Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[ален-ка]

Всем привет.
@Коко Брайс @ален-ка
У меня на этой неделе прогулка отдельная на 10000 шагов отсутствует. Есть только на 9000 (на тренировку ходила и после прогулялась).
Планировалась тренировка (отменилась, оно и к лучшему) и каток в субботу - я не смогла. Нужен был физический отдых. Два дня лежу. Даже если не идти на улицу, силовую дома нет желания и сил.
Вроде не болею, но как алкаш поняла, что надо паузу взять, дабы профильное заболевание вылезать не начало.
Что делать? Выбываю?
Не могу быть уверена, что на следующей отработаю)

я считаю, что законный выходной
перетрен ужасен.
У тебя не он?

 

[Banshee]

Выходной. Пока не потеплеет, сегодня до -30 обещают ночью
Дохожу потом, немного осталось

 

[Акацуки]

я считаю, что законный выходной
перетрен ужасен.
У тебя не он?

Надеюсь, что превентивный удар, чтобы этой перетренированности как раз не было. Мышцы вроде не болят уже сегодня.
Могла бы, конечно, силой воли вытащить себя, но надо было полежать) ещё впихала вчера в себя невпихуемый объем еды, очень есть хотелось и сонливая.
Просто у меня в плане заявлено было, уточняю для порядку ))

 

[Акацуки]

Выходной. Пока не потеплеет, сегодня до -30 обещают ночью
Дохожу потом, немного осталось

Ох, у нас тоже на днях похолодание до -30, сейчас уже -20.
Брр) Сочувствую.
"Арктика, Арктика, холодно, холодно"
Если удастся, может поймаю северное сияние во вторник/среду)

 

[Айша]

Поздравляю!
Посмотреть вложение 333266

Спасибо

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
21.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Подъём 8:27.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, два повтора.
Упражнение на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Жизнь трезвой]

Всем привет! С началом спортивной недели!
@Коко Брайс
@ален-ка
21.12.2020
У меня велосипед.

Также проехала за пожарными машинами. Взорвалась солнечная батарея на крыше (их устанавливают для горячей воды).
Всем хорошего дня!

 

[ален-ка]

Всем привет! С началом спортивной недели!
@Коко Брайс
@ален-ка
21.12.2020
У меня велосипед.
Посмотреть вложение 333677
Также проехала за пожарными машинами. Взорвалась солнечная батарея на крыше (их устанавливают для горячей воды).
Всем хорошего дня!
Посмотреть вложение 333679

зачет

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20
Активная ходьба 9 км

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20
Ходьба 3,6 км

В погоне за обитателем сумеречного мира удалось запечатлеть сдвиг реальности)))

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
21.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 102 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку и растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, все - по пять повторов.
Дайшё.
Растяжка.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[ален-ка]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20
Активная ходьба 9 км
Посмотреть вложение 333740Посмотреть вложение 333741

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20
Ходьба 3,6 км
Посмотреть вложение 333803Посмотреть вложение 333804
В погоне за обитателем сумеречного мира удалось запечатлеть сдвиг реальности)))
Посмотреть вложение 333806

Добрый вечер!
@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20

@Коко Брайс @ален-ка
21.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 102 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку и растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, все - по пять повторов.
Дайшё.
Растяжка.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

зачет

 

[Коко Брайс]

Опять я Аленку одну оставил.
На работе Брайс

 

[vetal]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20
Все, я приехал в деревню, берусь за дело.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@Коко Брайс
21.12.20г.
Я не сдаюсь!
Ходьба

 

[танака]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 21.12.20
Бег: 3,53 км
Силовая: 18 160 кг

 

[Banshee]

Выходной. Ресницы примерзают друг к другу
В выходные обещают потепление, добью. Или раньше

 

[Ветерок]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчет за 21.12.20
Ходьба 3,14 км

 

[Asti]

Отчёт 21.12
@ален-ка @Коко Брайс

Зидан в новом ошейнике