Марафон спорта Спортивная осень 2023

  • Автор темы Автор темы Mik
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Форма отчёта:
Дата отчета
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + или -
ПП (если есть): + или -

Таблица СпортМарафона
Sirius Black написал(а):
05.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Нажмите для раскрытия...

Дружбин написал(а):
Отчет за 4 и 5 ноября 2023. Всем двойной физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Два выходных.
Нажмите для раскрытия...

Tison написал(а):
Физкульт привет!
3.11.2023
Активность: - выходной
4.11.2023
Активность: + тренировка в зале (Аллилуйя, сходил, наконец)
Посмотреть вложение 1292561
5.11.2023
Активность: - выходной
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Нажмите для раскрытия...

Илинс написал(а):
Доброе утро спортсмены!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
3.11.2023 Активность + Беговая дорожка
4.11.2023 Активность + Физкультура в тренажерном зале
5.11.2023 Активность + Наконец то Эндуро покатушка
Посмотреть вложение 1292570Посмотреть вложение 1292571Посмотреть вложение 1292572
Нажмите для раскрытия...

Alekseevna написал(а):
Доброе утро .
05.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность : +
ПП : +
Нажмите для раскрытия...

Древность написал(а):
06.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Нажмите для раскрытия...

DeN1s написал(а):
5 ноября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +
Нажмите для раскрытия...
Отмечены :WRITE:
 
Последнее редактирование:
Dr.Ink написал(а):
@Клэрисса, Доброй ночи! Разъясни мне систему учёта участия в спорт-марафоне. Что-то не пойму. Допускается активность "-" и просто "выходной". И нет никаких ограничений на минусы и выходные? Формально же получается, что зарядку сделал или погулял часик и зачёт? Может, чтобы не обесценивать мероприятие какие-то ограничения ввести на минусы и выходные? Без учета, конечно, всяких болезней, поездок и т.п.?
Нажмите для раскрытия...
Это уже проходит далеко не первый марафон и видимо предыдущие его организаторы и участники ранее решали сделать этого максимально доступным с учётом того, что:
1. участники непрофессиональные спортсмены, а люди, имеющие проблемы с алкоголем. 2. Взрослые люди, которые работают, иногда сверх обычной нормы.
3. У многих есть семьи и кроме работы и тренировок, нужно время на семью. 4. Здоровье, точнее его запас тоже у всех разный. 5. Ну и наконец набор активности и возможности разнообразны.
С учётом вышесказанного, мы все равно все вместе и пытаемся сегодня быть лучше себя самого вчерашнего. На данный момент критерий вылета из марафона, отсутствие отметки более 5 дней.
 
Всем приветики, спортивная банда✌💪👍!
Хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗!
IMG_20231106_121548.jpg
 
Всем привет :BYE:
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
04.11.2023
Тренировка+
Активность +
Пп+
05.11.2023
Активность+
Пп-
06.11.2023
Тренировка +
Активность доделаю🙂
Пп сразу отмечу-Screenshot_20231106_135556_steptracker.healthandfitness.walkingtracker.pedometer.jpgIMG_20231104_110155.jpg
 
Доровеньки булы!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
05.11.23 активность -
06.11.23. активность+
Screenshot_2023-11-06-11-49-01-276_com.adaptech.gymup.jpg
Вот интересно. В начале марафона решил попробовать программу Дэна Джона 10000 махов гирей. Ну почитал, ознакомился. Какие гири, как, что и пришел к выводу. Как человек не понаслышке знающий, что такое гири начну челендж с гирями в 32 кг. Каково же было мое удивление, когда первый круг я еле закончил с гирей 24 кг, а второй уже продолжал с гирей в 16 кг. И вот спустя две недели, легко и непринужденно выполняю три круга, с гирей 32 кг. Да, согласен полный цикл 500 махов ещё не могу осилить, но останавливает только слабость кистей. Есть такое. Но первый раз был просто ужас, какая то непонятная боль непонятно где, сводило мышцы и т.п. короче жесть. Это меня в который раз убеждает, нельзя зацикливаться на одном виде спорта, одних упражнениях. Нужно развиваться постоянно и все сторонне.
Ну и как то так. Говорят выгода в приросте силовых показателей, выносливости, минус вес и объем талии.
Пока могу сказать талия минус 2 см точно, выносливость точно плюс, вес пока минус 2 кг. Идём дальше.
Такой макси отчёт. Всем удачи.
 
Последнее редактирование:
Сашко написал(а):
Доровеньки булы!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
05.11.23 активность -
06.11.23. активность+
Посмотреть вложение 1292918
Вот интересно. В начале марафона решил попробовать программу Дэна Джона 10000 махов гирей. Ну почитал, ознакомился. Какие гири, как, что и пришел к выводу. Как человек не понаслышке знающий, что такое гири начну челендж с гирями в 32 кг. Каково же было мое удивление, когда первый круг я еле закончил с гирей 24 кг, а второй уже продолжал с гирей в 16 кг. И вот спустя две недели, легко и непринужденно легко выполняю три круга, с гирей 32 кг. Да, согласен полный цикл 500 махов ещё не могу осилить, но останавливает только слабость кистей. Есть такое. Но первый раз был просто ужас, какая то непонятная боль непонятно где, сводило мышцы и т.п. короче жесть. Это меня в который раз убеждает, нельзя зацикливаться на одном виде спорта, одних упражнениях. Нужно развиваться постоянно и все сторонне.
Ну и как то так. Говорят выгода в приросте силовых показателей, выносливости, минус вес и объем талии.
Пока могу сказать талия минус 2 см точно, выносливость точно плюс, вес пока минус 2 кг. Идём дальше.
Такой макси отчёт. Всем удачи.
Нажмите для раскрытия...
Отмечено, зачёт! :WRITE:
 
Всем добрый день!
Утром забрала фитнес браслет и пыталась разобраться :smug: Это мой первый и пока ещё не все понятно, но сразу надела его во время тренировки и протестировала со своим сердечным пульсометром. Правда, различия есть. Иногда сердечный показывал пульс выше единиц на 20- 30, потом они сравнивались. Из за этого и соженных калорий больше на сердечном, нежели на браслете. Ну ладно, для меня важно не навредить сердечку в погоне за результатом, а разница не сказать, что огромная. По крайней мере , не от балды он пульс считает. В общем, интересная игрушка. Буду тестировать дальше. Внизу сравнения сердечного пульсометра Polar и фитнес браслета Huawei.
Отчёт за 6.11.23
Активность +
ПП + Но надоело уже :-D
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Всем успехов в достижении поставленных целей 👍
MyCollages.jpg
 
Clean написал(а):
Всем добрый день!
Утром забрала фитнес браслет и пыталась разобраться :smug: Это мой первый и пока ещё не все понятно, но сразу надела его во время тренировки и протестировала со своим сердечным пульсометром. Правда, различия есть. Иногда сердечный показывал пульс выше единиц на 20- 30, потом они сравнивались. Из за этого и соженных калорий больше на сердечном, нежели на браслете. Ну ладно, для меня важно не навредить сердечку в погоне за результатом, а разница не сказать, что огромная. По крайней мере , не от балды он пульс считает. В общем, интересная игрушка. Буду тестировать дальше. Внизу сравнения сердечного пульсометра Polar и фитнес браслета Huawei.
Отчёт за 6.11.23
Активность +
ПП + Но надоело уже :-D
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Всем успехов в достижении поставленных целей 👍
Посмотреть вложение 1292957
Нажмите для раскрытия...
Отмечено, зачёт! :WRITE:
 
Добрый вечер,спортивные! :kiss2:
06.11.23.
Кардионагрузка +
Силовая +
Бассейн -
ПП +
Скоро конец марафона, а изменения в весе только -1 кг:cry2:
 
@Clean, что вы называете "сердечным пульсометром", где он закрепляется? Браслет, я понимаю, Хуавэй? Мой Хуавэй иногда во время тренировки дико задирает пульс. Легкий разминочный бег на месте, я могу разговаривать, а браслет показывает аж 173 уд/мин. Кстати, предыдущий был Сяоми, он тоже страдал таким завышением.
Автор методики "Размер/квартал Лев Гончаров, кто у него занимается, рекомендует приобретать нагрудный пульсометр. Так как это более точно.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу