Марафон спорта Спорт-весна 2022

[НеБлондинка]

Всем привет!

Опытные спортсмены, подскажите. На следующей день после любой тренировки,кроме велотренажёра. Состояние, как будто заболела. Это нормально вообще?

Нет, не нормально) лучше снизить нагрузку, присмотреться к питанию, возможно углей в рационе не хватает тоже.

 

[cakedab]

Дай пожалуйста ссылку или фото на приложение
Апстор выдал 2

Верхнее, titan workauts, у меня андройд, ссылочку скидывал где-то на первых страницах..

 

[cakedab]

единомышленников подкидывает)

Алкаши физически и интеллектуально очень развитые люди, только не знают об этом)

 

[Любушка]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022
активность:
утренняя зарядка +
прогулка +
ПП -
Ужин после 20-00 ((( Домой поздно пришла.

 

[SBoletus]

Алкаши физически и интеллектуально очень развитые люди, только не знают об этом)

М-да. Мне иногда казалось, что я бухлом прибивал свой интеллект до уровня жены, чтоб вместе интересно было
А как оказалось, я ей такой стал нафик не нужен...
Ничо, воспарим ещё!

 

[Андрей105]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22-11.04.22
активность + ходьба весь день, плавание, метание дротиков

 

[Juls_s]

Всем доброе утро

Вчера натощак взвесилась и сняла замеры, видела многие так делали.
Но так и не поняла нужно ли это, вроде нигде не отражается в табличке...

10.04.22
Рост 164 Вес 66,1
103/79/94

@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

Эти данные для себя, хорошо когда есть отправная точка и будет виден конкретный результат через месяц. Я тоже сделала обмеры

 

[Juls_s]

Всем привет физкультурный!
@ален-ка @Kuz'ma
11.04.2022
Активность +
ПП - (надо пить воду....надо пить воду)
Активно походила по парку (скандинавская ходьба)

 

[НеБлондинка]

Всем доброе утро

Вчера натощак взвесилась и сняла замеры, видела многие так делали.
Но так и не поняла нужно ли это, вроде нигде не отражается в табличке...

10.04.22
Рост 164 Вес 66,1
103/79/94

@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

Привет))) Это очень нужно для себя самой, чтобы потом прифигеть от результата через месяц)) рекомендуется взвешиваться каждую неделю, тогда видишь свой прогресс и мотивация сохраняется, а это очень важно в деле похудения, когда очень трудно сдвинуться с места и наконец-то начать))

 

[Siberia]

Нет, не нормально) лучше снизить нагрузку, присмотреться к питанию, возможно углей в рационе не хватает тоже.

За БЖУ слежу, углей в норме. Такое состояние обычно один день, потом нормально.

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.22
Активность+
Тренировка Воркаут, адаптированная под текущие возможности при восстановлении плеча
Посмотреть вложение 746839
ПП+
Пока пил, пристрастия к сладкому не было вообще. А вот сегодня почувствовал ту самую знакомую уже ломку - навязчиво зудящее желание чего-нибудь эдакого... Желание хоть просто зайти в магазин, без цели, по привычке, ну, хоть посмотреть прилавки. Понимаю механизм - раньше тянуло за спиртосодержащим, теперь зависимость переметнулась на сахаросодержащее. Ну ладно, привычка не укоренившаяся, пройдёт быстро. И да, особо налёг на сладкое в период вынужденного отказа от спорта, видимо, это как способ восполнить гормоны радости. Разгоняюсь, всё будет Кока-кола! Тьфу ты, импорт! Байкал! Тьфу ты, сахар! Всё будет берёзовый сок! Натуральный! Из под дерева!
Посмотреть вложение 746844
Вес: 91.3 (-0.2кг)
Следующие два дня - выходные по активностям. Отчитаюсь за три дня послепослезавтра.

Принято!

Отчеты сюда писать?
10 апреля.
Прогулка с собачеллой по лесу - 7,5 км
Силовая тренировка - да
Полезная привычка - да

Да, сюда Принято не забывай ставить @ален-ка @Kuz'ma @Juls_s чтоб не потеряли.

Привет! Вес и замеры не делала тк эти дни начались сделаю после . Из за гормонов хочется плакать и есть шоколад и зефир,что позволяю себе по уважительной причине)
Отчёт 11.04
Активность + йога 1ч,танцы1ч ещё на веле планирую катнуть по делам
Алкоголь не употребляла ,так что ПП + -)
Фото с йоги полный зал "подснежников" )Посмотреть вложение 746895

Активность и ПП зачёт

Отчёт за 11.04.2022
Шаги+
ПП +
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Посмотреть вложение 746900

Зачёт!

Ребята, всем привет)) мой скучный отчет по питанию)) ну что сказать, происходящее мне безусловно нравится)) такими темпами я даже грамм 15 шыколаду смогу вписать в рацион))
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022
Посмотреть вложение 746938

Привет, это ПП +? Ок

Форма отчета:
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.22
Без сахара

По скрину Активность "+".... так?

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.2022
активность:
утренняя зарядка +
прогулка +
ПП -
Ужин после 20-00 ((( Домой поздно пришла.

Зачёт!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22-11.04.22
активность + ходьба весь день, плавание, метание дротиков

оба дня отметила!

@Juls_s тоже отметила

 

[НеБлондинка]

За БЖУ слежу, углей в норме. Такое состояние обычно один день, потом нормально.

Ммм, смотри сама по состоянию) я вообще не сторонник убиваний на трене)) хотя у меня достаточно интенсивные тренировки на выносливость. После трени должно быть легко, свободно, бодро и приятно) если усталость, разбитость - организм не вывозит нагрузку, возможно нужны адаптогены (если вдруг начала интенсивно тренироваться)

 

[Абрикоса]

Всем привет!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.22
Начальника, всё выполнено

 

[Olala)))]

11.04 отчет
Активность+(не совсем, как хотела, длительная прогулка не совсем получилась, дождь загнал, погуляли час, почти 4000 шагов)
ПП+(Держимся от вредностей)

 

[Моревна]

11.04.22
Приветствую всех
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность сегодня два раза с девятого и на девятый этаж
ПП+

 

[Ninachka]

11.04.22
Отчёт
@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s
Активность +
Утром зарядка ТГГ
10 тыс шагов
Вечером закупала продукты, варила солянку
ПП +
Не поедала продукты, на ночь сделаю ванну с хвойным концентратом, почитаю книгу

 

[Ninachka]

11.04 отчет
Активность+(не совсем, как хотела, длительная прогулка не совсем получилась, дождь загнал, погуляли час, почти 4000 шагов)
ПП+(Держимся от вредностей)

Прикольный песик

 

[Olala)))]

Прикольный песик

Ага

 

[Канат Верёвкин]

11.04.22
активность + ходьба весь день, онлайн-шашки.
ПП + вода, сухофрукты, ничего из сладкого.

 

[Juls_s]

Всем привет!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
11.04.22
Начальника, всё выполнено

Принято!Какой весёлый собакин!))

11.04 отчет
Активность+(не совсем, как хотела, длительная прогулка не совсем получилась, дождь загнал, погуляли час, почти 4000 шагов)
ПП+(Держимся от вредностей)

Зачёт! и еще один собакин

11.04.22
Приветствую всех
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Активность сегодня два раза с девятого и на девятый этаж
ПП+
Посмотреть вложение 746978

Получилось 2-3 км? Принято

11.04.22
Отчёт
@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s
Активность +
Утром зарядка ТГГ
10 тыс шагов
Вечером закупала продукты, варила солянку
ПП +
Не поедала продукты, на ночь сделаю ванну с хвойным концентратом, почитаю книгу

Зачёт!

11.04.22
активность + ходьба весь день, онлайн-шашки.
ПП + вода, сухофрукты, ничего из сладкого.

Принято!