Марафон спорта Спорт-весна 2022

[1984]

Не считается, беги заново сегодня!

Уже побегала

 

[Vera S]

Спойлер: спортклуб

1984

#Афина

Абрикоса

Абстинент

@ален-ка

Андрей105

Бурундук69

Гаичка

Джим Хокинс

Дружбин

Дэми

Ёлька

Жизнь трезвой

Илинс

Илья77

Катяя

Любушка

Малышка Мю

Монголочка

Моревна

на путь истинный

НеБлондинка

Нестор2000

НЭталиЯ

ОАА

Ромашка80

Сама Нежность

Сашко

Сиамка

Сиамка

Фишка

Юлия1985

alex2020

andrik_bro

Atati

BELLe liberty

Boris 38

cakedab

Coк

Darg

Devochka_krasaviza

@Elmi

Horeka

Juls_s

Kuz'ma

Lada440

Lakat0s

Langra

Lisenok77

lucid dreamer

Ninachka

Olala)))

Oliv-ka

Qweenofbees

Rai

Sabina

SBoletus

SeрпантиNка

Siberia

Stidlivaya

Tison

Vоздух

@Vavile

Vera S

Z Irina

Спортмарафон стартовал!!

Поехали!!!!

Доброе утро!

Всех со стартом

 

[Lisenok77]

Уже побегала

Это был ответ другому человеку

 

[ален-ка]

А кто у меня капитан ?

капитаны написаны вверху - оба сразу два

 

[1984]

Это был ответ другому человеку

Ничего страшного

 

[SBoletus]

Ребята марафонцы, всем доброе заряженное утро))) мой план на сегодня такой - начинаю подсчет калорийности потребляемой еды в своем обычном режиме без геройств)) считаю 7 дней, далее в зависимости от картины, либо занижу калораж на 10%, либо завышу) установила вновь ФатСикрет) скрин скину после завершения поедания продуктов на сегодняшний день) треня была вчера, всё по плану) чувствую себя прекрасно))
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
10.04.2022 от Р.Х)))

Лен привет!
Зажигалочка ты!
Твоя энергия передаётся)

 

[Tison]

Не считается, беги заново сегодня!

Щас стертые до колен ноги отрастут, и побегу

 

[Ninachka]

От физ нагрузок все же первое время болит

В моей жизни присутствуют физ нагрузки, но почему то болят от бега Несколько раз пыталась начинать

 

[Juls_s]

Ура! Привет, спортсменам! С началом марафона!

 

[Ева5i5]

Можно я заскочу в последний вагон?
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план минимальный, но можно хотя бы так, чем никак?
Активность:
Планка 1 минута в день минимум
Йога 5 минут в день минимум
ПП: следить за питанием, уменьшить объем порций, ограничить сладкое и мучное. Не есть на ночь!

Цель: скинуть хотя бы 3 кг (сейчас 66)

 

[Ветерок]

Всем физкульт Пп привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.

Мой тренировочный план:
Ходьба - 5 раз в неделю минимум 2км ;
Зарядка - 5 раз в неделю. Обязательны отжимания, либо гантели.
Цель - физическая активность.

ПП - выпивать не менее 1,5л воды в день. какая то напряжёнка у меня с этими литрами :(
Цель : поддержка водного режима в профилактических целях.

 

[Atati]

В моей жизни присутствуют физ нагрузки, но почему то болят от бега Несколько раз пыталась начинать

Привет Причин много есть. Прислушайся к своему телу и не делай того, что вызывает болезнинные симптомы. Я себе бегом по утрам смещение дисков набегала. Врачи запретили ваще бегать. А велик и тяга классно заходят. Удачи тебе

 

[ОАА]

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s
Актив +
ПП +

 

[Atati]

Всем физкульт Пп привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s

Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.

Мой тренировочный план:
Ходьба - 5 раз в неделю минимум 2км ;
Зарядка - 5 раз в неделю. Обязательны отжимания, либо гантели.
Цель - физическая активность.

ПП - выпивать не менее 1,5л воды в день. какая то напряжёнка у меня с этими литрами :(
Цель : поддержка водного режима в профилактических целях.

Привет Потому что это жидкость не алкоголь

 

[Антоша]

Всех поздравляю с началом!Пусть наши цели нам покорятся,и мы станем здоровее и красивее через месяц!

 

[Антоша]

 

[НеБлондинка]

Лен привет!
Зажигалочка ты!
Твоя энергия передаётся)

Привет, Друг!!! Рада видеть)) снова плечом к плечу у мачты))

 

[Atati]

Товарищи спортсмены, физкуль привет
Поздравляю всех со стартом! Желаю вам прийти с победной мечтой на финиш!

 

[Z Irina]

На старт...!
Мои параметры:
Об : 91*71*93
Вес ровно 60
Цели конечно же похудеть, хоть на пару кг, но калории считать не буду, Что-то надоели эти завесы .
Пока только активность

 

[Ева5i5]

Можно я заскочу в последний вагон?
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план минимальный, но можно хотя бы так, чем никак?
Активность:
Планка 1 минута в день минимум
Йога 5 минут в день минимум
ПП: следить за питанием, уменьшить объем порций, ограничить сладкое и мучное. Не есть на ночь!

Цель: скинуть хотя бы 3 кг (сейчас 66)

@ален-ка @Kuz'ma @Juls_s