Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Natalie Nik]

отчета
11.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп+
Эллипс-
Ужин до 19:00+

 

[alex2020]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчет за 11.04

Силовая +
Питание +
ПП +

Рад снова быть в деле, надеюсь, на этот раз достигну целей не только по тренировочному процессу, но и по питанию, а главное, по ВЕСУ.
Каждый день мониторить килограммы смысла особого не вижу, но стартовый вес зафиксировал, раз в неделю буду обновлять.

 

[cakedab]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022
Активность+ (Подтягивания лесенка 1-10/\10-1+10 = 110, онжумани от пола 5x = 279)
12600 шагов за день
ПП+

 

[Vavile]

Добрый вечер!
@Kuz'ma @Juls_s @ален-ка
Отчёт:
Шагов - 8360
Зарядка

 

[--мышка--]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022

Активность +
ходьба пешком ( улица ) от 6000шагов - 1и день из 5-ти

ПП +
употребление до 1300кк в день - 1и день из 7ми,
2000мл воды ежедневно - 1и из 7ми
после 18-00 ТОЛЬКО белок - отварной минтай
отход ко сну не позднее 22-30 - через 40мин по МСК в люлю

Цель: сбросить 5 кг, убрать "пивной" живот
72.4 ( 11.04) - следующее взвешивание будет 18.04

 

[SeрпантиNка]

Третий раз пытаюсь отправить сообщение на форум, интернет вроде стабилизировался. Вчера пропустила отчёт, не было возможности добраться до форума, но 10к шагов выходить не удалось, день провален.
ответ за сегодня;
@SерпантиNка
10к шагов выполнено
ПП придерживаюсь, однако съедено 2 кубика шоколада ReD (без сахара)
Книжку читаю сейчас, боюсь с ней заснуть (ну да, не спорт вовсе:))

 

[Сиамка]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04.
активность+
ПП -. На работе день рождения, завтра тоже))

 

[SeрпантиNка]

Третий раз пытаюсь отправить сообщение на форум, интернет вроде стабилизировался. Вчера пропустила отчёт, не было возможности добраться до форума, но 10к шагов выходить не удалось, день провален.
ответ за сегодня;
@SерпантиNка
10к шагов выполнено
ПП придерживаюсь, однако съедено 2 кубика шоколада ReD (без сахара)
Книжку читаю сейчас, боюсь с ней заснуть (ну да, не спорт вовсе:))

Прошу прощения, не поставила дату
11.04.2022

 

[Ёлька]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04.22
Активность: выходной
ПП: - (доела за сыном мороженое, корочку от пиццы, потом доела все остальные корочки за мужем и сыном. Весь ободок пиццы 55 см схомячила)

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.22
активность +
Спорт зал+
Шаги Посмотреть вложение 747111 теоретически больше 10000
Без сахара.

Зачёт!

отчета
11.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп+
Эллипс-
Ужин до 19:00+

ПП+
Активность - ......угадала? Принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Отчет за 11.04

Силовая +
Питание +
ПП +

Рад снова быть в деле, надеюсь, на этот раз достигну целей не только по тренировочному процессу, но и по питанию, а главное, по ВЕСУ.
Каждый день мониторить килограммы смысла особого не вижу, но стартовый вес зафиксировал, раз в неделю буду обновлять.

Отлично! Принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022
Активность+ (Подтягивания лесенка 1-10/\10-1+10 = 110, онжумани от пола 5x = 279)
12600 шагов за день
ПП+

Посмотреть вложение 747122Посмотреть вложение 747124

Отмчено!

Добрый вечер!
@Kuz'ma @Juls_s @ален-ка
Отчёт:
Шагов - 8360
ЗарядкаПосмотреть вложение 747136Посмотреть вложение 747137

зачёт! пиши дату, пожалуйста

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022

Активность +
ходьба пешком ( улица ) от 6000шагов - 1и день из 5-ти

ПП +
употребление до 1300кк в день - 1и день из 7ми,
2000мл воды ежедневно - 1и из 7ми
после 18-00 ТОЛЬКО белок - отварной минтай
отход ко сну не позднее 22-30 - через 40мин по МСК в люлю

Цель: сбросить 5 кг, убрать "пивной" живот
72.4 ( 11.04) - следующее взвешивание будет 18.04

Супер! Принято!

Третий раз пытаюсь отправить сообщение на форум, интернет вроде стабилизировался. Вчера пропустила отчёт, не было возможности добраться до форума, но 10к шагов выходить не удалось, день провален.
ответ за сегодня;
@SерпантиNка
10к шагов выполнено
ПП придерживаюсь, однако съедено 2 кубика шоколада ReD (без сахара)
Книжку читаю сейчас, боюсь с ней заснуть (ну да, не спорт вовсе:))

Отмечено! За сегодня ставлю Активность+ ПП + .....правильно?
Вчера выходной?

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04.
активность+
ПП -. На работе день рождения, завтра тоже))Посмотреть вложение 747176

Принято!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04.22
Активность: выходной
ПП: - (доела за сыном мороженое, корочку от пиццы, потом доела все остальные корочки за мужем и сыном. Весь ободок пиццы 55 см схомячила)

так и запишем....ободок 55 см

 

[BELLe liberty]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04
Час бассейне (примерно километр с плюсом) и 10000 шагов, специально догуливала их по парку по дороге домой
ПП +

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04
Час бассейне (примерно километр с плюсом) и 10000 шагов, специально догуливала их по парку по дороге домой
ПП +

Принято!

 

[SeрпантиNка]

Зачёт!

ПП+
Активность - ......угадала? Принято!

Отлично! Принято!

Отмчено!

зачёт! пиши дату, пожалуйста

Супер! Принято!

Отмечено! За сегодня ставлю Активность+ ПП + .....правильно?
Вчера выходной?

Все верно

 

[Lada440]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022
активность + Прошла 5,3 км( и это после удаления зуба )
ПП - калорийность 1200 не превышена,
воду по плану допила, впихнула в себя)

 

[Langra]

Добрый вечер!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Степпер 15 минут +
ПП+

Пока постепенно ввожу в привычку утреннее кардио. Эта неделя - 15 минут, со следующей увеличу до 18-20.

 

[SBoletus]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Отчет 11.04.22
Активность: выходной
ПП: - (доела за сыном мороженое, корочку от пиццы, потом доела все остальные корочки за мужем и сыном. Весь ободок пиццы 55 см схомячила)

Итого по формуле для пиццы диаметром 55см
2 (пи) R =3.14×55=172.7см
Это длина ободка

А если серьёзно, то мороженое - виновник. Сладкое провоцирует жор. Это у меня так. Сахар - зло

 

[Lisenok77]

Всем привет!
Отчет за 11.04.22
@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

1) Ходьба - 6,9 км
2) ПП +

 

[Сама Нежность]

11.04.22г.
@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma
Я пару дней беру больничный.
ПП сегодня минус

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Ходил пешком
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022