Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Siberia]

Привет вы мне поправили план на 5 км 4 р в неделю плюс 2 км 3 раза?

Привет! поправили

 

[Banshee]

поправили

 

[Коко Брайс]

Привет вы мне поправили план на 5 км 4 р в неделю плюс 2 км 3 раза?

Ща

 

[Коко Брайс]

Ирина наверное исправила

 

[Асфальт]

Сейчас посмотрела - потеря калорий зависит от первоначальных роста/веса и скорости хотьбы
Я хожу быстро) всегда)

По опыту скажу, что 500 ккал за 6 км спалить можно. Если действительно, быстро быстро идти

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
4.12.2020 отчёт о спорт. мероприятиях (утро)
Подъём 7:26.
Упражнения на растяжку (без фанатизма).
Тайцзи 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан форма дракона, неполная, одно исполнение.

 

[Чудо Чу'дное]

@Чудо Чу'дное @Anida у вас в плане ежедневные тренировки, но отчета не одного не было. Я правильно поняла, что вы вышли из марафона?
@geekxz У тебя тоже пробежка ежедневно, вчера отчета не было, может тебе поменять план пока не поздно?
@Evangelina Valerievna Тоже написано ходьба каждый день
@Klen у тебя 5-6 тренировок в неделю. Уже 2 выходных есть

Кто взял непосильную ношу, прошу изменить план на этой неделе

Ира, я так поняла, что тренировки ежедневно, но отчёты 3 раза в неделю?
1 отчёт был уже...я могу поискать скрин.
Давай поменяем может цели, а то вчера я на работу без браслета уехала, ходить то ходила, но скрина 8000 нет.

 

[Джаз]

Ира, я так поняла, что тренировки ежедневно, но отчёты 3 раза в неделю?
1 отчёт был уже...я могу поискать скрин.
Давай поменяем может цели, а то вчера я на работу без браслета уехала, ходить то ходила, но скрина 8000 нет.

Отчёт минимум три раза в неделю, но можно по факту, сколько было тренировок, главное не меньше трех)

 

[Чудо Чу'дное]

Отчёт минимум три раза в неделю, но можно по факту, сколько было тренировок, главное не меньше трех)

отлично! 1 отчет был и у меня еще 3 дня есть)

 

[Аскорбинка]

@Аскорбинка у тебя ходьба 3 раза в неделю. Пока не одного отчета, поэтому если ты не выбыла, оставшиеся дни должны быть отчеты, включающий сегодня

да, я помню, сегодня начинаю!

 

[Kuz'ma]

да, я помню, сегодня начинаю!

Удачи!

 

[Siberia]

Ира, я так поняла, что тренировки ежедневно, но отчёты 3 раза в неделю?
1 отчёт был уже...я могу поискать скрин.
Давай поменяем может цели, а то вчера я на работу без браслета уехала, ходить то ходила, но скрина 8000 нет.

Давай, какой план и цели поставить?

 

[Siberia]

Добрый вечер! Отчёт за 01.12 выполнено! Цель 8000 шагов @Siberia @geekxz @ален-ка @Коко Брайс

Юля отчет твой нашла, пропустила видимо

 

[Бестюля]

@Siberia
Если ещё можно убери мне из плана силовые тренировки 3раза в неделю,походу их не потяну,ленивец я
План
3раза ходьба от 2 км в неделю
Планка ежедневно от 0:30

 

[Siberia]

@Siberia
Если ещё можно убери мне из плана силовые тренировки 3раза в неделю,походу их не потяну,ленивец я
План
3раза ходьба от 2 км в неделю
Планка ежедневно от 0:30

хорошо!

 

[Чудо Чу'дное]

Давай, какой план и цели поставить?

давай поставим минимум 8000 шагов в день, не менее 3х раз в неделю
цель на месяц 10 000 шагов в день, не менее 3 х раз в неделю

 

[Siberia]

давай поставим минимум 8000 шагов в день, не менее 3х раз в неделю
цель на месяц 10 000 шагов в день, не менее 3 х раз в неделю

Хорошо, сейчас поменяю

 

[Siberia]

@Siberia
Мой отчет за вчера. Оклемалась немного.
Я еще не выработала свой план. вот план:
Начну первые 10 дней, начиная с сегодня просто ходьбу. У меня болит нога, посмотрим, как она себя поведет.
2 км в день. Не быстро пока.

Посмотреть вложение 319514

Алена план поставила, у тебя еще цели нет ))

 

[ален-ка]

Алена план поставила, у тебя еще цели нет ))

Вот ведь какая я, амеба бесцельная
Так. Цель - к концу месяца втянуться в это дело. Ну и схуднуть на 2 кг от сегодняшнего. Не скажу какого

 

[Siberia]

Вот ведь какая я, амеба бесцельная
Так. Цель - к концу месяца втянуться в это дело. Ну и схуднуть на 2 кг от сегодняшнего. Не скажу какого

записала