Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Я_Юля]

01.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Питание : +
1. Плие приседания со штангой
2. Выпады в продвижении
3. Становая с гантелями
4. Ягодицы в гиперэкстензии
Питание чистое, завтрак яйцо, рыба, зелень, бездрожжевой лаваш
На фото середина завершающего кардио, после в лес гулять!

Это я сегодня нагуляла

 

[VeraNL]

Это я сегодня нагуляла

Во гулёна

 

[Шакира]

Привет01.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Растяжка 30 мин
Планка 1 мин 30 сек

Вчера, как обещала, на аппликаторе Кузнецова лежала мин 10 и стояла 2. Сегодня перед сном снова попробую

Ещё 6449 тысяч шагов! Это ещё не всё, конечно, может до 7000 дошагаю

 

[Kuz'ma]

Привет01.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Растяжка 30 мин
Планка 1 мин 30 сек

Вчера, как обещала, на аппликаторе Кузнецова лежала мин 10 и стояла 2. Сегодня перед сном снова попробую

1.02 третья треня за неделю
Ай-да я, ай-да молодец
@Mik @Клэрисса @Kuz'ma @Siberia
Посмотреть вложение 1373513

Ай-да я, ай-да молодец

А зачем ты себя от холодильника отгоняешь? ну, может, перепутал, не ты

Это я сегодня нагуляла

Отмечены, зачёты !

 

[Адам]

Всех приветствую!!!
Отчет за 01.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
Но немного прошелся

 

[Витя_Б]

Может к сноуборду добавишь ещё какую-нибудь активность? Шаги или отжимания или еще какую?

Давай добавим комплекс "18 форм Тай Цзы Ци Гун" 2 раза в неделю. Все никак собраться не могу начать делать.
Сноуборд по факту буду выкладывать.

 

[Kuz'ma]

Всех приветствую!!!
Отчет за 01.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
Но немного прошелся
Посмотреть вложение 1373562

Отмечено, зачёт!

 

[Mik]

Давай добавим комплекс "18 форм Тай Цзы Ци Гун" 2 раза в неделю. Все никак собраться не могу начать делать.
Сноуборд по факту буду выкладывать.

Честно говоря, не понимаю что это такое, дальше айкидо с элементами тайского бокса не заходил. Кэп @Kuz'ma наверное в курсе.

 

[Kuz'ma]

Честно говоря, не понимаю что это такое, дальше айкидо с элементами тайского бокса не заходил. Кэп @Kuz'ma наверное в курсе.

Комплекс цигун, вроде есть две версии, длинная и короткая.
Собрался видео посмотреть, а чо там.

 

[Mik]

Комплекс цигун, вроде есть две версии, длинная и короткая.
Собрался видео посмотреть, а чо там.

18 форм это длинная или короткая?

 

[Kuz'ma]

18 форм это длинная или короткая?

Насколько я понял, его можно сделать минут за 40, тогда это будет длинная версия, или за 10-11, это будет короткая.

Все никак собраться не могу начать делать.

Если не трудно, закинь сюда видео этого комплекса, по которому ты собираешься делать, мы сразу всё и узнаем.
Но как активность конечно годится

 

[Kuz'ma]

18 форм это длинная или короткая?

Нашёл такое описание.

Гимнастика «Тайцзи-цигун 18 форм» проста и эффективна

Гимнастика «Тайцзи-цигун 18 форм» была разработана в 70-е годы 20-го века китайским мастером Линь Хоушеном, на основе древнейших даосских..

m.vk.com

 

[Мэри 85]

Всем физкульт привет!
Отчет за 01.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Тренировка с инструктором по горным лыжам

 

[Kuz'ma]

Всем физкульт привет!
Отчет за 01.02.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Тренировка с инструктором по горным лыжам

Отмечено, зачёт!

 

[Поля-алкоголя]

Всем привет
01.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: тренировок не было, но 10 км находила)

 

[Siberia]

Всем привет
01.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: тренировок не было, но 10 км находила)
Посмотреть вложение 1373624

Умница! Зачёт!

 

[Tison]

30.01.2024
выходной
31.01.2024
Активность: +. Силовая тренировка в зале


1.02.2024
Активность: + Пробежка


@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Natalie Nik]

Добрый вечер! Сейчас только зашла и увидела, что марафон начался(. Можно ещё в команду успеть?

 

[andrik_bro]

Всем привет!01.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание : +

 

[Siberia]

Добрый вечер! Сейчас только зашла и увидела, что марафон начался(. Можно ещё в команду успеть?

Привет! Конечно можно. Прочитай правила на первой странице и пиши заветные слова)))