Марафон спорта Спорт-весна 2022

[НеБлондинка]

Всем привет))
Отчет 18.04.2022г
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность
бытовая, без усёру.
ПП
Сегодня даже получилось нажрать)) с перелётом по жирам конечно, но калораж наконец-то тот, который хотелось бы видеть)) а всего-то надо было шаурму добавить в рацион)))

 

[Канат Верёвкин]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность - выходной
ПП +, финики, сухофрукты. Реально работает.

 

[Atati]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

18.04.
акт: +(доп. трен. за вчерашнее переедание)
пп: - (вес за неделю -2,5+2 кг)

 

[Juls_s]

Приседание 50
Отжимание 10
Пресс 50
Планка минута тридцать.
Ну и пробег обычный ежедневный.Посмотреть вложение 753151
Плюс конечно разминка и упражнения с фитнес резинкой.)

Пиши дату, пожалуйста принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

16.04.2022
Активность -выходной
ПП- (пожрал сладостей, голову пеплом не посыпаю)

17.04.2022
Активность -выходной
ПП- (застолье, перебор. Опять без пепла)

18.04.2022
Активность+
Тренировка Воркаут (круговая), адаптированная под текущие возможности при восстановлении плеча. Использую фитнес-резинки
ПП+
Вода, зарядка + упражнения для шеи, контроль рациона, без сахара.
В качестве зарядки в последнее время "мега-присяды". Всего полторы минуты! Плюс немного размять колени. Так вот за 90 секунд нужно присесть 90 раз глядя на стрелочные часы на стене. Присяды не глубокие, иначе не успеваю. Стараюсь до параллели бедра полу. Сегодня более менее качественно уложился. Взыв энергии и заряд феноменальный! 1.5 минуты!

Принято!

Физкульт-привет)
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
15.16 ПП -
17 ПП+
15.16.04ходьба
17.04выходной
Посмотреть вложение 753171Посмотреть вложение 753172

Отметила!

Всем привет))
Отчет 18.04.2022г
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность
бытовая, без усёру.
ПП
Сегодня даже получилось нажрать)) с перелётом по жирам конечно, но калораж наконец-то тот, который хотелось бы видеть)) а всего-то надо было шаурму добавить в рацион)))

Принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность - выходной
ПП +, финики, сухофрукты. Реально работает.

Отметила!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

18.04.
акт: +(доп. трен. за вчерашнее переедание)
пп: - (вес за неделю -2,5+2 кг)

Посмотреть вложение 753204

Принято!

 

[Митяй]

Пиши дату, пожалуйста принято!

Понял, не обратил внимание что нужно. Буду писать.

 

[Olsi]

Добрый вечер, дорогие
Отчет 17.04.22
@Juls_s @ален-ка @Kuz'ma
Акт: +
Пп: -

Чего вкусненького ела?, признавайся!

 

[Rai]

Чего вкусненького ела?, признавайся!

Плов не вписался в суточную калорийность, зараза

 

[Ninachka]

@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s
18.04 отчет
Активность +
Зарядка ТГГ
Шаги более 10 тыс
ПП - считала калории вышла за границы....
Что же делаем работу над ошибками и вперёд

 

[Olsi]

Плов не вписался в суточную калорийность, зараза

Ну зато душу отвела!))

 

[Olsi]

Гуд ивнинг, диар френдс!
Отчет на сегодня 18.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

активность + Покаталась на велике в поисках сливы. 11 км.
ПП + из сахара только слива. Даже шоколад с йогуртом не ела сегодня. (*Глажу себя ро голове*)
Зарядка + Сегодня я прям таки отличница

Единственное, что мне не понятно, почему клгда активность и пп идут в минус - у меня и на весах минус. А когда я все делаю - то и на весах прибавка. Прям расстроилась сеоодня
Видно надо пересмотреть рацион еще раз...

 

[Olsi]

Кстати, я тут приложуху советовала, Хуавей. Вот. Я ее себе тогда установила, а потом не смогла включить треню с великом. Удалила. Такие вещи должны быть сделаны ну очень просто, чтобы и тупая старушечка смогла разобраться на раз, такая как я))) Так что больше не советую

 

[Rai]

Гуд ивнинг, диар френдс!
Отчет на сегодня 18.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

активность + Покаталась на велике в поисках сливы. 11 км.
ПП + из сахара только слива. Даже шоколад с йогуртом не ела сегодня. (*Глажу себя ро голове*)
Зарядка + Сегодня я прям таки отличница

Единственное, что мне не понятно, почему клгда активность и пп идут в минус - у меня и на весах минус. А когда я все делаю - то и на весах прибавка. Прям расстроилась сеоодня
Видно надо пересмотреть рацион еще раз...

Расстраиваться не стОит это ж не жирок у тебя прибавляется)) возможно, вода гуляет по организму... всё в порядке, не переживай)

 

[Ninachka]

Кстати, я тут приложуху советовала, Хуавей. Вот. Я ее себе тогда установила, а потом не смогла включить треню с великом. Удалила. Такие вещи должны быть сделаны ну очень просто, чтобы и тупая старушечка смогла разобраться на раз, такая как я))) Так что больше не советую

Нельзя так себя обзывать, айяйяй

 

[Ninachka]

Гуд ивнинг, диар френдс!
Отчет на сегодня 18.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

активность + Покаталась на велике в поисках сливы. 11 км.
ПП + из сахара только слива. Даже шоколад с йогуртом не ела сегодня. (*Глажу себя ро голове*)
Зарядка + Сегодня я прям таки отличница

Единственное, что мне не понятно, почему клгда активность и пп идут в минус - у меня и на весах минус. А когда я все делаю - то и на весах прибавка. Прям расстроилась сеоодня
Видно надо пересмотреть рацион еще раз...

Мышцы наросли)

 

[Olsi]

Мышцы наросли)

Не хочу мышцы Вот..я из-за этих мышц все бросаю((( Пошла я как то на пилон. Так как в детстве я очень любила лазить по деревьям, то железная палка стала для меня меня ну просто альтернативой этому обезьянничеству)) И вот начали расти мышцы..пресс.. и я ушла, хотя и нравилось крутить всякие финты.. Что им не имется то, и как их укротить, чтобы не росли? Прям незадача какая то..

 

[Илья77]

/тряхнул мышцами и сожрал бублик с маслом сливочным под чаек с чабрецом/
На ночь, чтобы крепче спать

 

[Ninachka]

Не хочу мышцы Вот..я из-за этих мышц все бросаю((( Пошла я как то на пилон. Так как в детстве я очень любила лазить по деревьям, то железная палка стала для меня меня ну просто альтернативой этому обезьянничеству)) И вот начали расти мышцы..пресс.. и я ушла, хотя и нравилось крутить всякие финты.. Что им не имется то, и как их укротить, чтобы не росли? Прям незадача какая то..

А мне нравится, это же красиво

 

[Ninachka]

/тряхнул мышцами и сожрал бублик с маслом сливочным под чаек с чабрецом/
На ночь, чтобы крепче спать

А я запеканку мясную)
Наверно сегодня хорошо буду спать)

 

[Илья77]

А я запеканку мясную)
Наверно сегодня хорошо буду спать)

вполне возможно)) Смотря какая порция и через сколько ляжешь))

 

[Ninachka]

вполне возможно)) Смотря какая порция и через сколько ляжешь))

Хорошая порция и очень вкусная