Марафон спорта Спортивная зима 2024

[kollega]

Всем привет!19.02.24
Активность-(отдых)
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik
Приятного вечера!

 

[Ясно Солнышко]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
привет. Тренировка была 7000 набегала сегодня.

 

[Клэрисса]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
19. 02.2024
Активность+
запамятовала, отмечалась ли вчера... 18.02 было кардио, дочь разделила досуг в зале)
Сегодня по табата-таймеру сделала интенсив, ноги огнем горят! Рекомендую! (я добавила блинчики, можно без веса)

Каждое упражнение делаем 6 кругов. Между упражнениями отдых от
40сек до 1мин.
Плие-приседания
Ноги врозь-вместе
Удержание рук в стороны
Становая тяга
Болгарские выпады ( сначала делаем все 6 кругов на одну ногу,
отдыхаем минуту перед другой ногой)

Доброе день, камрады!

19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (быстрая зарядка 25 мин. + прогулки, прогулки, прогулки... часа 2 с половиной). Короче, беготня по поликлиникам и собесам. Предложили бесплатную путевку (нет, не в Сибирь ). Пока домой пришёл, никаких тренировок не хочется. Зато флюшку и кардиограмму сделал, кровушку сдал. Может, марафон закончить и не получится. Но я с вами!

Добрый вечер всем.
На пути к цели:
16.02.24. Активность+(кардио+ силовая на улице; планка 1,5 мин)
17. 02.24.Активность+(кардио+силовая на улице; шаги)
18. 02.24.Активность-(выходной)
19.02.24. Активность+(утром пилатес(15 мин.) + шаги
15.02.24. Была активность+(но в журнале не отмечена) Буду стараться отмечаться каждый день, чтоб не теряли меня
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

Отмечены, зачет! Все пробелы заполнены, молодцы, что не бросаете!

 

[Клэрисса]

Всем привет!19.02.24
Активность-(отдых)
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik
Приятного вечера!

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
привет. Тренировка была 7000 набегала сегодня.

Отмечены, зачет! И желание!!!

 

[Неугомонный]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
19.02.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 12855
Вечерняя прогулка +37 мин
Сегодня хороший понедельник)

 

[Keri_Winest]

Привет

19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -, опять прогул, время начало десятого, только с работы еду(

 

[Вальдарк]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
18.02.2024
Активность: выходной
19.02.2024
Активность:

 

[Бурундук69]

Добрый вечера!
Сегодня 19.02.2024
Активность: выходной и небольшая прогулка по Северной столице
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Катяя]

19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
йога 30 мин.

 

[Satori]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
19.02.2024
Активность+

 

[Siberia]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
19.02.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 12855
Вечерняя прогулка +37 мин
Сегодня хороший понедельник)

Привет

19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -, опять прогул, время начало десятого, только с работы еду(

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
18.02.2024
Активность: выходной
19.02.2024
Активность:

Добрый вечера!
Сегодня 19.02.2024
Активность: выходной и небольшая прогулка по Северной столице
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1388889Посмотреть вложение 1388890

Всех отметила! Радуете своими результатами. И даже отдыхом, ведь это тоже очень важно, уметь отдыхать.

 

[Ме4та]

Доброе утро!Отчёт за вчера
19.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП:+

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Siberia]

Доброе утро!Отчёт за вчера
19.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП:+

Умница! Отметила

 

[vladlen_vv]

Всем привет!
19.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги 13 245
Разминка с гирей
Силовая

 

[Илья77]

20.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Клэрисса]

Доброе утро!
Желание!!!

 

[Dystopia]

Всем привет!
19.02.24
Активность: - (ни минуточки свободной не было, сегодня исправлюсь)
Питание
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

 

[Клэрисса]

Всем привет!
19.02.24
Активность: - (ни минуточки свободной не было, сегодня исправлюсь)
Питание
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

Отмечено, исправляйся! Ты у нас флагман! Но не забывай отдыхать, не загоняйся)

 

[Клэрисса]

20.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1388998

Отличный результат, зачет! Да ещё бегал! Герой.