Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Неугомонный]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
29.01.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 10179
Вечерняя прогулка + 40 мин

Я сегодня молодец! Так держать

 

[Лана Мур]

Всех с началом марафона

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Сегодня выходной, завтра тренировка по плану :)

 

[Sirius Black]

29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Все по плану: утром зарядка, вечером тренировка с гантелями.

 

[Дидишка]

Доброе утро, спортсмены. День начался с коврика, не с шипами правда, а резиновый для массажа ступней. Всё думала чем заняться полезным во время чистки зубов и сушки волос, вот купила коврик. Планирую в ближайшее время перейти на Аппликатор Кузнецова. Основной отчёт будет вечером. Всем хорошего, активного, позитивного дня

Надо попробовать

 

[kollega]

Всем привет! 29.01.24
С началом марафона!
Активность+
Лёгкая тренировка с собственным весом. @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Dystopia]

Всем привет!

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

29.01

Питание
Тренировки: 0/2 HIIT; 0/1 бассейн+сауна
Ежедневная активность: 9730/6000

 

[Ме4та]

29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП:+

 

[Dr.Ink]

29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (утренняя зарядка 27 мин. + прогулка 45 мин. + силовая тренировка по методу Р/к (3х6х12))

 

[Musja]

Всем трезвый и спортивный привет

29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +++
С утра лимфодренажная гимнастика 5 минут ) + стакан тёплой воды.
На работе на паузе - ходьба 3 км за полчаса на свежем воздухе!
Треньку отработала после работы
С питанием ОК +
Довольна

Всем мотивации и успехов

 

[Keri_Winest]

Вечер добрый
29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
дорожка 30 мин, степпер 30 мин, толкание санок с ребенком 20кг по кашемалаше 25 мин, вышагиваю в будний день 4км
конфет бы поменьше(

 

[Musja]

Фото ковриков в студию)) пожалуйста

супер! Шикарные наверное ощущения после).

@Моревна
Девочки, у меня аппликатор Кузнецова!
Прям приятно полежать на нём перед сном утренние процедуры, стоя на нём - отличная идея!!! Буду воплощать

 

[lucid dreamer]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
29.01.24
Активность + 6500 шагов

 

[vladlen_vv]

29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

1. Утром 2 подхода турецкого подьема гири 16 кг.
2. 10000 шагов
3. Вечером комплекс на пресс каждое упражнение (45 секунд, отдых 30 секунд, 5-е делается на обе стороны)
   1. Подьем ног в висе
   2. Круги ногами над полом
   3. Скручивания
   4. Колено к локтю в планке
   5. Шаг в сторону с резинкой
   6. Тяга резины в наклоне
   7. Планка
4. 5 подходов турецки подъем гири 16 кг.

На шаги есть сводка. На остальное часы не надевал, с гирями не удобно, а на пресс забыл надеть, сегодня др, поздно вернулись - торопился

 

[vladlen_vv]

Комплекс пресса взял тут:

За пару месяцев результат ощутим.

 

[vladlen_vv]

@Моревна
Девочки, у меня аппликатор Кузнецова!
Прям приятно полежать на нём перед сном утренние процедуры, стоя на нём - отличная идея!!! Буду воплощать

Шикарная вещь. Пару лет назад шея болела аж до бесячки. Купил, полежал несколько раз и как рукой сняло!

 

[Мэри 85]

Привет всем марафонцам!
29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
55 минут функциональная тренировка, 45 аквааэробика.
К сожалению фитнес-часов нет

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
С почином всех нас!
29.01.2024.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Полчасика позанимался, засыпал песком всю комнату
Надеюсь за месяц весь не высыплюсь

 

[Musja]

29.01.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

1. Утром 2 подхода турецкого подьема гири 16 кг.
2. 10000 шагов
3. Вечером комплекс на пресс каждое упражнение (45 секунд, отдых 30 секунд, 5-е делается на обе стороны)
   1. Подьем ног в висе
   2. Круги ногами над полом
   3. Скручивания
   4. Колено к локтю в планке
   5. Шаг в сторону с резинкой
   6. Тяга резины в наклоне
   7. Планка
4. 5 подходов турецки подъем гири 16 кг.

На шаги есть сводка. На остальное часы не надевал, с гирями не удобно, а на пресс забыл надеть, сегодня др, поздно вернулись - торопился
Посмотреть вложение 1371533

Круг активности одинаковый

 

[vladlen_vv]

Круг активности одинаковый

Систрааа

 

[vladlen_vv]

Эппл вотчи считают очень скупо. Прям занижают активность. И пульс измеряют плохо. На других часах при той же активности показания точнее. Я тут как-то на скакалке прыгал, чую, что сердце уже готово выпрыгнуть, а они показывают : 130