Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Lisenok77]

@Siberia @Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Отчёт за 01.12.2020
Силовая тренировка 1 час

 

[Коко Брайс]

Я думаю что если медленно пробегусь ничего плохово не случится ! Скока можно балеть.

 

[Siberia]

Я думаю что если медленно пробегусь ничего плохово не случится ! Скока можно балеть.

Береги себя

 

[Бестюля]

@Siberia
@Коко Брайс
@ален-ка
@geekxz
Отчет за 01.12.2020 Выполнено!
Ходьба с собакой 2.20км
Планка 1:20

 

[geekxz]

@Siberia
@Коко Брайс
@ален-ка
@geekxz
Отчет за 01.12.2020 Выполнено!
Ходьба с собакой 2.20км
Планка 1:20
Посмотреть вложение 317606Посмотреть вложение 317608Посмотреть вложение 317617

в полицию заходила?)

 

[Бестюля]

в полицию заходила?)

Прям по ней прошли

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт за 01.12.

 

[Коко Брайс]

@Siberia
@ален-ка
@geekxz
Отчет за 01.12.2020. Бег 6км. Выполнил !
После простуды которой маялся неделю бежалось на удивление очень легко. Однако моя задача была не обогнать Шумахера а устроить себе лайтовую тренировку с низким пульсом. Всем легких ног !



@NikolayHill физкультпривет ! Просьба маленькая ! Скриншоты тренировок выкладываем миниатюрой !

 

[Evangelina Valerievna]

@Коко Брайс отчет за 01.12.2020.

 

[Сашко]

@Siberia
@Коко Брайс
@geekxz @ален-ка
Отчет за 1.12.20
Прогулка пешком.
8,8км

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт за 01.12.Посмотреть вложение 317668

@Siberia
@ален-ка
@geekxz
забыл добавить

 

[vetal]

А идет еще запись? У меня правда активность такая, что для самых самых ленивых

 

[Коко Брайс]

А идет еще запись? У меня правда активность такая, что для самых самых ленивых

Примем. Топай на первую страницу темы и читай все там

 

[lucid dreamer]

@Siberia @Коко Брайс
@ален-ка
@geekxz
Отчет за 01.12.2020
Ходьба 3 км

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
1.12.2020 - отчёт о спорт. мероприятиях (вечер)
Вечернее занятие, длительность 70 минут.
Упражнения на растяжку, без фанатизма, но неплохо.
Работа с тайцзи 48 форм стиля Ян.
Работа с формой дракона багуа-чжан.
Упражнение на растяжку, параллельно техники ладоней багуа-чжан.

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
1.12.2020 - отчёт о спорт. мероприятиях (вечер)
Вечернее занятие, длительность 70 минут.
Упражнения на растяжку, без фанатизма, но неплохо.
Работа с тайцзи 48 форм стиля Ян.
Работа с формой дракона багуа-чжан.
Упражнение на растяжку, параллельно техники ладоней багуа-чжан.

 

[Асфальт]

Но в следующий раз, когда будешь писать отчёт. Все тоже самое + скриншоты. Я не придераюсь, такие правила. Заметь в примере отчёта на первой странице скриншот есть.

Добавь только: "Исправишься - тоже поцелуйчик получишь"

 

[Чудо Чу'дное]

Добрый вечер! Отчёт за 01.12 выполнено! Цель 8000 шагов @Siberia @geekxz @ален-ка @Коко Брайс

 

[Asti]

Добрый вечер. Отчёт 01.12.2020
@Siberia @geekxz @Коко Брайс @ален-ка
Можно заменит цель в км на цель в шагах? Мне так удобнее. Цель 7000 шагов ежедневно. У нас сейчас холодно, 10000 боюсь не будет получаться ежедневно.
Итак цель 7000 шагов
И фото с прогулки

 

[Коко Брайс]

Можно заменит цель в км на цель в шагах? Мне так удобнее. Цель 7000 шагов ежедневно. У нас сейчас холодно, 10000 боюсь не будет получаться ежедневно.
Итак цель 7000 шагов

Если взять минимальный шаг в 50 см то ты пройдешь 3.5 км. Нужно переписать твою активность 3 км прогулка пешком. Сорри я посмотрел только что таблицу.У тебя прогулка от 2 км ! Все сходится. Может так оставить ? все ведь соответствует даже с запасом. У нас цели пока минимальные. Пусть по чуть чуть но по расписанию и не бросать тренировки. Но в конце месяца у тебя заявлено 5 км. Давай переправим на 3 ?
Ирина @Siberia поможешь нам с таблицей. В целях уменьшить с 5 км до 3