Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Tison]

Фзкультпривет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата: 12.04
активность + восстановительный бег

 

[Natalie Nik]

​

отчет
12.04.22 @ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп+
Эллипс-+
Ужин до 19:00+

 

[ален-ка]

Всем привет !

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04 ПП поела вечером, не удержалась, а у меня интервальное
Активность - выходной
12.04. ПП ещё не вечер, но чую не смогу удержаться, жор какой-то
Активность - Функциональная тренировка 1 ч.

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Всем салют, марафонцы))
12.04.
Треня комплитед)) Прикладываю фото ДО)) в процессе нет возможности что-то фотать, скринить нечего)))
По питанию катастрофически не хватает калорий из углей)) надо куда-то всунуть еще один прием пищи)) в остальном очень довольна процессом))
ПП - если это полезная привычка, то сегодня воплотила планку на кулаках 1 мин) Если это правильное питание - то оно в пределах допустимых доз)) скрин прикладываю))

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
12.04.22
активность - дождь, катастрофические опоздания, пробки, желание только убивать...
ПП +чистая вода, орехи, сухофрукты. Сладкое пока нет.

никаких пока! ставлю ПП зачет

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.22
Бег
Без сахара

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
12.04.2022
активность:
утренняя зарядка +
прогулка вых.
ПП - (забыла поесть вовремя, ела после 20:00)

Всем привет!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
12.04.22
Кто молодцы? - Мы молодцы

отметки проставлены!

 

[ален-ка]

Фзкультпривет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
дата: 12.04
активность + восстановительный бег
Посмотреть вложение 747811

​

отчет
12.04.22 @ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп+
Эллипс-+
Ужин до 19:00+

отмечено!

 

[ален-ка]

Всем привет!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
12.04.22
Кто молодцы? - Мы молодцы

что с ПП?

 

[Нестор2000]

Отчёт за 12.04.2022
Шаги+
ПП +
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[ален-ка]

Отчёт за 12.04.2022
Шаги+
ПП +
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Посмотреть вложение 747817

отмечено!

 

[Абрикоса]

что с ПП?

Собака выгуляна и мы не курим)))

 

[Гаичка]

Я вот тоже думаю интервал поменять, кушаю с 09:00 до 17:00, но вечером ужасно хочу есть

У меня тоже не получается сидеть на итервале. Вечером зажор начинается. Поэтому ужинаю часов в 20, белок и овощи. Но, вес уходит ооочень медленно, почти никак.

 

[Siberia]

У меня тоже не получается сидеть на итервале. Вечером зажор начинается. Поэтому ужинаю часов в 20, белок и овощи. Но, вес уходит ооочень медленно, почти никак.

У меня тоже очень медленно, но не сдаёмся, двигаемся дальше

 

[Lakat0s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый день, отчет за 12.04.2022

активность: сегодня выходной
ПП: -

 

[Моревна]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Всем привет. отчет за 12.04.2022

активность: сегодня выходной
ПП+

 

[ален-ка]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Добрый день, отчет за 12.04.2022

активность: сегодня выходной
ПП: -

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Всем привет. отчет за 12.04.2022

активность: сегодня выходной
ПП+

Отмечено

 

[ален-ка]

Собака выгуляна и мы не курим)))

Отлично! Ставлю +

 

[ален-ка]

12.04
Активность+ (бег+ходьба)
Попробовала, посмотрим на коленку. Время не остановила. Промахнулась кнопкой.
Йога утром.
Пп+

 

[Ninachka]

12.04
Отчёт
@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s
Активность +
Танцы
12.238 шагов
Зарядка ТГГ
ПП -
После ужина поедания еды от скуки, залипания в интернете, муж дистабилизирует

 

[Oliv-ka]

Всем привет.
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
12.04.22
Силовая домашняя- 50 мин
Прогулка-3000 шагов
ПП: утренняя медитация, ужина нет

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Juls_s

12.04.22
ПП+
Спорт. активности+
День, дома, 84 мин., комплекс цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24/Ян 85, упражнения с саблей, растяжка.

 

[Гаичка]

Добрый вечер!
Отчёт 12.04.
Активность: +
ПП +
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[Kuz'ma]

12.04
Отчёт
@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s
Активность +
Танцы
12.238 шагов
Зарядка ТГГ
ПП -
После ужина поедания еды от скуки, залипания в интернете, муж дистабилизирует

Зачёт!