Марафон спорта Спортивная зима 2025

[Алиса-а]

Ох и непросто набирать шаги мне, оказывается)) В будни получается примерно 5тыс. Сегодня для "добивания" пришлось выйти на 4 остановки раньше. Но этого не хватило, поэтому пошли гулять с ребенком (странно, что он сам попросил))) Без марафона вряд ли бы я на это решилась))

Попробуй дома "нашагивать", есть специальные тренировки "5000" и "10000" шагов дома, достаточно нескучно шагать получается

 

[Илья77]

Доброе утро.
Спалось неглубоко, но выспался. Работы нет, час просидел в машинке, гладил руль.
Что ж, значит сегодня будем дома физкультурой заниматься, вместо работы.

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[Илинс]

Доброго утра спортсмены !
Дата отчета 12.01.2025 и 13.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + Хоккей , лыжи !

 

[Viktorya]

Всем привет! Активность на сегодня каток 1 час 14.01.2025 @Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

 

[Шелкопряд]

Доброе утро)
14.01.25
Активность: +

@Kuz'ma , @Severyano4ka , @Клэрисса , @Mik

 

[Severyano4ka]

Доброе утро)
14.01.25
Активность: +
Посмотреть вложение 1688958
@Kuz'ma , @Severyano4ka , @Клэрисса , @Mik

Всем привет! Активность на сегодня каток 1 час 14.01.2025 @Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Доброго утра спортсмены !
Дата отчета 12.01.2025 и 13.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + Хоккей , лыжи !
Посмотреть вложение 1688938
Посмотреть вложение 1688939

Доброе утро, мои красавцы и красавицы- спортсмены
Молодцы все, зачтено

 

[Severyano4ka]

13.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
шаги: 8 тыщ.

Доброе утро, молодец, так держать
Отметила

 

[МОС]

Попробуй дома "нашагивать", есть специальные тренировки "5000" и "10000" шагов дома, достаточно нескучно шагать получается

Ох, повеселила)) Представила себе эту шагающую мать по вечерам дома))) Не, мне не для галочки, я за интерес! В выходной много шагов бытовой активности накручивается, а в будни одна дорога дом-работа-дом занимает 3 часа, и хоть стоя едешь, хоть сидя, она утомляет: шагов мало, а усталость ого-го)) Расход энергии в любом случае идет. Вчера поняла, что чтобы мне находить недостающие шаги, нужно 1,5-2 часа гулять, а это не каждый день себе позволишь. Даже проще тренировку сделать на 40 минут. Но я себя останавливаю: плавали, знаем)

 

[Severyano4ka]

Ох, повеселила)) Представила себе эту шагающую мать по вечерам дома))) Не, мне не для галочки, я за интерес! В выходной много шагов бытовой активности накручивается, а в будни одна дорога дом-работа-дом занимает 3 часа, и хоть стоя едешь, хоть сидя, она утомляет: шагов мало, а усталость ого-го)) Расход энергии в любом случае идет. Вчера поняла, что чтобы мне находить недостающие шаги, нужно 1,5-2 часа гулять, а это не каждый день себе позволишь. Даже проще тренировку сделать на 40 минут. Но я себя останавливаю: плавали, знаем)

Попробуй 10000 шагов с Татьяной Федорищевой

 

[Алиса-а]

Ох, повеселила)) Представила себе эту шагающую мать по вечерам дома))) Не, мне не для галочки, я за интерес! В выходной много шагов бытовой активности накручивается, а в будни одна дорога дом-работа-дом занимает 3 часа, и хоть стоя едешь, хоть сидя, она утомляет: шагов мало, а усталость ого-го)) Расход энергии в любом случае идет. Вчера поняла, что чтобы мне находить недостающие шаги, нужно 1,5-2 часа гулять, а это не каждый день себе позволишь. Даже проще тренировку сделать на 40 минут. Но я себя останавливаю: плавали, знаем)

Я вообще не знаю, как вы зимой эти 10 тыс шагов нашагиваете по улице я люблю ходить, но зимой мне холодно, скользко и вообще лень

 

[Энергия]

Блин, я пропустила начало марафона
Уведомлений не было вообще

Все, уже поздно подключаться?

 

[Бурундук69]

Блин, я пропустила начало марафона
Уведомлений не было вообще

Все, уже поздно подключаться?

Заниматься спортом никогда не поздно!

 

[Энергия]

Заниматься спортом никогда не поздно!

Тогда я с вами

 

[Vera S]

Доброе

Отчёт за 13/01 активность
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Вакуум
Хорошая тренировка с гантелями + танцевальная разминка
Шаги - вчера отдыхала от шагов
И в целом вечер посветила отдыху и восстановлению.
Питание - вчера позволила себе углеводную загрузку
Думаю над тем, что в дни увеличенной активности нужно всё же не забывать и калораж несколько увеличивать.

 

[Энергия]

13.01.25 активность
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Бег на эллипсе 45 минут

Эта неделя кардио каждый день по нарастающей (+15 минут)

Надо сбросить 2 кг праздничных салатов и вернуться к силовым

 

[Vera S]

Я вообще не знаю, как вы зимой эти 10 тыс шагов нашагиваете по улице я люблю ходить, но зимой мне холодно, скользко и вообще лень

Я люблю ходить пешком. Вообще в целом.
Потихоньку приучила себя и зимой ходить побольше, подольше, специально выходить гулять, а не только от и до работы и т.п. В общем вошла во вкус.
Зимой красиво, конечно, погода разная бывает, но можно одеться комфортно и вперёд

Если какой-то лютый ветер/мороз, то можно гулять с «пит-стопами», прошла часть, зашла в кафе, кофе выпила, согрелась, дальше гулять
Меня выручает.

 

[Флейта]

Всем привет!
13.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги 10000
Кардио cycle Посмотреть вложение 1688867

Привет Наталья, cycle - круто! Это велики? У меня 300 потом сходит...но вот пока не могу себя заставить идти на него.

 

[TaliaG]

Привет Наталья, cycle - круто! Это велики? У меня 300 потом сходит...но вот пока не могу себя заставить идти на него.

Привет, Тань!
Да, тренировка на велотренажерах.
По команде тренера меняем разные режимы.
Я благодаря марофону вернулась на эти тренировки, так бы и ходила только на танцульки.
Ты можешь начать с лайтового режима, просто 50 минут крутить педали и не утяжелять нагрузку.
На этих тренировках очень хорошо худеется, тело и ноги становятся красивыми и рельефными.
Ну и я сегодня лечу на Красную поляну, поэтому мне нужны были эти тренировки для разминки перед горными лыжами.

 

[Флейта]

Привет, Тань!
Да, тренировка на велотренажерах.
По команде тренера меняем разные режимы.
Я благодаря марофону вернулась на эти тренировки, так бы и ходила только на танцульки.
Ты можешь начать с лайтового режима, просто 50 минут крутить педали и не утяжелять нагрузку.
На этих тренировках очень хорошо худеется, тело и ноги становятся красивыми и рельефными.
Ну и я сегодня лечу на Красную поляну, поэтому мне нужны были эти тренировки для разминки перед горными лыжами.

Вау!!! Круто как! ))) позавидовала доброй завистью Удачной поездки!