Марафон спорта Спортивная зима 2025

[Илинс]

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 16.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + Бег

 

[BrownEyes90]

На чем ты блин сидишь ? с таким питанием такую активность делать ? Я вчера не поужинала так сегодня умирающим лебедем с кроватки вставала.

Светик я если не поем то вообще не усну Покушать я любитель))вчера к примеру на ужин была не маленькая порция тушеной капусты с кур грудью)) и перед сном еще закинулась руккола+сыр греческий. Сытая довольная легла спать
Ну а активность, перед тренировкой с утра я ем овсянку с бананом, углеводики И на обед греча+кургрудь+броколли. На перекус яблоко и протеин. Как то так

 

[Vera S]

Доброе

Отчёт за 16/01 активность

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Вакуум
Тренировка - день отдыха
Шаги (скользко, скользко, скользко…)
Питание день прекрасно, вечером была приглашена в пиццерию, согласилась. Капец какая это тяжелая пища…Больше так не хочу

 

[Кошка в сапожках]

Всем привет.
Я бодра, весела и трезва

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Georgia Rules]

Всем привет!

17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + тренировка с собственным весом и гантелями, 1 час

 

[lucid dreamer]

Приветы всем!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
15.01.25 Активность: +
16.01.25 Активность: +
Немного не дохаживаю до плана. Но я не перфекционист, а счастливый человек.

 

[AvocadA]

Добрыое утро, команда!
17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + функциональная тренировка

 

[Mik]

Всем привет!

16.01.25 активность +. Утром зарядка, вечером табата
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1691401

Всем привет!

16.01.25 активность йога
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1691421

Всем привет!


15.01.25 Активность+
Вечером эллипс 1 час 30 мин, потом закрутилась, забыла отчитаться)

Сегодня 16.01.25 Активность+
Эллипс 1 час 45 мин
Наконец-то не забыла браслет

Посмотреть вложение 1691447


@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Всем еще раз привет! Сегодня активность: тренажёрный зал, силовая верх (плечи спина) 1 час, телефон забыла дома, поэтому сегодня без фото.
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Дата 15.01.
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность -

А так и было запланировано, сегодня стирка,пылесос и мойка полов


Посмотреть вложение 1691506

Всем привет!
16.01.25
Шаги 10000
6 часов на горе, синие и красные трассы и даже чуть-чуть чёрная была. Ягодичные и бедренные мышцы прокачаны на 500%.Посмотреть вложение 1691532
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса
@Mik Посмотреть вложение 1691539

Доброго времени суток, спортсменам и спортсменкам!!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
(шаги, приседания, планка)

Посмотреть вложение 1691541

15.01.
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: плановый выходной
Сегодня только поработать успела, вот и день закончился

Приветствую!
за 15 повторю, а то обратки не было. Мало ли
15.01.2025
Активность +
Зарядка: есть
Спортзал: нету; физухи на работе хватило..
Шаги: есть

Спойлер

Посмотреть вложение 1691577

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

И сегодня 16.01.2025
Активность: +-
Зарядка: есть
Спортзал: не было. Поанку поделал дома и гантельки потягал.
Шаги: есть

Спойлер

Посмотреть вложение 1691579

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Отметил

 

[Илья77]

Отметил

сегодня тоже лениться буду , есличо

 

[Mik]

16.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность +
Фитойга + тонкая талия.
Да и работа сегодня была активной, можно сказать силовую тренировку выполнила

@Kuz'ma, @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik
16.01.2025.
Активность +
Сегодня нагрузка получилась минимальная - 10 тыс. шагов, но я считаю, что план выполнен. Моя задача - ежедневное движение, и я ее выполняю)))

Доброго вечера всем!🖐
16.01.25 Активность+(серия отжиманий+растяжка) @Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Приятного отдыха!Посмотреть вложение 1691592

Добрый вечер!
16.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность +
Планка +
Зарядка +

16.01.25

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Забыла сегодня браслет, боюсь предположить сколько там шагов
Планка +

Всем привет!
16.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Качкозал, руки
Фото из зала и окрестности
Посмотреть вложение 1691636Посмотреть вложение 1691638

16.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
скандинавская ходьба вместо велотренажёра
Посмотреть вложение 1691647Посмотреть вложение 1691648

@Kuz'ma, @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik
15.01.2025 и 16.01.2025.
Добрый вечер .
Активность +
Вчера и сегодня зал , интервальные тренировки
По питанию продолжаю есть брокколи и конфеты :))

Добрый вечер, команда!
16.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

Сегодня пешая прогулка в пульсовой зоне "сжигание жира", питание +
Посмотреть вложение 1691669

Всем добрый вечер, спртсмены!
15,16.1.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Мощная силовая тренировка 30мин + пилатес 30 мин.
Шагов ок.6 тысяч

Добрый вечер!
16.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядка и шаги, поздно вернулся - без тренировки сегодня
Посмотреть вложение 1691687

15.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: -
К сожалению, сегодня припозднился с работы, в зал не успел, треша переносится на завтра.

Добрый вечер спортсмены

Дата 16.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + Зал, день ног/кардио и пешие прогулки
Доп цель: не курю/без сахара/кофе
По питанию тоже все ровно Посмотреть вложение 1691703Посмотреть вложение 1691704

Всем добрый вечер!
16.01.25
Активность +
Шаги прошла
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1691745

Я сегодня троечница :(
Не закрыла полностью кольца поэтому не могу поставить себе + за активность :(
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Посмотреть вложение 1691772

16.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Сегодня времени хватило только на йогу, зато дважды . Командировка до 1.02 :(

16.01.
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
йога 30 минут

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 16.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + Бег
Посмотреть вложение 1691796

Доброе

Отчёт за 16/01 активность

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Вакуум
Тренировка - день отдыха
Шаги (скользко, скользко, скользко…)
Питание день прекрасно, вечером была приглашена в пиццерию, согласилась. Капец какая это тяжелая пища…Больше так не хочу

Посмотреть вложение 1691839Посмотреть вложение 1691840

Отметил!

 

[Mik]

Всем привет.
Я бодра, весела и трезва

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1691844

Всем привет!

17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + тренировка с собственным весом и гантелями, 1 час

Приветы всем!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
15.01.25 Активность: +
16.01.25 Активность: +
Немного не дохаживаю до плана. Но я не перфекционист, а счастливый человек.
Посмотреть вложение 1692086Посмотреть вложение 1692089

Добрыое утро, команда!
17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + функциональная тренировка
Посмотреть вложение 1692099

Отметил!

 

[Viktorya]

Всем привет, сегодня активность: ходьба по дорожке 5 км в горку

 

[Kuz'ma]

Всем приветики
17.1.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

Всем привет, сегодня активность: ходьба по дорожке 5 км в горку

Отмечена, зачёт!

 

[Илья77]

Дата 17.1.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

Передумал , планка+пресс+приседания+скакалка (паффтарить)

 

[Kuz'ma]

Дата 17.1.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

Передумал , планка+пресс+приседания+скакалка (паффтарить)
Посмотреть вложение 1692166

Отмечен, зачёт!

 

[Clean]

Добрый день, самые спортивные алкашики
17.01.25 Активность "+" Силовая/Растяжка

Спойлер: 💪

Теперь можно мне пару конфеток и кино посмотреть ?

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

 

[Илья77]

пару конфеток

возьми 4 от души

 

[Kuz'ma]

Отмечена, зачёт!

 

[Clean]

возьми 4 от души
Посмотреть вложение 1692195

Спасибо

 

[Макс73]

17.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Пока в командировке - только зарядка по утрам, йога и ходьба ,по мере возможности