Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Дэми]

Доброе утро!
за 10.04.22
танцули и шаги +

ПП +

 

[Olsi]

Доброе утро, спортсмены и зо́жники!)) Всем продуктивной активной недели, бодрости духа и эмоционального равновесия!

 

[Антоша]

Доброе утро, спортсмены и зо́жники!)) Всем продуктивной активной недели, бодрости духа и эмоционального равновесия!

Очень похоже на кето завтрак

 

[Антоша]

 

[BELLe liberty]

Златовласка И ты тутАФизкульт привет

Привет
Как сегодня спина, прошла, не болит? Надеюсь вчерашняя мороженка помогла в лечении и в хорошем настроении.

 

[ОАА]

Пробегался. Медленно. Очень.

 

[Juls_s]

Я кажется поняла +? - это типа была но недостаточна? У меня так-то со всеми аэробными тренировками за день почти 30 000 шагов

Привет) Ты просто ставишь Активность "+" если ты выполнила свой план или Активность "-", если не выполнила, а дальше можешь расписывать причины/мысли и т.д. Нам важно не домысливать, а отметить выполнила ты свой план или нет. Вчера по отчету у меня были сомнения.

 

[Монголочка]

Вчера 10.04
Активность + 200 пресс, шагов не знаю сколько находила (
Потеряла зарядку от часов
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

 

[Канат Верёвкин]

Дратути! А можно еще к ВАМ?
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Форму отчета продумаю.

Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
С нами Бог!

Мой тренировочный план:
Ходьба - 5 раз в неделю минимум 2км ;
Спорт зал (тренажеры и снаряды)- 2 раза в неделю.
Минифутбол (1,5 - 2 часа) - 1 раз в неделю.
Цель - физическая активность.

ПП - выпивать не менее 2л воды в день. Отказаться от сладкого, кроме сухофруктов.

 

[Ёлька]

Всем доброе утро

Вчера натощак взвесилась и сняла замеры, видела многие так делали.
Но так и не поняла нужно ли это, вроде нигде не отражается в табличке...

10.04.22
Рост 164 Вес 66,1
103/79/94

@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

 

[НЭталиЯ]

Всем приветики! Бодрой , спортивной, продуктивной недели нам всем!!!!!

 

[Ninachka]

Всем доброе утро

Вчера натощак взвесилась и сняла замеры, видела многие так делали.
Но так и не поняла нужно ли это, вроде нигде не отражается в табличке...

10.04.22
Рост 164 Вес 66,1
103/79/94

@ален-ка @Juls_s @Kuz'ma

Привет)
Размеры это для себя, чтоб результат видно было

 

[Канат Верёвкин]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
отчет 10.04.22г
2 часа минифутбола. Фото с сегодняшнего дня будем делать.
ПП + сухофрукты

 

[Сашко]

отчет 11.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп -
Занимался впервый раз в зале, в другой перешол.
Мое выражение.

И отчет.

 

[Juls_s]

Доброе утро!
за 10.04.22
танцули и шаги +

ПП +

Зачёт!

Пробегался. Медленно. Очень.

Привет. Это отчёт за сегодня? Пиши, пожалуйста дату, активность +. Зачёт!

Вчера 10.04
Активность + 200 пресс, шагов не знаю сколько находила (
Потеряла зарядку от часов
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

По активности зачёт. ПП было?

Дратути! А можно еще к ВАМ?
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Форму отчета продумаю.

Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
С нами Бог!

Мой тренировочный план:
Ходьба - 5 раз в неделю минимум 2км ;
Спорт зал (тренажеры и снаряды)- 2 раза в неделю.
Минифутбол (1,5 - 2 часа) - 1 раз в неделю.
Цель - физическая активность.

ПП - выпивать не менее 2л воды в день. Отказаться от сладкого, кроме сухофруктов.

Записан!

 

[ОАА]

Привет. Это отчёт за сегодня? Пиши, пожалуйста дату, активность +. Зачёт!

Неее. Это так, похвастаться.
Вечером подробней отпишусь

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
отчет 10.04.22г
2 часа минифутбола. Фото с сегодняшнего дня будем делать.
ПП + сухофрукты

Зачёт!

отчет 11.04.22
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Пп -
Занимался впервый раз в зале, в другой перешол.
Мое выражение.
Посмотреть вложение 746727Посмотреть вложение 746728
И отчет.

за 11.04 зачёт! 10-го ставлю выходной?

 

[Juls_s]

Неее. Это так, похвастаться.
Вечером подробней отпишусь

Ааааа, хорошо, ждём

 

[ОАА]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Хотя чего, программу минимум выполнил.
Отчёт за 11.04.22
Актив + пробежка 5 с чем то там км. Хотя по факту больше, не сразу включил трекер. Бегалось очень тяжело. Не знаю почему. До заявленной сотки осталось 43 км.
ПП + зарядку сделал на улице. Минимум но сделал.
Не помню где подхватил новую полезную привычку, то ли на прошлом марафоне, то ли в другой ветке но уже несколько месяцев не езжу на лифте. Даже с пакетами или с 20-й воды на плече все равно иду по лестнице на 8-й этаж.

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Хотя чего, программу минимум выполнил.
Отчёт за 11.04.22
Актив + пробежка 5 с чем то там км. Хотя по факту больше, не сразу включил трекер. Бегалось очень тяжело. Не знаю почему. До заявленной сотки осталось 43 км.
ПП + зарядку сделал на улице. Минимум но сделал.
Не помню где подхватил новую полезную привычку, то ли на прошлом марафоне, то ли в другой ветке но уже несколько месяцев не езжу на лифте. Даже с пакетами или с 20-й воды на плече все равно иду по лестнице на 8-й этаж.

Зачёт! Без лифта наверх - это круто! Я пока только позволяю себе с 9-го вниз бежать