Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Z Irina]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Проставьте мне, пожалуйста, больничный.
Ребёнок заболел, с высокой темп сидим дома

 

[Rai]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Проставьте мне, пожалуйста, больничный.
Ребёнок заболел, с высокой темп сидим дома

Выздоравливайте поскорее

 

[ален-ка]

Дратути бледнолицие братья и сестры.
Отчёт 12.13.04
ПП- забываю делать.
12 прогулялся чуть-чуть. Думал вечером наверстаю, погода скурвилась. 13 зал.
Посмотреть вложение 748421Посмотреть вложение 748422

дратути - отмечено

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Проставьте мне, пожалуйста, больничный.
Ребёнок заболел, с высокой темп сидим дома

ок, скорейшего выздоровления дитю!

 

[НЭталиЯ]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Проставьте мне, пожалуйста, больничный.
Ребёнок заболел, с высокой темп сидим дома

Скорейшего выздоровления!!!!

 

[Z Irina]

Скорейшего выздоровления!!!!

Спасибо

 

[Z Irina]

дратути - отмечено

ок, скорейшего выздоровления дитю!

Спасибо

 

[ОАА]

Хорошо, моё почтение !
Можно узнать каденс? Это с некоторых пор больная для меня тема

Да без проблем. А что это?

 

[ален-ка]

Да без проблем. А что это?

частота шагов

 

[ОАА]

частота шагов

Ясно
Апрель. Дистанции 6-11 км. Шагов в минуту. С сегодняшнего дня и назад
158, 158, 138 (очень медленно и тяжело бежал 6 км), 163, 151, 155, 152, 155, 157, 158.

 

[Ёлька]

Всем привет

Отчёт за вчера, сегодня ещё не знаю, как сложится...

Отчет 12.04
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Акт: +
Пп: +

 

[Илинс]

Ясно
Апрель. Дистанции 6-11 км. Шагов в минуту. С сегодняшнего дня и назад
158, 158, 138 (очень медленно и тяжело бежал 6 км), 163, 151, 155, 152, 155, 157, 158.

Спасибо!

 

[Джим Хокинс]

[SIZE=4]@ален-ка[/SIZE] [SIZE=4]@Kuz'ma[/SIZE] [SIZE=4]@Juls_s[/SIZE]
за вчерашнее, 12 апреля
Силовая тренировка (+) - жим штанги, отжимания на брусьях, жим гантелей, подтягивания и пресс
Ходьба (+) - 8 км
ПП (-) Сладкое и выпечка - 2 сочня с творогом, 1 Милки вэй, две ложки меда, 400 грамм орешков со сгущенкой перед сном.

 

[НеБлондинка]

Ребята, всем физкульт-привет))
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
13.04
Активность бытовая, тюлений день, нагликогениваюсь потихой))
Рационом довольна)) сегодня он просто идеальный можно сказать))
ПП не делала)

 

[Моревна]

@ален-ка , @Kuz'ma , @Juls_s
13.04.22
Активность+ подъем по лестнице снова + прогулка активная
ПП+ в еде ограничения, без вкусняшек

 

[ОАА]

Спасибо!

Если не секрет что дали тебе эти цифры

 

[Olsi]

13.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Принимайте с потрохами))

ПП - )) Пошла во все тяжкие на радостях)( Отмечаю увольнение кофе с сахаром и хлебушком с сырчиком

активность +
Хуавей забыла на велик включить, поэтому гугл скрин с великом и шаги с хуавея

 

[Нестор2000]

Отчёт за 13.04.2022
Шаги+ (посмотрел в окно и понял нихочу на улицу)
ПП + ну как +, по составу каша и грудка, по количеству можно меньше, но пока не хочется
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[Илинс]

Если не секрет что дали тебе эти цифры

Конечно не секрет. Говорят оптимальный каденс 170-185, мне сложно бежать в таком темпе даже малые дистанции, 11 км на мой скромный взгляд хорошая дистанция, вот хотел проанализировать повлиял каденс на ваш темп или нет, не исключаю собственной пробежки на десятку.

 

[ален-ка]

Конечно не секрет. Говорят оптимальный каденс 170-185, мне сложно бежать в таком темпе даже малые дистанции, 11 км на мой скромный взгляд хорошая дистанция, вот хотел проанализировать повлиял каденс на ваш темп или нет, не исключаю собственной пробежки на десятку.

Я под каденс 170 скачивала специальные треки с метрономом. И привыкала.
И привыкла

 

[BELLe liberty]

Доброго вечера всем

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет за 13.04
Активность + (тренажерный зал и шаги)
ПП +