Марафон спорта Спортивная зима 2025

  • Автор темы Автор темы Mik
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Форма отчёта:
Дата отчета
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: + или -

Таблица СпортМарафона
Приветствуем участников марафона Спортивная зима 2025!
Для того, чтобы мы могли лучше познакомиться, ответь пожалуйста на несколько вопросов:
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Здравствуйте! Сегодня только планка. Устала.
Пошла стоять.
 
Алиса-а написал(а):
Отмечусь
анимированный смайлик бегун бежит

10.01.25 Активность + Утром зарядка, вечером табата
смайлик со скакалкой

@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Посмотреть вложение 1685980
Нажмите для раскрытия...
Я недавно тоже с ней шагала )))

Поздравляю с годом трезвости! :mauridia:
 
Mik написал(а):
Главное не пугайся количества желающих после НГ заниматься, к концу января рассосутся)
Нажмите для раскрытия...
...возможно и раньше :(
В общем у меня уже пару дней как рези в животе. Когда сижу все ок. Когда встаю - в принципе не так сильно болит, чтобы критически - но легче ходить согнутой.
И хватает моментов, с которыми это можно связать. 1. Таскала ли я тяжести - да, неделю назад приперла большой груз домой (ото сила есть ума не надо - набрала груз из продуктов и прочего. не набирать такой груз или попросить кого-то помочь донести ума-нескромности не хватило. ото хоть и останавливалась на передышки, все равно доперла эти кило 30 до хаты. 2. промораживала ли я ноги - да - зима а я в колготках вместо того, чтобы одеть ноги потеплее. 3. затянувшийся загон с неправильным питанием. чтобы было понятно в цифрах - еще пару месяцев назад объем бедер был 92 сейчас 103. поначалу это было даже не сказать "заеданием стресса" - просто решила с головой удариться в аспект дел (там накопилось куча "должна-нужно и побыстрей"), а на фигуру в наглую забить. Вот так потеряла тормоза в аспекте контроля съедаемого. да и объедалась в основном одним и тем же - педалировала в основном яблоки, гречку, яйца - все в больших объемах-количествах.
Итог этого несколькомесячного рпп-шного загона с едой - уже паника. Отмечу - у меня уже много лет как не было подобных проблем с зажорами. +/- спокойно контролировала что и как я ем. вес слегка колебался, но не так чтобы за пару месяцев +11 см.
..........................................
Короче.......у меня сейчас приоритет такой - остановить панику на почве этой прибавки в весе. вот тупо успокоится. потому что я из еще моих старых опытов знаю, что это такое - зажирать эту панику успокаивая себя мыслью, что завтра в голод-на тренажеры и тем самым еще сильнее себе эту панику нагонять.
И что главное - разобраться с этими недавно возникшими резями в животе, убрав этот фактор с зажором (если не поможет - тогда видимо к врачу)
.......................................
Я в марафон записалась еще 6-го числа. Сегодня 10-е и официальный старт марафона. Надеялась, что к десятому числу я уж точно успею разобраться с этим перееданием. Но мало того, что не разобралась - еще и эти рези.
.....................................
В общем я не знаю, как мне быть в рамках этой темы марафона. Сегодня по физ.активности определенно минус - план не выполнен.
А насчет планов на дальнейшее - сама не знаю, что просить - невзирая на то, что на форуме я уже давно в марафонах ни разу не участвовала и толком не знаю данную политику.
Знаю, что сегодня день икс и я должна была бы отчитаться о проделанной физ.активности, а вместо этого я "с уважительной причиной" :(
 
10.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность +
Планка 1 минута утром, зарядка 10 минут вечером.
И дополнительно хочу взять обязательство не есть после 19.00, это сегодня тоже +
:malevolent:
 
Добрый вечер ,

10.01. 25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

Сегодня немного погуляла , зато с едой провал , ПМС и очень хотелось сладкого . Завтра буду брать себя в руки , вообще хотелось бы от сахара отказаться на время марафона . Есть тут такие , кто Сахар не ест ?
 

Вложения

  • IMG_1541.jpeg
    IMG_1541.jpeg
    54.8 KB · Просмотры: 1
Добрый вечер!
10.01.2025 г.
Активность +
@Kuz'ma, @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik
Сегодня 11тыс шагов
Тренировки вт-чт-суб
Вчера делала силовую 35мин+ пилатес 25мин
 
Кошка в сапожках написал(а):
отчет: 10.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность+Посмотреть вложение 1686008
Нажмите для раскрытия...

Хтонь написал(а):
Добрый всем вечер!
10.01.2025 г.
Активность +
@Kuz'ma, @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik
Посмотреть вложение 1686011
Пошагала, попрыгала, потанцевала)))
Нажмите для раскрытия...

Константа написал(а):
Дата отчета: 10.01.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Нажмите для раскрытия...

Айша написал(а):
Дата отчета: 10.01.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1686042
Нажмите для раскрытия...

ален-ка написал(а):
10.01.25
Активность +
Ходьба 3 км (замена велотренажера)
Планка
Посмотреть вложение 1686054Посмотреть вложение 1686055@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Нажмите для раскрытия...

Ева5i5 написал(а):
10.01.2025
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность +
Планка 1 минута утром, зарядка 10 минут вечером.
И дополнительно хочу взять обязательство не есть после 19.00, это сегодня тоже +
:malevolent:
Нажмите для раскрытия...

Lenusik написал(а):
Добрый вечер ,

10.01. 25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +

Сегодня немного погуляла , зато с едой провал , ПМС и очень хотелось сладкого . Завтра буду брать себя в руки , вообще хотелось бы от сахара отказаться на время марафона . Есть тут такие , кто Сахар не ест ?
Нажмите для раскрытия...

МОС написал(а):
Добрый вечер!
10.01.2025 г.
Активность +
@Kuz'ma, @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik
Сегодня 11тыс шагов
Тренировки вт-чт-суб
Вчера делала силовую 35мин+ пилатес 25мин
Нажмите для раскрытия...
Отмечены, зачеты! 👍
ВераВоляРазум написал(а):
...возможно и раньше :(
В общем у меня уже пару дней как рези в животе. Когда сижу все ок. Когда встаю - в принципе не так сильно болит, чтобы критически - но легче ходить согнутой.
И хватает моментов, с которыми это можно связать. 1. Таскала ли я тяжести - да, неделю назад приперла большой груз домой (ото сила есть ума не надо - набрала груз из продуктов и прочего. не набирать такой груз или попросить кого-то помочь донести ума-нескромности не хватило. ото хоть и останавливалась на передышки, все равно доперла эти кило 30 до хаты. 2. промораживала ли я ноги - да - зима а я в колготках вместо того, чтобы одеть ноги потеплее. 3. затянувшийся загон с неправильным питанием. чтобы было понятно в цифрах - еще пару месяцев назад объем бедер был 92 сейчас 103. поначалу это было даже не сказать "заеданием стресса" - просто решила с головой удариться в аспект дел (там накопилось куча "должна-нужно и побыстрей"), а на фигуру в наглую забить. Вот так потеряла тормоза в аспекте контроля съедаемого. да и объедалась в основном одним и тем же - педалировала в основном яблоки, гречку, яйца - все в больших объемах-количествах.
Итог этого несколькомесячного рпп-шного загона с едой - уже паника. Отмечу - у меня уже много лет как не было подобных проблем с зажорами. +/- спокойно контролировала что и как я ем. вес слегка колебался, но не так чтобы за пару месяцев +11 см.
..........................................
Короче.......у меня сейчас приоритет такой - остановить панику на почве этой прибавки в весе. вот тупо успокоится. потому что я из еще моих старых опытов знаю, что это такое - зажирать эту панику успокаивая себя мыслью, что завтра в голод-на тренажеры и тем самым еще сильнее себе эту панику нагонять.
И что главное - разобраться с этими недавно возникшими резями в животе, убрав этот фактор с зажором (если не поможет - тогда видимо к врачу)
.......................................
Я в марафон записалась еще 6-го числа. Сегодня 10-е и официальный старт марафона. Надеялась, что к десятому числу я уж точно успею разобраться с этим перееданием. Но мало того, что не разобралась - еще и эти рези.
.....................................
В общем я не знаю, как мне быть в рамках этой темы марафона. Сегодня по физ.активности определенно минус - план не выполнен.
А насчет планов на дальнейшее - сама не знаю, что просить - невзирая на то, что на форуме я уже давно в марафонах ни разу не участвовала и толком не знаю данную политику.
Знаю, что сегодня день икс и я должна была бы отчитаться о проделанной физ.активности, а вместо этого я "с уважительной причиной" :(
Нажмите для раскрытия...
Тебе больничный, выздоравливай🙏
 
Lenusik написал(а):
Есть тут такие , кто Сахар не ест ?
Нажмите для раскрытия...

Я не ем, давно уже. Ни сахар, ни что-то с сахаром, ни муку пшеничную.
Только в виде сухофруктов, фруктов и на десерт всякие пп-шные протеиновые батончики и проч. с сахзамами.
 
ВераВоляРазум написал(а):
...возможно и раньше :(
В общем у меня уже пару дней как рези в животе. Когда сижу все ок. Когда встаю - в принципе не так сильно болит, чтобы критически - но легче ходить согнутой.
И хватает моментов, с которыми это можно связать. 1. Таскала ли я тяжести - да, неделю назад приперла большой груз домой (ото сила есть ума не надо - набрала груз из продуктов и прочего. не набирать такой груз или попросить кого-то помочь донести ума-нескромности не хватило. ото хоть и останавливалась на передышки, все равно доперла эти кило 30 до хаты. 2. промораживала ли я ноги - да - зима а я в колготках вместо того, чтобы одеть ноги потеплее. 3. затянувшийся загон с неправильным питанием. чтобы было понятно в цифрах - еще пару месяцев назад объем бедер был 92 сейчас 103. поначалу это было даже не сказать "заеданием стресса" - просто решила с головой удариться в аспект дел (там накопилось куча "должна-нужно и побыстрей"), а на фигуру в наглую забить. Вот так потеряла тормоза в аспекте контроля съедаемого. да и объедалась в основном одним и тем же - педалировала в основном яблоки, гречку, яйца - все в больших объемах-количествах.
Итог этого несколькомесячного рпп-шного загона с едой - уже паника. Отмечу - у меня уже много лет как не было подобных проблем с зажорами. +/- спокойно контролировала что и как я ем. вес слегка колебался, но не так чтобы за пару месяцев +11 см.
..........................................
Короче.......у меня сейчас приоритет такой - остановить панику на почве этой прибавки в весе. вот тупо успокоится. потому что я из еще моих старых опытов знаю, что это такое - зажирать эту панику успокаивая себя мыслью, что завтра в голод-на тренажеры и тем самым еще сильнее себе эту панику нагонять.
И что главное - разобраться с этими недавно возникшими резями в животе, убрав этот фактор с зажором (если не поможет - тогда видимо к врачу)
.......................................
Я в марафон записалась еще 6-го числа. Сегодня 10-е и официальный старт марафона. Надеялась, что к десятому числу я уж точно успею разобраться с этим перееданием. Но мало того, что не разобралась - еще и эти рези.
.....................................
В общем я не знаю, как мне быть в рамках этой темы марафона. Сегодня по физ.активности определенно минус - план не выполнен.
А насчет планов на дальнейшее - сама не знаю, что просить - невзирая на то, что на форуме я уже давно в марафонах ни разу не участвовала и толком не знаю данную политику.
Знаю, что сегодня день икс и я должна была бы отчитаться о проделанной физ.активности, а вместо этого я "с уважительной причиной" :(
Нажмите для раскрытия...
Лучше начать с врача.
 
Назад
Сверху Снизу