Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Абрикоса]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.22
Активность- немного не дотянули... Погода подкачала.
ПП собакен гуляный, мы без сигарет!!!
Питьевой режим выполняем

 

[Митяй]

Хочу в марафон) ответственность за своё здоровье беру на себя. Возьмите опаздуна?

 

[Olala)))]

13.04 отчёт
Активность +(пилатес)
ПП +(всё по плану)

 

[Natalie Nik]

отчет
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.22
активность + (тренировка в зале Body combat )
ПП +
Ужин до 19:00+

 

[Juls_s]

Всем привет

Отчёт за вчера, сегодня ещё не знаю, как сложится...

Отчет 12.04
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Акт: +
Пп: +

Посмотреть вложение 748481

Принято!

[SIZE=4]@ален-ка[/SIZE] [SIZE=4]@Kuz'ma[/SIZE] [SIZE=4]@Juls_s[/SIZE]
за вчерашнее, 12 апреля
Силовая тренировка (+) - жим штанги, отжимания на брусьях, жим гантелей, подтягивания и пресс
Ходьба (+) - 8 км
ПП (-) Сладкое и выпечка - 2 сочня с творогом, 1 Милки вэй, две ложки меда, 400 грамм орешков со сгущенкой перед сном.

Отмечено!

Ребята, всем физкульт-привет))
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04
Активность бытовая, тюлений день, нагликогениваюсь потихой))
Рационом довольна)) сегодня он просто идеальный можно сказать))
ПП не делала)

Активность "-";
ПП +
так?

@ален-ка , @Kuz'ma , @Juls_s
13.04.22
Активность+ подъем по лестнице снова + прогулка активная
ПП+ в еде ограничения, без вкусняшек

Принято!

13.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Принимайте с потрохами))

ПП - )) Пошла во все тяжкие на радостях)( Отмечаю увольнение кофе с сахаром и хлебушком с сырчиком

активность +
Хуавей забыла на велик включить, поэтому гугл скрин с великом и шаги с хуавея

Отмечено!

Отчёт за 13.04.2022
Шаги+ (посмотрел в окно и понял нихочу на улицу)
ПП + ну как +, по составу каша и грудка, по количеству можно меньше, но пока не хочется
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Посмотреть вложение 748576

Зачёт!

Доброго вечера всем

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет за 13.04
Активность + (тренажерный зал и шаги)
ПП +
Посмотреть вложение 748621Посмотреть вложение 748622

Класс! Принято!

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.22
Активность- немного не дотянули... Погода подкачала.
ПП собакен гуляный, мы без сигарет!!!
Питьевой режим выполняем

Принято! Собакин рад

Хочу в марафон) ответственность за своё здоровье беру на себя. Возьмите опаздуна?

Записан! Пиши план активности и если хочешь внедрить, то полезные привычки

13.04 отчёт
Активность +(пилатес)
ПП +(всё по плану)

Зачёт!

Посмотреть вложение 748651

отчет
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.22
активность + (тренировка в зале Body combat )
ПП +
Ужин до 19:00+

Отмечено!

 

[Lakat0s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый день, сегодня, 13.04.22
Активность +
ПП +

 

[Lakat0s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый день, сегодня, 13.04.22
Активность +
ПП +

Ой, фото забыл

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый день, сегодня, 13.04.22
Активность +
ПП +

Принято!

 

[Илинс]

Я под каденс 170 скачивала специальные треки с метрономом. И привыкала.
И привыкла

Попробую с метроном, посмотрим какой будет темп и самочувствие!

 

[ален-ка]

Попробую с метроном, посмотрим какой будет темп и самочувствие!

Вот у меня такие. Ищи 180bpm.


Шаги делай мелкие, чтоб в темпе быть. Привыкнешь к темпу, длину шага увеличишь.

 

[ален-ка]

13.04
Активность +
Чередование бега с ходьбой
Йога
Пп+

 

[Любушка]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.2022
Утренняя гимнастика +
Прогулка +
ПП -
Но я это ПП всё равно победю!

 

[Vera S]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13 апреля 22
ПП + всё хорошо
Активность +

 

[НЭталиЯ]

Добрый вечер!
Отчёт за 13.04
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп+
Вода +
Спорт +
Шаги +

 

[#Афина]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 13 апреля:
Активность минус, что-то мне никак на старт не выйти.

Всего пройдено с начала марафона: 8,12 км

Цель пройти 150 км.
Активным считать день, когда пройдено не менее 3 км

 

[cakedab]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.22
Активность+ (подтягивания лесенка 1-10/\10-1 +11, отжимания 237)
Без прогулки, непогода, за день 7300
ПП+

 

[Juls_s]

13.04.2022 @ален-ка @Kuz'ma
Активность -
ПП -
сегодня так

 

[Катяя]

12.04.
Акт. +
ПП - вечером чертовски захотелось похрустеть чипсами
13.04.
Активность - выходной
ПП - ничего не считала, некогда было нормально поесть.

Прошу изменить норму шагов на 8 тыс. Лучше буду стараться перевыполнять, чем недобирать...
Скрин - шаги за 12ое.

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[Juls_s]

13.04
Активность +
Чередование бега с ходьбой
Йога
Пп+
Посмотреть вложение 748706Посмотреть вложение 748707

Класс!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.2022
Утренняя гимнастика +
Прогулка +
ПП -
Но я это ПП всё равно победю!

Дыа!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13 апреля 22
ПП + всё хорошо
Активность +
Посмотреть вложение 748722

Зачёт!

Добрый вечер!
Отчёт за 13.04
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп+
Вода +
Спорт +
Шаги +

Супер!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчёт 13 апреля:
Активность минус, что-то мне никак на старт не выйти.

Всего пройдено с начала марафона: 8,12 км

Цель пройти 150 км.
Активным считать день, когда пройдено не менее 3 км

Посмотреть вложение 748748

Отметила!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04.22
Активность+ (подтягивания лесенка 1-10/\10-1 +11, отжимания 237)
Без прогулки, непогода, за день 7300
ПП+

Посмотреть вложение 748752
Посмотреть вложение 748753

Зачёт!