Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Я_Юля]

01.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Питание : +
1. Плие приседания со штангой
2. Выпады в продвижении
3. Становая с гантелями
4. Ягодицы в гиперэкстензии
Питание чистое, завтрак яйцо, рыба, зелень, бездрожжевой лаваш
На фото середина завершающего кардио, после в лес гулять!

 

[Витя_Б]

Ставлю 5, молодец, обожаю зимние трассы! По правилам марафона, неделя, это слишком много, чтобы не отмечаться. Посоветуюсь с директором спортшколы, можно ли проставить каникулы до 7-го февраля) @Mik

Отмечаться-то я могу, не проблема. У меня по плану активность раз в неделю по сноуборду. На этой выполнил, на следующей только в пятницу или выходные получится. Тут целый день требуется.

 

[Siberia]

01.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Питание : +
1. Плие приседания со штангой
2. Выпады в продвижении
3. Становая с гантелями
4. Ягодицы в гиперэкстензии
Питание чистое, завтрак яйцо, рыба, зелень, бездрожжевой лаваш
На фото середина завершающего кардио, после в лес гулять!

Отлично! Зачёт!

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !
31.1.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

 

[Kuz'ma]

редко подходила к холодильнику)

 

[Клэрисса]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !
31.1.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

Привет, отмечен)

 

[Mik]

Отмечаться-то я могу, не проблема. У меня по плану активность раз в неделю по сноуборду. На этой выполнил, на следующей только в пятницу или выходные получится. Тут целый день требуется.

Может к сноуборду добавишь ещё какую-нибудь активность? Шаги или отжимания или еще какую?

 

[синеокая]

Перехожу в класс «Б»

Правильный ответ, надо держаться выбранного курса! И не сворачивать, 5 и

Смотри, а то выйдешь из дома, и дойдешь до незнакомого города) 5 по физкультуре и 5 по географии, молодец)



Выходной, 5 баллов авансом, выздоравливай

Молодец, 5-ка и

За домоводство - отдельная 5-ка! И по физре 5 и

Аленка, не расстраивайся, ты и так красотка, я знаю) 5 и

Молодец! 5 и

Отличница! 5 и

Повышенная нагрузка, это хорошо, но береги силы! Не надо напрягаться) 5 и

Ого, сколько прошагал! Твердая 5 и

Правильно, отдых - все как я люблю))) 5 и

Молодец, 5 и

Молодцы, пушистые, хорошо поработали - хорошо поели! 5 и

Мышцы бережем, не напрягаемся, не корову проигрываем) Все в рамках возможностей))) 5 и

Можно меня перевести в класс «а»? всю жизнь в нем училась

 

[Рыжая Бесстыжая]

Всем привет!
31.01.24 - активность - выходной (но была йога)
01.02.24 - активность - танцевальная тренировка 30 минут - впервые зумбу плясала
ОООчень я неуклюжая Но эффект достигнут - настроение позитивное

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
31.01.24 - активность - выходной (но была йога)
01.02.24 - активность - танцевальная тренировка 30 минут - впервые зумбу плясала
ОООчень я неуклюжая Но эффект достигнут - настроение позитивное

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отмечено, зачёт!
То есть йога по-прежнему есть, но ты её убрала из регулярных активностей? Почему?

 

[Рыжая Бесстыжая]

Отмечено, зачёт!
То есть йога по-прежнему есть, но ты её убрала из регулярных активностей? Почему?

я ж в начале написала, что лежу на коврике - типа йогиня
Йога еще не вошла в мою жизнь на постоянной основе, боюсь, что если буду себя заставлять, то будет негатив копиться. Я пока топлю за эмоции - мне надо быть на позитиве, чтоб не сорваться в штопор... поэтому - йога - под настроение - иногда каждый день... иногда может быть и перерыв на неделю. А это не по правилам марафона. Короче - хитрюшка я

 

[Клэрисса]

Привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1373050

Привет, за 31. 01.2024 принято, молодец!

 

[Клэрисса]

Можно меня перевести в класс «а»? всю жизнь в нем училась

Можно) У нас теперь будет один класс «А», разбитый на звенья))) Реструктуризация

 

[VeraNL]

Можно меня перевести в класс «а»? всю жизнь в нем училась

Я вообще похоже не в а , не в б нигде не указана)))

 

[синеокая]

Можно) У нас теперь будет один класс «А», разбитый на звенья))) Реструктуризация

Тем более у нас же все А-алкоголики здесь

 

[VeraNL]

Доброе утро, спортивные!
Пришла с ночной смены, отвела детя в сад. И сразу за комплекс. Потом поспала и пишу отчёт.
Активность: +
Все так же по плану
Фитойога 27 минут
Растяжка на мышцы пресса 9 минут
Вес 49.6 наверное из-за ночной смены подтаяла немного.

 

[Kuz'ma]

Доброе утро, спортивные!
Пришла с ночной смены, отвела детя в сад. И сразу за комплекс. Потом поспала и пишу отчёт.
Активность: +
Все так же по плану
Фитойога 27 минут
Растяжка на мышцы пресса 9 минут
Вес 49.6 наверное из-за ночной смены подтаяла немного.

Отмечено, зачёт!

 

[Лиса в тапках]

впервые зумбу плясала

Привет)
Дааа, она такая!)
Ты дома пляшешь?

 

[VeraNL]

Стала пить воду.
Раньше не могла в себя влить её ни одного стакана, только чай, а сейчас наоборот втянулась, ну литр 0.8-1л где то выпиваю. Может из-за этого вес уходить? Или это график работы меня так подбивает.У меня просто нет цели сбросить вес.

 

[Mik]

Стала пить воду.
Раньше не могла в себя влить её ни одного стакана, только чай, а сейчас наоборот втянулась, ну литр 0.8-1л где то выпиваю. Может из-за этого вес уходить? У меня просто нет цели сбросить вес.

Я в тренажёрном зале начал пить воду, ношу с собой, там без воды никак. А раньше не пил воду совсем)