Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[ален-ка]

Вечер добрый)
Походу мой старенький браслет в эту прогу никак. Зато я теперь знаю (раньше почему-то не любопытствовала ) , что на разминке мы пробегаем по 2,5 км (со всякими дополнительными заданиями вроде подъёма колен).
В общем, отчёт буду выкладывать по старой форме.
@Коко Брайс @ален-ка
10.12 Тренировка с собственным весом
Бегали, ходили гуськом(моя личная пытка) , в планке и выпадами (вторая пытка, уж лучше бёрпи).
Потом было много разного пресса. Сегодня усиленно его качали. А, ещё пойду поотжимаюсь перед сном, а то мои шансы достичь цели таят на глазах.
Посмотреть вложение 324416

Доброй ночи!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 10.12.2020
Тренажерный зал. День ног. 1 час 10 минут.

Всем привет!

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz

Активная ходьба - 5,40 км :)

Отчёт за 11.12.2020

Зачет

 

[Сама Нежность]

@Асфальт ,приветНе вижу твоих отчётиков.Ты сдался?

 

[Banshee]

Голодаю, ем мало, хожу вверх/вниз, а вес как заколдованный:(

систра

 

[Просто Ксюша]

Доброе утро!
Забыла вчера отчитаться)
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 10.12.2020
Пешком 3,8 км

 

[Асфальт]

@Асфальт ,приветНе вижу твоих отчётиков.Ты сдался?

Ага (посыпаю голову пеплом)

 

[Traveller]

Утро. Не спалось. А как известно в любой непонятной ситуации девочки идут качать жопу, а мальчики идут ну например бегать

 

[Джаз]

Голодаю, ем мало, хожу вверх/вниз, а вес как заколдованный:(

Маргоша, ты же вроде на кэто?

 

[Просто Ксюша]

Голодаю, ем мало, хожу вверх/вниз, а вес как заколдованный:(

К эндокринологу! И анализы сдавать!
У меня так же было. (+25 кг за два года и невозможно сбросить)
В числе прочих, сдавала анализ на инсулинорезистентность (подтвердилась) - индекс HOMA, называется сам анализ.

 

[Сама Нежность]

Ага (посыпаю голову пеплом)

Лан,ты не в настроении..Держи мотивашку

 

[Сама Нежность]

Утро. Не спалось. А как известно в любой непонятной ситуации девочки идут качать жопу, а мальчики идут ну например бегать

 

[Асфальт]

Лан,ты не в настроении..Держи мотивашкуПосмотреть вложение 324496

Пасиб. Настроение в норме. Планка сегодня 5:20. Прибавляю по 10 сек. Завтра бег 5км. Но не буду здесь флудить.

 

[ален-ка]

Доброе утро!
Забыла вчера отчитаться)
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 10.12.2020
Пешком 3,8 км

зачет

 

[МаргошаЯ]

Маргоша, ты же вроде на кэто?

К эндокринологу! И анализы сдавать!
У меня так же было. (+25 кг за два года и невозможно сбросить)
В числе прочих, сдавала анализ на инсулинорезистентность (подтвердилась) - индекс HOMA, называется сам анализ.

Да, на Кето. И инсулинорезистентность. Не ем же углеводы почти. Мучное и сахара, и крупы исключила. Ягоды немного. Иногда яблочное пюре. Сама делала без сахара.
Просто завышенные ожидания. Буду ходить и следить за питанием внимательнее. Скину, куда он денется)))

 

[Юркосиха]

Всем физкультпривет!
@Коко Брайс ,@ален-ка ,отчет за вчера,10.12.20
Ходьба 3 км

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
11.12.2020, отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Подъём 8:30.
Растяжка (сокращённая).
Тайцзи 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, одно исполнение.
Йога пальцев, для циркуляции энергии по малому кругу.

ЗЫ. @Коко Брайс, как кино? Я его очень давно смотрел, пересматривать буду через пару месяцев, когда формы ещё наберу, технику подглядывать.

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
11.12.2020, отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Подъём 8:30.
Растяжка (сокращённая).
Тайцзи 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, одно исполнение.
Йога пальцев, для циркуляции энергии по малому кругу.

ЗЫ. @Коко Брайс, как кино? Я его очень давно смотрел, пересматривать буду через пару месяцев, когда формы ещё наберу, технику подглядывать.

Кино ! Ну учитывая для 92 года супер ! Но сразу почему то у меня этот фильм ассоциируется с одним из первых фильмов Ван Дамма - Не отступать и не сдаваться где он играет отрицательную роль. Мастер востока мне понравился

 

[Kuz'ma]

Кино ! Ну учитывая для 92 года супер ! Но сразу почему то у меня этот фильм ассоциируется с одним из первых фильмов Ван Дамма - Не отступать и не сдаваться где он играет отрицательную роль. Мастер востока мне понравился

Спс, надо оба тогда мне пересмотреть, как время придёт.

 

[Коко Брайс]

Спс, надо оба тогда мне пересмотреть, как время придёт.

 

[Акацуки]

вот это я понимаю, резальтат
за тобой все девченки спрятатся могут?))

Да. У меня есть секретное оружие - отсутствие

 

[Просто Ксюша]

Да, на Кето. И инсулинорезистентность. Не ем же углеводы почти. Мучное и сахара, и крупы исключила. Ягоды немного. Иногда яблочное пюре. Сама делала без сахара.
Просто завышенные ожидания. Буду ходить и следить за питанием внимательнее. Скину, куда он денется)))

Метформин тебе прописали? Пьёшь?