можно показывать шаги, или любую активность. У меня тоже кризис - новый коллектив, напряг, и суставы плече заболели) Спасаюсь зарядкой и шаги, просто на работе или на улице)Привет спортивные !
Чёт не задалось у меня с активностями .
Не идёт и всё ..то погода противная, то суставы...сейчас , вот , боли головные.
Нечего мучить себя и вас отчётностью .
Схожу с дистанции .
Но буду заходить , чтобы порадоваться за вас.
Я наверстаю обязательно в следующий раз!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Не, нагрузка не большая , шаги и зарядка ..шагов 7000 ,это не много , но и их не получается нашагать .. на курсы или в клинику - там сидя всё ..дома , сплю всю неделю или валяюсь ...Пила когда - голова вобще не болела ..под анестезией без конца )) а сейчас , если болит , то сериями , по 3 дня не отпускает .. Но, несколько месяцев хорошо всё было , я уж и забыла про эти боли ..и вот, опять
Боже, какая красота!!! Это Питер?Доброго
17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
активность
Ваккум
Тренировка с гантелями
небольшая, я уставшая, нужно лучше восстанавливаться)
Шаги
Питание - без нарушений
Посмотреть вложение 1692548Посмотреть вложение 1692549
Сейчас отчитаюсь)) нахаживала шаги))Ок, ну в смысле это за 16 как ты писал
А где отчёт за сегодня?
Ники конечно лучше ставить
Небольшой произвольный комплекс, смысл которого в том, чтобы разогнать лимфу. Попрыгать, пятками об пол постучать, ладошками прохлопать тело, шею помассировать. Можно в интернете поискать, у многих тренеров эта гимнастика есть. Очень хорошо пробуждает с утра, опять же отёки быстрее проходят)))
Да
Всем доброй ночки!
17.01.25
Активность +
Шаги прошла
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1692615
Доброе утро18.01.25
Активность "выходной"
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @MikПосмотреть вложение 1692746
Чудесных выходных
Отмечены, зачёты!Доброго времени суток!
18.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
45 минут для спины
Потрясающе!Да
У нас вчера солнце было (большая редкость))
И вот такой закат красивый.
Снимала из Эрмитажа.
Посмотреть вложение 1692916
В Питере совершенно другое небо, нежели в Москве. Это даже в поезде можно отследить, когда подъезжаешь. Невидимая граница))
