Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Mik]

Всем привет!!!

Хочу в марафон!
Правила принимаю, ответственность за здоровье беру на себя!

Не есть после 19:00
Раз в неделю - голод 24 часа от завтрака до завтрака

Зал минимум три раза в неделю

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Мой план по активностям:
Ежедневная активность 10.000 шагов в день.
Возможно привыкнуть делать зарядку по утрам.
Цель:Систематизация физических процессов, формирование правильных привычек.

Добро пожаловать в марафон!

 

[Вальдарк]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Мой план по активностям:
З раза в неделю силовые тренировки в домашних условиях.

Цель-прогресс:
- Восстановление привычки к занятию спортом.
- Улучшение физической формы
- Стать более дисциплинированным в занятиях спортом.

 

[Clean]

Добрый вечер ! А я весь день шаги шагала на работе, потому что думала , что сегодня понедельник
28.01.24 активность "+" Так и запишите
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Мой план по активностям:
З раза в неделю силовые тренировки в домашних условиях.

Цель-прогресс:
- Восстановление привычки к занятию спортом.
- Улучшение физической формы
- Стать более дисциплинированным в занятиях спортом.

Добро пожаловать в марафон!

 

[Дидишка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Зарядка 2а раза в неделю. Приседания, наклоны, растяжка. 2а раза в неделю .Прогулки на свежем воздухе.
Цель-прогресс: привести свое рыхлое тело в норму.
Для того, чтобы мы могли лучше познакомиться, ответь пожалуйста на несколько вопросов:
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься? Люблю велосипедные покатушки.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом? Я больше ничего не умею делать.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным." - жгла яйца всю ночь, утром шок, хорошо что не спалила хату. Надо завязывать пить конину)))

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Зарядка 2а раза в неделю. Приседания, наклоны, растяжка. 2а раза в неделю .Прогулки на свежем воздухе.
Цель-прогресс: привести свое рыхлое тело в норму.
Для того, чтобы мы могли лучше познакомиться, ответь пожалуйста на несколько вопросов:
1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься? Люблю велосипедные покатушки.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом? Я больше ничего не умею делать.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным." - жгла яйца всю ночь, утром шок, хорошо что не спалила хату. Надо завязывать пить конину)))

Добро пожаловать в марафон!

 

[Lisenok77]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Мой план по активностям: ходьба от 5 км или домашняя тренировка (эллипс и силовые) 5 раз в неделю
Цель-прогресс: минус 2 кг

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Мой план по активностям: ходьба от 5 км или домашняя тренировка (эллипс и силовые) 5 раз в неделю
Цель-прогресс: минус 2 кг

Добро пожаловать в марафон!
Наверху темы три вопроса.

 

[Joyenjoy]

Доброе утро!
29.1.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Йога +

 

[Siberia]

Доброе утро! Поздравляю всех с началом марафона!

 

[Siberia]

Доброе утро!
29.1.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Йога +

Молодец! Первый! . Отметила.

 

[Siberia]

Всем привет!!!

Хочу в марафон!
Правила принимаю, ответственность за здоровье беру на себя!

Не есть после 19:00
Раз в неделю - голод 24 часа от завтрака до завтрака

Зал минимум три раза в неделю

Привет! Напиши еще цель.

 

[Siberia]

Завтра прям уже начинаем?

Да

 

[Brunetka]

Привет! Напиши еще цель.

Доброе утро!
Цель - сбросить 4 килограмма

 

[Точка1981]

Доброе утро!

 

[VeraNL]

Доброе утро
У меня одиннадцатый день тренировок сегодня.
27 минут фитойоги
9 минут упражнения на растяжку мышц пресса
29.01.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Клэрисса]

Поздравляю всех с началом марафона!
Если мы здесь - то мы самые целеустремленные, волевые и спортивные люди! Желаю всем нам успешного марафона и попадания в «яблочко»!
Обнимашки!

 

[Бурундук69]

Аватарка - огонь!

 

[Mik]

Спойлер: Спортмарафон

@Адам

@ален-ка

@Бурундук69

@Валерий72

@Вальдарк

@Витя_Б

@Дидишка

@Захария

@Илинс

@Илья77

@Катяя

@Клэрисса

@Лана Мур

@Лиса в тапках

@Ломоносов

@Любушка

@Ме4та

@Моревна

@Неугомонный

@Няш@

@Поля-алкоголя

@Пухлик

@Рыжая Бесстыжая

@Сашко

@синеокая

@Точка1981

@Турецкая Сабля

@хочужитьдолго

@Шакира

@Я_Юля

@Ясно Солнышко

@andrik_bro

@anfisa_ego

@Arishon

@Brunetka

@Clean

@Dr.Ink

@Dystopia

@Joyenjoy

@Keri_Winest

@kollega

@Kuz'ma

@Langra

@laynov

@Lisenok77

@lucid dreamer

@Maiskaya

@Musja

@NeVasja

@Obsecration

@pingviniha

@Satori

@Severyano4ka

@Siberia

@Sirius Black

@SP

@Tison

@VeraNL

@vladlen_vv

@Vog2907

Поздравляю всех со стартом!
Желаю успехов на спортивном поприще!

 

[Siberia]

Доброе утро
У меня одиннадцатый день тренировок сегодня.
27 минут фитойоги
9 минут упражнения на растяжку мышц пресса
29.01.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет! Пиши ещё пожалуйста в отчёте активность + или -.