- Регистрация
- 26 Авг 2023
- Сообщения
- 1,485
Марафон спорта Спортивная зима 2024
- Автор темы Mik
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
, Кардио+силовые
- Регистрация
- 3 Дек 2022
- Сообщения
- 6,517
- Пол
- женский
Принесла вам вкусный и полезный салатик :)
- куриная грудка ( я запекла )
- салат айсберг
- помидоры
- заправка : греческий йогурт, тертый огурец, соль, перец.
- куриная грудка ( я запекла )
- салат айсберг
- помидоры
- заправка : греческий йогурт, тертый огурец, соль, перец.
- Регистрация
- 3 Дек 2022
- Сообщения
- 6,517
- Пол
- женский
Девочки, кто имел опыт с фитнесс лентами ?
Я вот сегодня купила, упражнения нашла. Но фиг знает на солько это прям помогает.
Я вот сегодня купила, упражнения нашла. Но фиг знает на солько это прям помогает.
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Привет, помни, что ты чистая - в это значит, чистое тело и организмВсем привет!
Прошу вывести меня из марафона. К сожалению, сорвала я счётчик и решилась все же в этот раз зайти на АД. Хотя бы попытаться. Полезли неприятные побочки и не чувствую сил в данный момент. Пропущу я этот марафон. Всем целеустремленным ЗОЖикам желаю успехов в достижении поставленных целей
Я в вас верю
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
. Верю в тебя! 
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Всем доброй ночи!
Доставайте дневники, буду вам отметки ставить) 
По правилам марафона, неделя, это слишком много, чтобы не отмечаться. Посоветуюсь с директором спортшколы, можно ли проставить каникулы до 7-го февраля) @Mik
Кошке привет)
, конечно)
Доставайте дневники, буду вам отметки ставить) Твердая пятерка, молодец!
Ставлю 5, молодец, обожаю зимние трассы!
По правилам марафона, неделя, это слишком много, чтобы не отмечаться. Посоветуюсь с директором спортшколы, можно ли проставить каникулы до 7-го февраля) @Mik 5+ за стойкость и аналитические способности!
Красота, как обычно - 5!Добрый вечер
Отчёт за
30.01.2024
Активность: руки, ноги, кардио+ растяжка
Посмотреть вложение 1372974
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Молодец, так держать! 5 баллов и31.01
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Питание
Тренировки:2/2 HIIT; 0/1 бассейн+сауна
Ежедневная активность: 6140/6000
Сегодня выполнила вторую тренировку и к 19 часам сделала минимум по шагам.
Кошка на месте
Посмотреть вложение 1372976
Посмотреть вложение 1372977
Кошке привет)спортивные мужчины - моя слабость, 5 и
Лисичка, 5 за прогулку и 5+ за сочинение!Всем трезвый и добрый вечер!
30.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Сходила в поход
Сложновато после года без походов....
Посмотреть вложение 1372996Посмотреть вложение 1372990
Оказывается, в лесу Вас вполне может сбить велосипедист на горном велосипеде...
В какой то момент я остановилась, чтоб насладиться панорамой, от которой захватывает дух.
И тут услышала крики человека (что само по себе было неожиданно
Зима, будний день... ).
Повернувшись на крик я увидела, как на меня летит человек на велосипеде.
Я не представляю, как испугался он.
Успела отойти и только увидела, как он шустро промчался мимо меня.
Слава Богу, что без последствий.
Молодец, давай дневник - 5 и
Надо бы лучше - да некуда! Молодец, 5 и
В здоровом теле - здоровый дух, молодец, 5!
Сириус, любимчик у училки, в любом случае 5 и
, конечно)
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Перехожу в класс «Б»
И по физре 5 и
Правильный ответ, надо держаться выбранного курса! И не сворачивать, 5 и
Смотри, а то выйдешь из дома, и дойдешь до незнакомого города) 5 по физкультуре и 5 по географии, молодец)
Выходной, 5 баллов авансом, выздоравливай
Молодец, 5-ка и
За домоводство - отдельная 5-ка!
Аж коленки подрагивают 
И по физре 5 и Аленка, не расстраивайся, ты и так красотка, я знаю) 5 и
Молодец! 5 и
Отличница! 5 и
Повышенная нагрузка, это хорошо, но береги силы! Не надо напрягаться) 5 и
Ого, сколько прошагал! Твердая 5 и
Правильно, отдых - все как я люблю))) 5 и
Молодец, 5 и
Молодцы, пушистые, хорошо поработали - хорошо поели! 5 иДобрый вечер!
31.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Утром зарядка, вечером гантельки.
Посмотреть вложение 1373120
Кот с ноября набрал килограмм. Это как я бы набрал 15
Мышцы бережем, не напрягаемся, не корову проигрываем) Все в рамках возможностей))) 5 и31.01.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Тренировка: + (пришлось силовую заменить на умеренную кардио, вчера потянула мышцу)
Шаги: +
Посмотреть вложение 1373124
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Класс «В», пока вы спите, проставлю вам отметки в дневники)
5 и
5 баллов и
Молодец, идешь ровно в своем стиле) 5 и
Отличный результат! 5 и
Выходные - обязательно нужны, чтобы сберечь силы и правильно расходовать энергию) За благоразумие - 5 баллов и
Прекрасный выбор физ нагрузок!
5 и Прогулка - активность, независимо от продолжительности! Вышла на улицу - уже активность, не обязательно сразу гири тягать)
5 баллов и 
Joyenjoy
Автономный генератор жизни...
Помощник наставника
BlissДиканьки
Не пьет
2 года
1 месяц
2 дня
Не курит
1 год
10 месяцев
23 дня
- Регистрация
- 6 Мар 2023
- Сообщения
- 573
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 19 Май 2023
- Сообщения
- 3,483
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 24,192
- Пол
- женский
Доброе утро! 
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 24,192
- Пол
- женский
Спасибо!
Бывает, тоже одно время про гимнастику для шеи забывала.
Отметила. Зачёт!Доброе утро спортсмены!
31.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Восстановительная прогулка на лыжах
Посмотреть вложение 1373167
- Регистрация
- 30 Ноя 2023
- Сообщения
- 1,115
- Пол
- женский
Они все по своему интересные, у каждой свой характер)
Clean
Перемен требуют наши сердца ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ
Сказочный хутор
Не пьет
4 месяца
30 дней
Не курит
4 месяца
13 дней
- Регистрация
- 11 Июн 2021
- Сообщения
- 21,544
- Пол
- женский
СпасибоПривет, помни, что ты чистая - в это значит, чистое тело и организм
- Статус