Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Siberia]

Да

Нужно писать отчет за 1.12. Выполнено ....

 

[anonymous3]

Нужно писать отчет за 1.12. Выполнено ....

Исправил

 

[Siberia]

Исправил

 

[Siberia]

Исправил

Многоточие означало написать, что именно выполнено

 

[anonymous3]

Многоточие означало написать, что именно выполнено

Я скриншот экрана сделал в программе, так не пойдёт?

 

[Siberia]

Я скриншот экрана сделал в программе, так не пойдёт?

Нет, нужно ещё словами написать. Посмотри первый пост на первой странице. Там написано, как правильно писать отчёт

 

[anonymous3]

@Siberia
Отчёт за 1.12. 2020 года.
Выполнил на 100%

1. Велотренажер 8.8 км 10 минут
2. Подтягивание на перекладине широким хватом 3х3
3. Отжимания на брусьях 2х5
4. Тяга штанги к подбородку 3х10
5. Сгибание рук со штангой 3х10
6. Отжимания от пола 2х10

Ура, я молодец!

 

[Siberia]

@Siberia
Отчёт за 1.12. 2020 года.
Выполнил на 100%

1. Велотренажер 8.8 км 10 минут
2. Подтягивание на перекладине широким хватом 3х3
3. Отжимания на брусьях 2х5
4. Тяга штанги к подбородку 3х10
5. Сгибание рук со штангой 3х10
6. Отжимания от пола 2х10

Ура, я молодец!

Супер!

 

[anonymous3]

Супер!

Ну вот и славно Спасибо

 

[Siberia]

@Siberia
Отчёт за 1.12. 2020 года.
Выполнил на 100%

1. Велотренажер 8.8 км 10 минут
2. Подтягивание на перекладине широким хватом 3х3
3. Отжимания на брусьях 2х5
4. Тяга штанги к подбородку 3х10
5. Сгибание рук со штангой 3х10
6. Отжимания от пола 2х10

Ура, я молодец!

Но в следующий раз, когда будешь писать отчёт. Все тоже самое + скриншоты. Я не придераюсь, такие правила. Заметь в примере отчёта на первой странице скриншот есть.

 

[lucid dreamer]

Кстати вот вам небольшая статистика!
Если человек бросает курить и при этом
Он состоит в спортивной группе типа нашей, который пришел туда осознанно, который чесно выполняет свои обязательства по активностям.
У этого человека вероятность срыва равна нулю.
Так то уважаемые бросальщики.

А я как раз запланировала бросить курить в теченение нашего марафона - ты прямо добавил мне мотивации и уверенности, что у меня на этот раз получится!

 

[lucid dreamer]

Да да!
Потому что регулярные посильнее занятия:
Отвлекают
Помогают быстрее очищиться организму
Доставляют удовольствие, на гормональном уровне

Спасибо за ценную информацию, так как я как раз собралась бросить каку на днях)

 

[Джаз]

Спасибо за ценную информацию, так как я как раз собралась бросить каку на днях)

Да?
Умничка ты какая)))
Наташа - может марафон тебе соберем? Ну команду по бросанию каки, а то чего ты одна будешь?
Там в некурительном - как раз не хватает командного подхода, а он в этом деле - работает еще круче, чем в трезвлении

 

[lucid dreamer]

Да?
Умничка ты какая)))
Наташа - может марафон тебе соберем? Ну команду по бросанию каки, а то чего ты одна будешь?
Там в некурительном - как раз не хватает командного подхода, а он в этом деле - работает еще круче, чем в трезвлении

Ой, даже не знаю, меня это как-то смущает, наверное потому, что я в себе неуверена в этом смысле - каждый день обещаю, и не держу.

 

[Джаз]

Ой, даже не знаю, меня это как-то смущает, наверное потому, что я в себе неуверена в этом смысле - каждый день обещаю, и не держу.

Я пошутила))
Конечно брать себе лишнее обязательства нельзя на самом старте, это может сработать в демотиват!
Но так, на будущее. Я на тот раздел смотрю и руки чешутся

 

[Жизнь трезвой]

@Siberia
@Коко Брайс
@geekxz @ален-ка
01.12.2020 выполнено (ближе к вечеру поеду куплю коврик для занятий на спину с гантельками)

Реально сегодня себя потащила за шкварник
В общей сложности: стадион 3 круга по 338 метров (так сказал сосед спортсмен, хотя по карте указано 400) и прогулялась до почты (были дела с картой) 2* 880 метров
Итого: 1014 + 1760 = 2 774
Будем считать 2 км 800 метров.
Хотя для меня - это ничто.
На день: выпить 1 литр воды. 1 стакан уже выпит (300 грамм)

п.с: сейчас увидела по карте, что до почты показало намного меньше расстояние почему-то...ладно, надеюсь освоюсь с картами и буду делать все гораздо четче и быстрее.
Всем хорошего дня!

 

[Коко Брайс]

Хотя для меня - это ничто.

А какая твоя обычная дистанция ?

 

[Жизнь трезвой]

А какая твоя обычная дистанция ?

Я думаю обычно (раза 3 в неделю) км 4-5 (это я сейчас понимаю по расстояниям, я ж раньше не замеряла) минимум.
В Стамбуле я ходила минимум по 5-6-7 часов практически без остановки
На работе в аэропорту - аналогично (только и ходишь,бегаешь), когда экскурсии веду, тоже часа по 3 без остановки (минимум) и че: вес 69 кг (a хочу хотя бы 64) Да-да питание. Волчий аппетит у меня.

 

[Просто Ксюша]

@Siberia @Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Отчет за 01.12.2020
Планка: 1,22 мин
Пешком: 4,2 км
*впрочем, планирую позже ещё немного походить

 

[МаргошаЯ]

@Siberia @Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Отчет за 01.12.2020
Пешком: 3,35 км