Марафон спорта Спортивная зима 2024

[VeraNL]

@VeraNL Отчет за 19 наверное?

Ой, напутала. Да за сегодня

 

[lucid dreamer]

Отчёт 17-18.02
Активность ++
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Итого за неделю 9258 * 7 ~64800 шагов, недельный план +

 

[Tison]

Всем физкультпривет!
На улице морозы под 30.бегать не получается, заменяют беговые тренировки тренировками в зале.
16.02.2024
Активность :+ тренировка в зале


17.02.2024 Выходной

18.02.2024
Активность :+ Силовая тренька в зале


19.02.2024 Выходной

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек!
16,17,18,19.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: больничный

 

[Kuz'ma]

Всем физкультпривет!
На улице морозы под 30.бегать не получается, заменяют беговые тренировки тренировками в зале.
16.02.2024
Активность :+ тренировка в зале
Посмотреть вложение 1388468

17.02.2024 Выходной

18.02.2024
Активность :+ Силовая тренька в зале
Посмотреть вложение 1388469

19.02.2024 Выходной

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отмечено, зачёт

 

[Siberia]

Отчёт 17-18.02
Активность ++
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1388399Посмотреть вложение 1388400
Итого за неделю 9258 * 7 ~64800 шагов, недельный план +

Посмотреть вложение 1388401

Умница! Зачет!

 

[ХочуЖитьДолго]

Добрый вечер, марафонцам!
19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Arishon]

Всем привет!
Отчёт за 16.02, 17.02, 18.02 и 19.02.24 г.
Активность +, шаги вышагивала ежедневно с запасом, зарядку делала 3 дня из 4 заявленных. Случилась неожиданная поездка и срочные дела, чуть выпала из марафона.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Витя_Б]

Привет!
Дата отчета 19.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Цигун +

 

[Kuz'ma]

Добрый вечер, марафонцам!
19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Всем привет!
Отчёт за 16.02, 17.02, 18.02 и 19.02.24 г.
Активность +, шаги вышагивала ежедневно с запасом, зарядку делала 3 дня из 4 заявленных. Случилась неожиданная поездка и срочные дела, чуть выпала из марафона.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет!
Дата отчета 19.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Цигун +

Отмечены, зачёты!

 

[Сашко]

Добрый вечер!
18.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
19.02.24
Активность: +

 

[Kuz'ma]

Добрый вечер!
18.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
19.02.24
Активность: +
Посмотреть вложение 1388704

Отмечено, зачёт!

 

[Joyenjoy]

Всем физкультпривет!
19.2.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной!))

 

[Kuz'ma]

Всем физкультпривет!
19.2.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной!))

Отмечено, зачёт!

 

[Адам]

Всем доброго вечера!
Сегодня 19.02.2024
Активность: выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Валерий72]

Привет, спортсменам!!!
17.02-19.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норма ️
Отжимания 3 по 20 ️
Зарядка

 

[Siberia]

Всем доброго вечера!
Сегодня 19.02.2024
Активность: выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет, спортсменам!!!
17.02-19.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норма ️
Отжимания 3 по 20 ️
Зарядка

Отлично! Отметила.

 

[Я_Юля]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
19. 02.2024
Активность+
запамятовала, отмечалась ли вчера... 18.02 было кардио, дочь разделила досуг в зале)
Сегодня по табата-таймеру сделала интенсив, ноги огнем горят! Рекомендую! (я добавила блинчики, можно без веса)

Каждое упражнение делаем 6 кругов. Между упражнениями отдых от
40сек до 1мин.
Плие-приседания
Ноги врозь-вместе
Удержание рук в стороны
Становая тяга
Болгарские выпады ( сначала делаем все 6 кругов на одну ногу,
отдыхаем минуту перед другой ногой)

 

[Dr.Ink]

Доброе день, камрады!

19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (быстрая зарядка 25 мин. + прогулки, прогулки, прогулки... часа 2 с половиной). Короче, беготня по поликлиникам и собесам. Предложили бесплатную путевку (нет, не в Сибирь ). Пока домой пришёл, никаких тренировок не хочется. Зато флюшку и кардиограмму сделал, кровушку сдал. Может, марафон закончить и не получится. Но я с вами!

 

[Severyano4ka]

Добрый вечер всем.
На пути к цели:
16.02.24. Активность+(кардио+ силовая на улице; планка 1,5 мин)
17. 02.24.Активность+(кардио+силовая на улице; шаги)
18. 02.24.Активность-(выходной)
19.02.24. Активность+(утром пилатес(15 мин.) + шаги
15.02.24. Была активность+(но в журнале не отмечена) Буду стараться отмечаться каждый день, чтоб не теряли меня
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik