Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Olala)))]

Отчёт 18.04
Активность - (выходной)
ПП+

 

[Lakat0s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчет за 18.04.2022

Активность +

ПП -

 

[Pupsiк]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт 18.04
Активность:
9500 шагов.
ПП-1500 ккл

 

[Ёлька]

Всем привет

17.04.2022
ПП+
Активность +

18.04.2022
ПП- (воду пила хорошо, но ела сладкое)
Активность - (дофига дел, плохо спланировала день и не успела)
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[на путь истинный]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт 18.04
Без сахара.
Зал +
Шаги +
+ беговая дорожка

 

[Coк]

Всем доброночер.
18.04.2022
Шаги 10к с чем-то
Обруч с массажными роллерами - 2 мин
Вхожу в голод. Завтра первый день
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[Малышка Мю]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
18.04.
Активность - (приехал муж после более месяца отсутствия - не до зала сейчас )
ПП +

 

[Z Irina]

Всем привет @ален-ка @Juls_s @Kuz'ma
Исключите меня, пожалуйста, из марафона. Сил не остаётся ни на какие дорожки! Дел куча

 

[Devochka_krasaviza]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт 18.04.22:
Активность + Утренняя зарядка+приседания 3х30. Планка 2×30 сек.
ПП + без сладкого, вода 1.5л

 

[Z Irina]

Всем доброночер.
18.04.2022
Шаги 10к с чем-то
Обруч с массажными роллерами - 2 мин
Вхожу в голод. Завтра первый день
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Посмотреть вложение 753542

Это приложение СИТ30?

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Ходил пешком, кушал хорошо.
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
18.04.2022

 

[Бурундук69]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчёт 18.04.22:
Активность + Утренняя зарядка+приседания 3х30. Планка 2×30 сек.
ПП + без сладкого, вода 1.5л

А отварное мясо где?

 

[Devochka_krasaviza]

А отварное мясо где?

Наелась Хватить! Мясо потушила

 

[Бурундук69]

Одобряю!

 

[Lada440]

Доброй ночи!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
18.04.2022
Активность - 2,8 км (не было времени из за срочных отчётов)
ПП - калорийность 1200 не превышена,
Вода выпита по плану

 

[НеБлондинка]

Не хочу мышцы Вот..я из-за этих мышц все бросаю((( Пошла я как то на пилон. Так как в детстве я очень любила лазить по деревьям, то железная палка стала для меня меня ну просто альтернативой этому обезьянничеству)) И вот начали расти мышцы..пресс.. и я ушла, хотя и нравилось крутить всякие финты.. Что им не имется то, и как их укротить, чтобы не росли? Прям незадача какая то..

А я наоборот хочу мышцы)) и плечи, и спину, и бицуху, и квадры)) а нажрать углеводы без перебора по жирам тот еще аттракцион)))

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Отчёт за 18.04.2022
Активность с утра пробежка, затем зарядка . Вечером хоккей

 

[Илинс]

ну странные показатели как мне кажется, каденс низкий, скорость относительно высокая, пульс хороший для такой скорости.
В общем все запутанно
ну если у тебя пульс 143 на такой скорости, то пороговый пульс примерно 170, бегаешь же с пульсометром судя по всему. Ориентируйся на пульс не выше 170 и скорость подбирай чтобы не завышать сильно пульс пороговый.
Хотя если ты по пересеченке бегаешь у тебя пульс на подъемах все равно скакать будет. Пробуй пять км бежать со средним пульсом 165-170. Это и будет твоя "соревновательная" скорость на текущий момент.

С таким пульсом я в 4 минуты выбегать буду, но не долго наверное

 

[Olsi]

А я наоборот хочу мышцы)) и плечи, и спину, и бицуху, и квадры)) а нажрать углеводы без перебора по жирам тот еще аттракцион)))

Ты наверное очень худенькая?)) Обычно мы стремимся к тому, чего у нас нет. Это как выпрямляют волосы девушки с кудрями, и сводят веснушки рыжие девчонки, и наоборот))Вот я в папу коренастая и у меня сразу жирок в мышцы перерастает, а душа просит астенических костей

 

[Дэми]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

всем здрям!
ЗА 18.04
получился вихатной)
наверное слишком бурные выхи))) и похолодало, как то бррр

ПП+