Марафон спорта Спорт-весна 2022

[НеБлондинка]

Всё, рот на замок до завтра

Скорее бы утро))) чтобы можно было вкусненько пожрать)))

 

[Абрикоса]

Привет всем!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22
Активность- умничка.
ПП - молодец!!!

 

[--мышка--]

Скорее бы утро))) чтобы можно было вкусненько пожрать)))

каждый вечер такая же мысль посещает

 

[Ninachka]

Скорее бы утро))) чтобы можно было вкусненько пожрать)))

Точно! Я уже очень голодная

 

[Olala)))]

Отчёт
10.04.
Активность +(часовая тренировка пилатес, йога)
ПП +(пост+мучное низя)
Вдобавок работа на участке, клумбу перекапывала сама
А, да параметры
Рост 166 см
Вес 65
Объёмы 98.78.98
Худеть надо((

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
1)ходьба пешком ( улица ) - от 6000шагов 5 раза в неделю
2)тренировки с приложением "пресс за 30 дней" - 3раза в неделю

ПП + употребление до 1300кк в день - 7 дней в неделю, 2000мл воды ежедневно, после 18-00 ТОЛЬКО белок, отход ко сну не позднее 22-30

Цель: сбросить 5 кг, убрать "пивной" живот

записана

 

[Olala)))]

А в команду какую то надо записываться? Или как?

 

[Siberia]

Добрый вечер!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04 отчет

Велотренажёр 1 час+
ПП+ (интервальное голодание, вода 2 л., медовый массаж)
Шаги 10000+

 

[ален-ка]

10 апреля
Отчёт
Активность мин 40
Бассейн 2км
Сауна
Йога 2 уровня сегодня была сурья 21круг и табата 1,5ч
Из сладкого был шоколад
85%полплитки и чернослив .
Зефир и другие сладости не тронуты,хотя дома есть)
В планах лечь спать трезвой тогда ПП будет+
Фото природы )ну и комбеза тоже)Посмотреть вложение 746139

Доброго вечера товарищи спортсмены
Отчёт за 10.04.2022
Активность сегодня тренажёрный зал

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.2022
п.1. - я забыла, что сегодня начался марафон
активность:
Утренняя зарядка -
Прогулка + (фото сделать забыла)
ПП +

ставлю отчет

Отчёт за 10.04.2022
Шаги+
ПП скорее минус, но неправильного не ел.
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Посмотреть вложение 746201

ок

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s я сегодня без отчета. Прогуливаю!
Полдня у плиты....уже 5800 нашагала по кухне
Чую, скоро упаду!

прогул

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s я тоже без отчета, выходной весь вверх ногами, ничего не успеваю, ПП не придерживаюсь. начну с понедельника

прогул

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04 отчет.
С утра беговая дорожка, час плаванья в бассейне и днем хорошо погуляла пешком.
ПП+
Посмотреть вложение 746206Посмотреть вложение 746207

Привет всем!!!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22
Активность- умничка.
ПП - молодец!!!

Отчёт
10.04.
Активность +(часовая тренировка пилатес, йога)
ПП +(пост+мучное низя)
Вдобавок работа на участке, клумбу перекапывала сама
А, да параметры
Рост 166 см
Вес 65
Объёмы 98.78.98
Худеть надо((

 

[ален-ка]

А в команду какую то надо записываться? Или как?

нет
у нас одна команда
соревнуемся со своей ленью

 

[ален-ка]

Добрый вечер!

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04 отчет

Велотренажёр 1 час+
ПП+ (интервальное голодание, вода 2 л., медовый массаж)
Шаги 10000+

Посмотреть вложение 746297Посмотреть вложение 746299Посмотреть вложение 746300Посмотреть вложение 746302

зачет

 

[Малышка Мю]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
И я сегодня прогульщица(
Начну с понедельника

 

[Моревна]

Ну и молодечъ!
У меня на огрызке штатная прога Здоровье автоматом все считает, а когда бегаю включаю специальную

Вот установила теперь и пошла. Добавить к отчёту можно будет?

 

[ален-ка]

Вот установила теперь и пошла. Добавить к отчёту можно будет?

можно да, дополнительным отчетом

 

[Ninachka]

10.04.22
Отчет
@ален-ка, @Kuz'ma, Juls_s
Активность +
ПП +

 

[Oliv-ka]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22
Всем привет.
Мой отчет: активность+-- Силовая получилась скомканная и короткая, но потягала тяжесть и мильён раз поприседала, когда в течении 4-5 часов освобождали квартиру от вещей и мебели.
Кол-во шагов 1500, мало совсем. Но на деле конечно больше, просто тел в руки не брала
Пп+: медитация и отсутствие ужина после 20:00

 

[Моревна]

можно да, дополнительным отчетом

Посоветуйте какое приложение лучше... Хожу, шаги считает, а время и километраж нет...я чувствую себя юзером

 

[Ninachka]

10.04.22
Отчет
@ален-ка, @Kuz'ma, @Juls_s

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
И я сегодня прогульщица(
Начну с понедельника

Выходной

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22
Всем привет.
Мой отчет: активность+-- Силовая получилась скомканная и короткая, но потягала тяжесть и мильён раз поприседала, когда в течении 4-5 часов освобождали квартиру от вещей и мебели.
Кол-во шагов 1500, мало совсем. Но на деле конечно больше, просто тел в руки не брала
Пп+: медитация и отсутствие ужина после 20:00

Зачот!