Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Sirius Black]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная утренняя зарядка с элементами растяжки, отжиманиями и подтягиваниями. Минимум два раза в неделю силовые тренировки с собственным весом и/или гантелями.
Цель- прогресс: самодисциплина и регулярность.

1. Сейчас занимаюсь тем что-то написал выше.
2. Доступная и рабочая вещь по опыту.
3. Дмитрий. Сегодня исполнилось 49 лет.

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная утренняя зарядка с элементами растяжки, отжиманиями и подтягиваниями. Минимум два раза в неделю силовые тренировки с собственным весом и/или гантелями.
Цель- прогресс: самодисциплина и регулярность.

1. Сейчас занимаюсь тем что-то написал выше.
2. Доступная и рабочая вещь по опыту.
3. Дмитрий. Сегодня исполнилось 49 лет.

Добро пожаловать в марафон!

 

[Joyenjoy]

Добрый день!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: три тренировки в неделю (йога по приложению -10-15 мин.). Три тренировки для похудения( по приложению 10 мин )
Цель - скинуть 2.2 кг. Поддержание физической активности.

 

[Mik]

Добрый день!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: три тренировки в неделю (йога по приложению -10-15 мин.). Три тренировки для похудения( по приложению 10 мин )
Цель - скинуть 2.2 кг. Поддержание физической активности.

Добро пожаловать в марафон!
Наверху прикреплены три вопроса.

 

[Joyenjoy]

Добрый день!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: три тренировки в неделю (йога по приложению -10-15 мин.). Три тренировки для похудения( по приложению 10 мин )
Цель - скинуть 2.2 кг. Поддержание физической активности.

1. Последние несколько месяцев ничем не занимался.
2. По времени и нагрузке пока это только доступно.
3. Меня зовут Евгений. И как это не странно - я алкоголик. ))

 

[Joyenjoy]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная утренняя зарядка с элементами растяжки, отжиманиями и подтягиваниями. Минимум два раза в неделю силовые тренировки с собственным весом и/или гантелями.
Цель- прогресс: самодисциплина и регулярность.

1. Сейчас занимаюсь тем что-то написал выше.
2. Доступная и рабочая вещь по опыту.
3. Дмитрий. Сегодня исполнилось 49 лет.

С днём рождения! Всего всего!

 

[Mik]

3. Дмитрий. Сегодня исполнилось 49 лет.

 

[Sirius Black]

Посмотреть вложение 1370464

Спасибо

 

[Sirius Black]

С днём рождения! Всего всего!

Спасибо

 

[Шакира]

Привет! Знаю, что марафон с завтрашнего дня:) Хочу начать отчитываться с сегодняшнего, т.к. здоровье меня порадовало.
Итак:
10 минут растяжки
1,5 минуты планка

 

[Лиса в тапках]

Всем привет
Жду с нетерпением завтра!
Сегодня записала видеообращение к себе .
Вообще, планирую, попасть в Зал Славы к Базилио .
Мечта!
Всем успехов и прекрасного настроения и настроя

 

[Brunetka]

Всем привет!!!

Хочу в марафон!
Правила принимаю, ответственность за здоровье беру на себя!

Не есть после 19:00
Раз в неделю - голод 24 часа от завтрака до завтрака

Зал минимум три раза в неделю

 

[Brunetka]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная утренняя зарядка с элементами растяжки, отжиманиями и подтягиваниями. Минимум два раза в неделю силовые тренировки с собственным весом и/или гантелями.
Цель- прогресс: самодисциплина и регулярность.

1. Сейчас занимаюсь тем что-то написал выше.
2. Доступная и рабочая вещь по опыту.
3. Дмитрий. Сегодня исполнилось 49 лет.

Дима, с днем рождения!!
Желаю тебе крутых побед на профильном поприще и не только!

 

[Лиса в тапках]

@Brunetka,
Класс!!!!
Вместе стартуем

Я давно поняла , что не могу выпить 2 л. Воды . Тоже читала , что это миф

Я могу до 3 литров выпить)))
Обожаю водичку ...

У мну вот такой стоит дома. Очень удобно развешивать бельё на нём. Или куртку тяжёлую на вешалке сушить

У меня лет в 20 была беговая дорожка
В 24 эллипсоид!
Отличные вешалки, я скажу вам
Поэтому сейчас у меня коврик для йоги, доска садху и валик для спины

а я наоборот "водохлёб" воды литра по 2-2'5

Аналогично
Ночью как минимум раз встаю

 

[Бурундук69]

Завтра прям уже начинаем?

 

[Шакира]

@Brunetka,
Класс!!!!
Вместе стартуем


Я могу до 3 литров выпить)))
Обожаю водичку ...


У меня лет в 20 была беговая дорожка
В 24 эллипсоид!
Отличные вешалки, я скажу вам
Поэтому сейчас у меня коврик для йоги, доска садху и валик для спины


Аналогично
Ночью как минимум раз встаю

Привет:)Как пользоваться доской и валиком? У меня коврик для йоги. Есть ещё фитбол, но я с ним ничего не делаю, только пинаю по комнатам

 

[SP]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Мой план по активностям:
Ежедневная активность 10.000 шагов в день.
Возможно привыкнуть делать зарядку по утрам.
Цель:Систематизация физических процессов, формирование правильных привычек.

 

[Лана Мур]

Вообще, планирую, попасть в Зал Славы к Базилио

Тээээкк, а что там за зал Славы ?

А то я ток в один зал "Славы" попадаю нон стоп

 

[Лиса в тапках]

Привет:)Как пользоваться доской и валиком? У меня коврик для йоги. Есть ещё фитбол, но я с ним ничего не делаю, только пинаю по комнатам

Привет, привет
На валике катаюсь спиной)
Очень хорошо разминается позвоночник, грудной отдел раскрывается!
На гвозди нужно вставать с определённым намерением)
Я первое время вставала в тонких носочках .
Почитаю, что тарон фитбол)

 

[Лиса в тапках]

Тээээкк, а что там за зал Славы ?

А то я ток в один зал "Славы" попадаю нон стоп

Эм.
Ну это когда люди делятся результатами до/после)
"Зал славы", " Разбор полётов " )
Вот и я решила, что смогу!