Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

Зидан грустный такой

Еще побегать хочит

 

[Asti]

Зидан грустный такой

Я хотела его лёжа в снегу сфоткать, а он не хотел ложиться, я его наругала и снегом присыпала)

 

[Гала48]

Уважаемые спортсмены!

Сегодня заканчивается 1-я декада спортивного марафона!
Отметим эту дату ударной активностью!
Подтянем наше тело, подкачаем сердце, обострим ум!
Может, кто захочет поделиться впечатлениями, итогами?

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! Вы подняли меня с дивана и заставили двигаться. Мне, как совершенно неспортивному человеку, просто необходима такая мотивация! О, спорт, ты - жизнь!

 

[Banshee]

Остановите кто нибудь этот прогулочный катер !
Валя скрины выкладывай миниатюрой.

Блин забыла, ща поправлю

 

[Коко Брайс]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! Вы подняли меня с дивана и заставили двигаться. Мне, как совершенно неспортивному человеку, просто необходима такая мотивация! О, спорт, ты - жизнь!Посмотреть вложение 324260

Минуту назад просил Валю выкладывать скрины и фото миниатюрой ! И вот опять
Галя ты молодец. И тренировки и фото просто супер Но у нас правила для всех.
P.S А чего у тебя в термосе ?

 

[Сама Нежность]

Я хотела его лёжа в снегу сфоткать, а он не хотел ложиться, я его наругала и снегом присыпала)

Ай-яй-яйну-ну-ну,Asti

 

[ален-ка]

Всем добрый-добрвй вечер!
@ален-ка @Коко Брайс
Отчет за 10.12.2020
Велотренажер - 13км

Отчёт 10.12
@Коко Брайс @ален-ка
Шаги
Посмотреть вложение 324170Посмотреть вложение 324173

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
10.12.2020, отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 96 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку и раскрутку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, 2 позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, сандан-ката, итидан-ката, все - по пять повторов. Также пять повторов первой серии движений нидан-ката.
Дайшё.
Растяжка.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу. Ещё одно упражнение йоги пальцев, для набора энергии, делалось между 11 и 12 ч. дня.

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет 10.12.2020
Ходьба по улице 9,6 км

Посмотреть вложение 324222Посмотреть вложение 324224

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет 10.12.2020
Бег 1 км 7 мин
Посмотреть вложение 324236

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 10.12.2020
Ходьба 3,14 км
Посмотреть вложение 324237Посмотреть вложение 324238

10.12 @geekxz @ален-ка @Коко Брайс
Всего 60,1
Посмотреть вложение 324243

зачтено.
Молодцы все какие!

 

[ален-ка]

10.12

сегодня мне прокуратура дала штраф, поэтому я налопалась торта шоколадного
и на прогулку еле вышла
и поэтому я толстая чернокожая

 

[Коко Брайс]

10.12
Посмотреть вложение 324287
сегодня мне прокуратура дала штраф, поэтому я налопалась торта шоколадного
и на прогулку еле вышла
и поэтому я толстая чернокожая

Молодчина Аленка ! Я тоже пробегусь децл. На улочке -8 но разве это нас остановит ..

 

[LenkaPenka]

@Коко Брайс @ален-ка
Поставьте мне выходные за 09.12.2020 и за 10.12.2020

 

[Kuz'ma]

Даш хоть видос для ознакомления че ты там делаешь? Наверное в ютубе есть что то

Кароч. Видосов нет, учебников нет, школа очень единичная, всё в памяти.
Но вот есть кино 1992 года, где наш сэнсей и тренер нашей группы снимались (тренер - бандита с бутылкой водки играет).
Меня там нет, я в армии в это время был. В киношке есть техника и съёмки реальных тренировок тоже.

У меня в теме вообще ссылка на это кино валяется, но разве найдёшь её там?

 

[Жизнь трезвой]

Привет всем!
@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Сегодня 10.12.2020 хотьба минимум 5 км

 

[Гала48]

Минуту назад просил Валю выкладывать скрины и фото миниатюрой ! И вот опять
Галя ты молодец. И тренировки и фото просто супер Но у нас правила для всех.
P.S А чего у тебя в термосе ?

Простите‍♀
А в термосе ромашковый чай)). Я сегодня дочу на каток водила)

 

[Evangelina Valerievna]

Отчёт 10.12.2020 @Коко Брайс @ален-ка

 

[Джаз]

@ален-ка
@Коко Брайс
Отчёт 10.12
3.5 км, пешком

 

[vetal]

@Коко Брайс @ален-ка
10.12.2020

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
Поставьте мне выходные за 09.12.2020 и за 10.12.2020

Привет всем!
@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Сегодня 10.12.2020 хотьба минимум 5 км

Отчёт 10.12.2020 @Коко Брайс @ален-ка

@ален-ка
@Коко Брайс
Отчёт 10.12
3.5 км, пешком
Посмотреть вложение 324335

@Коко Брайс @ален-ка
10.12.2020

Зачет и ЛенкеПенке выхи

 

[Коко Брайс]

@ален-ка
@Коко Брайс
Отчёт 10.12.2020 Бег. GPS мне добавил темпа ! Реальный был по ощущениям 5.20. Такое иногда случается.
Как и обещал вечерняя пробежка. По обязательствам я свою норму выполнил и теперь только разумное
перевыпонение. @ален-ка можно я сам себе зачет поставлю ?

 

[ален-ка]

@ален-ка
@Коко Брайс
Отчёт 10.12.2020 Бег. GPS мне добавил темпа ! Реальный был по ощущениям 5.20. Такое иногда случается.
Как и обещал вечерняя пробежка. По обязательствам я свою норму выполнил и теперь только разумное
перевыпонение.

Посмотреть вложение 324363

Ну и зачет тебе

 

[ален-ка]

Мы сегодня молодцы!!
Да, кэп?