Марафон спорта Спорт-весна 2022

[Ninachka]

Привет Причин много есть. Прислушайся к своему телу и не делай того, что вызывает болезнинные симптомы. Я себе бегом по утрам смещение дисков набегала. Врачи запретили ваще бегать. А велик и тяга классно заходят. Удачи тебе

Спасибо , я стараюсь так и делать, танцы, ходьба, походы в горы

 

[SeрпантиNка]

Всем привет! Готовность 3..2..1. Начали!
Цель 10к+шагов
ПП без подсчёта калорий
Снижение веса на 2+кг.
Начальные параметры Рост 177. Вес 66.9

 

[Elmi]

Привет) вес и замеры завтра сделаю,сегодня поела уже)
Сегодня йога практика прям кровь из глаз будет, ну и бас + сауна
Поеду перед йогой в парк на
Фото вместо замеров) типо загараю

 

[SBoletus]

О-ла-ла
Если тенденция продолжится, буду все спортмарафоны проходить)

 

[Juls_s]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Актив +
ПП +

Принято

 

[Pupsiк]

Приветствую господа, худеющие подтягивающие тело!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя !

План по активностям:
Донести себя до спортзала))
2-3 раза в неделю силовые
2-3 раза кардио по 30 мин
3 раза ходьба 5 км
Рацион в пределах 1500 ккл 6 дней из 7.
Цель -истощить жировые запасы, убрать 3 кг.

 

[Pupsiк]

@на путь истинный , что пучеглазишь?

 

[на путь истинный]

@на путь истинный , что пучеглазишь?

Ты итак стройняшка, куда ещё

убрать 3 кг.

 

[Ninachka]

Привет) вес и замеры завтра сделаю,сегодня поела уже)
Сегодня йога практика прям кровь из глаз будет, ну и бас + сауна
Поеду перед йогой в парк на
Фото вместо замеров) типо загараюПосмотреть вложение 745858

Привет, в валенках

 

[Ninachka]

Обед скумбрия горячего копчения,нямммм

 

[ален-ка]

скинуть хотя бы 3 кг (сейчас 66)

записана

 

[ален-ка]

Всем физкульт Пп привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.

Мой тренировочный план:
Ходьба - 5 раз в неделю минимум 2км ;
Зарядка - 5 раз в неделю. Обязательны отжимания, либо гантели.
Цель - физическая активность.

ПП - выпивать не менее 1,5л воды в день. какая то напряжёнка у меня с этими литрами :(
Цель : поддержка водного режима в профилактических целях.

Приветствую господа, худеющие подтягивающие тело!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя !

План по активностям:
Донести себя до спортзала))
2-3 раза в неделю силовые
2-3 раза кардио по 30 мин
3 раза ходьба 5 км
Рацион в пределах 1500 ккл 6 дней из 7.
Цель -истощить жировые запасы, убрать 3 кг.

записаны

 

[Малышка Мю]

Посмотреть вложение 745943
Обед скумбрия горячего копчения,нямммм

Ты тоже на кето?

 

[Natalie Nik]

Как я рада, что начинается спорт- марафон!!!Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
☆3 раза в неделю тренировка в спортзале( разная),
☆Эллипс дома 2 раза в неделю
ПП - ☆калорийность до 1500 ккал,
☆соблюдение бжу,
☆Не есть после 19:00
Цель: сбросить 4 кг, убрать отёки, улучшить самочувствие

 

[Моревна]

Если заявлена активность 3 раза в неделю отчёты каждый день нужно выкладывать?

 

[Моревна]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.22
Утренняя зарядка, прыжки, степпер - 1час30 мин
ПП+
Прогулка 40 минут 1 км

 

[Ninachka]

Ты тоже на кето?

Нет, готовить не очень люблю

 

[НЭталиЯ]

Всем физкультпривет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04
Пп + (ещё конечно не вечер , но напишу здесь, чтобы точно не жирануть вечером)
Вода +
Спорт +
Шаги +

 

[Rai]

@Lisenok77 с замечательной датой тебя!!

 

[ален-ка]

Как я рада, что начинается спорт- марафон!!!Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
☆3 раза в неделю тренировка в спортзале( разная),
☆Эллипс дома 2 раза в неделю
ПП - ☆калорийность до 1500 ккал,
☆соблюдение бжу,
☆Не есть после 19:00
Цель: сбросить 4 кг, убрать отёки, улучшить самочувствие

записана