Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Катяя]

20.04.22
Активность +
ПП - снова не смогла пройти мимо киоска с мороженым
Цветы азалии и уточки из ботанического сада города Кёльн


@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

 

[Juls_s]

20. 04 отчёт
Активность +(тренировка стречинг +пресс, приседания 3по20)
ПП+(пост держу)

Отмечено!

20.04.2022
Приседания 50
Отжимания 10
Пресс 50
Планка минута сорок
Шаги в обычном режиме
Посмотреть вложение 754918
Ну и само собой разминка и занятия с фитнес резинкой.

Всем добра!

Отчёт за 20.04 @ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

ПП
Активность

Посмотреть вложение 754959

Ок

@ален-ка @Kuz'ma
20.04.2022
Бег
Без сладкого

Принято

Всем доброго вечерочка!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата - 20.04.22
активность + накатали немного, но зато по природе погуляли
ПП + (без сахара(только фрукты и сухофрукты), молочки, глютена)

Если бы не марафон - пп нарушила бы, реально дисциплинирует. Спасибо вам за ваши проекты, друзья!

Красота и спорт!

Добрый всем вечер))
Мой тщедушный отчетец за сегодня)
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность . Бытовая, минимальная, так как заболел я.
ПП . Нажрать не получилось ничего, аппетиту нет почти(( зато купила кокосовое молоко, безлактозное, начитавшись вчера страстей))) вкуснющее оно))

Огонь! Я еще сама овсяное молочко делаю

Всем привет!
Отчёт за 20.04 @ален-ка @Juls_s @Kuz'ma
Утренняя зарядка +
Прогулка +
ПП -

Всем физкульт-привет!!!
Отчет за 20.04.22
@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma
Активность + (утром тренировка по видео утром, 38 мин., турник)
ПП "+" и "-" (объелась семечек сушёных, днем, но после 18 ч ничего не ем, компенсирую)
Всё остальное +.

ЗачётПиши, пожалуйста или "+" или "-" никак технически оба не отметить

@ален-ка, @ Kuz'ma, @Juls_s
20. 04 отчет
Активность +
Зарядка ТГГ
Шаги 11 тыс
ПП +
Считала калории, хоть немного превысила норму, но уже лучше, семью не сильно объела, завтра у ложусь в свои рамки. Посмотреть вложение 755102Посмотреть вложение 755103

Класс!

Всем привет и хорошего вечера

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
19.04 активность выходной (весь день старательно выздоравливала)
ПП +
20.04 час в тренажерном зале и шаги
ПП +
Посмотреть вложение 755100

Принято!

Всем привет!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.22.
Погода помешала наактивничать до нормы. Она же помешала выгулять собакена, но мы не курим
Поэтому прошу понять и простить и принять

Принято а фото собакена?

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.23
Активность+- ещё хожу активно. По плану всё осуществляется. Каждый вечер выпихиваю себя на хождение.
ПП + для меня это правильное питание, так что выполняю

Зачёт!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт 20.04.
Активность +
ПП+Посмотреть вложение 755128

Принято!

Отчет за 20.04.22
@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

1) Ходьба - 8 км
2) ПП +
Посмотреть вложение 755150Посмотреть вложение 755149

Класс!

@ален-ка @Kuz'ma
20.04.2022
Активность +
ПП +
Скандинавская ходьба
Посмотреть вложение 755152

Отметила

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет за 20.04.2021

Активность + (тренировка, бассейн + шаги почти все, но я снимал шагомер)

ПП + (скушал орехи и банан вместо сладкого)

Принято!

20.04.22
Активность +
ПП - снова не смогла пройти мимо киоска с мороженым
Цветы азалии и уточки из ботанического сада города Кёльн
Посмотреть вложение 755175Посмотреть вложение 755176Посмотреть вложение 755177

@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

Зачётно! Ух! Нашагала!

 

[cakedab]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность+(Титан, приседания 595)
Шаги 10 с копейками
ПП+

 

[#Афина]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 20 апреля:
Активность +

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 20 апреля:
Активность +

Посмотреть вложение 755181

Принято!

 

[Нати Н]

Пиши, пожалуйста или "+" или "-" никак технически оба не отметить

@Juls_s, хорошо, пусть будет "+". (4 часа уже не ем, только пью воду).

 

[Сиамка]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.22
активность +
Зарядка, ходьба
ПП+. , потихоньку привыкаю к режиму))

 

[Juls_s]

@Juls_s, хорошо, пусть будет "+". (4 часа уже не ем, только пью воду).

Ага-ага

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность+(Титан, приседания 595)
Шаги 10 с копейками
ПП+
Посмотреть вложение 755178Посмотреть вложение 755179Посмотреть вложение 755180

Отметила!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.22
активность +
Зарядка, ходьба
ПП+. , потихоньку привыкаю к режиму))Посмотреть вложение 755183

Принято!

 

[Lada440]

Добрый вечер спортсменам)))
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность + 6 км ходьба по парку
Утром 30 приседаний)
ПП + калорийность 1200 не превышена,
Вода выпита 1л 200 гр, до сна впихну ещё стаканчик))

 

[Антоша]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 20 апреля:
Активность-зарядку сделала ,шаги мало
Пп-минус,поздний ужин,и сладости днём были

Нет,деньги меня тоже не мотивируют на похудение, ленюсь и саботирую

 

[Vera S]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый вечер! Очень извиняюсь, пропала, совсем некогда было. Всё гуд.
18/19/20 апреля
ПП +
Активность + с учётом полного отсутствия свободного времени, вполне себе

 

[Канат Верёвкин]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность + 10 км прогулка
ПП + сухофрукты

 

[на путь истинный]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Без сахара.
Зал +
Шаги +

 

[Бурундук69]

---

Добрый вечер!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность присутствовала чуть меньше заявленной, на машине ездил на работу

 

[SBoletus]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

19.04.2022
Активность+
Тренировка Воркаут (круговая), адаптированная под текущие возможности при восстановлении плеча. Использую фитнес-резинки
ПП- (опять перегиб в жрачке. Но дело было во благо более важного дела! В остальном все ок, но сам выбрал нулевой счёт, так что буду строг в оценке)

20.04.2022
Активность -выходной
ПП+
Вода, зарядка, контроль рациона, минимум сахара.

 

[ален-ка]

Добрый вечер спортсменам)))
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность + 6 км ходьба по парку
Утром 30 приседаний)
ПП + калорийность 1200 не превышена,
Вода выпита 1л 200 гр, до сна впихну ещё стаканчик))

Ок

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 20 апреля:
Активность-зарядку сделала ,шаги мало
Пп-минус,поздний ужин,и сладости днём были

Нет,деньги меня тоже не мотивируют на похудение, ленюсь и саботирую

Подумай, что мотивирует

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый вечер! Очень извиняюсь, пропала, совсем некогда было. Всё гуд.
18/19/20 апреля
ПП +
Активность + с учётом полного отсутствия свободного времени, вполне себе
Посмотреть вложение 755219Посмотреть вложение 755220Посмотреть вложение 755221

Молодец!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность + 10 км прогулка
ПП + сухофрукты

Отлично!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Без сахара.
Зал +
Шаги +Посмотреть вложение 755229

Ок!

---

Добрый вечер!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
20.04.2022
Активность присутствовала чуть меньше заявленной, на машине ездил на работу
Посмотреть вложение 755235Посмотреть вложение 755236

Время котиков!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

19.04.2022
Активность+
Тренировка Воркаут (круговая), адаптированная под текущие возможности при восстановлении плеча. Использую фитнес-резинки
ПП- (опять перегиб в жрачке. Но дело было во благо более важного дела! В остальном все ок, но сам выбрал нулевой счёт, так что буду строг в оценке)

20.04.2022
Активность -выходной
ПП+
Вода, зарядка, контроль рациона, минимум сахара.

Ок!

Отмечены!

 

[Жизнь трезвой]

Доброе утро всем.
21.04.2022
2 стакана воды
Бег
ПП+ (позитивное мышление, главное, я стараюсь его перепрошить, всмысле, моё прошлое восприятие всего....)
@ален-ка
@Kuz'ma
@Juls_s

Всем хорошего позитивного результативного дня!

 

[Libertà]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Доброго Всем дня!
Отчет за 20.04.22 г.
- пресс 240 (комлекс) +
- отжимание 30 раз +
- планка 1 минута на согнутых, 1 минута на вытянутых руках +
- вода 1,5 л. +
- питание +
- шаги +

 

[Илья77]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт за 21.04