Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Traveller]

Тем временем к теме ёлочек и зимы. Праздник к нам приходит :(

 

[Traveller]

Я аж просвистела,увидев твой отчёт

С утра взвесился, вот и психанул пошёл на пробежку

 

[Фёкла персиковна]

Всем приветы!
Отчёт 16.12 ходьба
@ален-ка @Коко Брайс

 

[Коко Брайс]

Всем приветы!
Отчёт 16.12 ходьба
@ален-ка @Коко Брайс

Посмотреть вложение 328543Посмотреть вложение 328544

Молодец Наташик

 

[Lisenok77]

Добрый день!
Отчёт 16.12.2020
@ален-ка @Коко Брайс
Ходьба 6,5 км и грустные колючки

 

[Коко Брайс]

Добрый день!
Отчёт 16.12.2020
@ален-ка @Коко Брайс
Ходьба 6,5 км и грустные колючки


Лиска

 

[Гала48]

Ты ж моя умочка

 

[МаргошаЯ]

Привет
Отчёт за 16 декабря
@Коко Брайс @ален-ка
Активная ходьба 6,53 км
Угощайтесь яблочками, в них много железа)

 

[Коко Брайс]

Привет
Отчёт за 16 декабря
@Коко Брайс @ален-ка
Активная ходьба 6,53 км
Угощайтесь яблочками, в них много железа)

Посмотреть вложение 328577Посмотреть вложение 328578Посмотреть вложение 328580

Везде снег. Даже в Питере. Быстрый шаг молодец !

 

[Жизнь трезвой]

Привет всем!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 16.12.2020
Велосипед около 8 км
Я за эту неделю (14.12 - 20.12) все выполнила!
2 раза хотьба + 1 раз велосипед (сегодня) + упражнения на спину и планка.

Завтра у меня тоже будет хотьба (по работе, буду фотать в 150 раз свою экскурсию), в пятницу я работаю физически, поэтому у меня - выходной, в карантин (сб, вс) попытаюсь освоить упражнения от болей в спине.

Всем хорошего дня!

 

[Коко Брайс]

Привет всем!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 16.12.2020
Велосипед около 8 км
Я за эту неделю (14.12 - 20.12) все выполнила!
2 раза хотьба + 1 раз велосипед (сегодня) + упражнения на спину и планка.

Завтра у меня тоже будет хотьба (по работе, буду фотать в 150 раз свою экскурсию), в пятницу я работаю физически, поэтому у меня - выходной, в карантин (сб, вс) попытаюсь освоить упражнения от болей в спине.

Всем хорошего дня!
Посмотреть вложение 328644

Молодец

 

[ален-ка]

Всем приветы!
Отчёт 16.12 ходьба
@ален-ка @Коко Брайс

Посмотреть вложение 328543Посмотреть вложение 328544

Добрый день!
Отчёт 16.12.2020
@ален-ка @Коко Брайс
Ходьба 6,5 км и грустные колючки
Посмотреть вложение 328562Посмотреть вложение 328564Посмотреть вложение 328563

Привет
Отчёт за 16 декабря
@Коко Брайс @ален-ка
Активная ходьба 6,53 км
Угощайтесь яблочками, в них много железа)

Посмотреть вложение 328577Посмотреть вложение 328578Посмотреть вложение 328580

Привет всем!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 16.12.2020
Велосипед около 8 км
Я за эту неделю (14.12 - 20.12) все выполнила!
2 раза хотьба + 1 раз велосипед (сегодня) + упражнения на спину и планка.

Завтра у меня тоже будет хотьба (по работе, буду фотать в 150 раз свою экскурсию), в пятницу я работаю физически, поэтому у меня - выходной, в карантин (сб, вс) попытаюсь освоить упражнения от болей в спине.

Всем хорошего дня!
Посмотреть вложение 328644

зачеты, супер все молодцы

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 16.12.2020

 

[anonymous3]

@Коко Брайс @ален-ка

Отчёт 16.12.2020

Тренировку 7 выполнил.

 

[Ветерок]

Всем привет!
@ален-ка @Коко Брайс

16.12.2020
Ходьба - 3,16 км
Отжимания - 10+10+7

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
16.12. 2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун, мягкие стили, 50 мин.
Упражнение для вызванного потока ци.
Упражнения на раскрутку, растяжку (без фанатизма).
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, три повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, три повтора.
Растяжка.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Просто Ксюша]

Привет, ребята!
Пришла с прогулки!
Отчитываюсь)
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 16.12.2020
пешком почти 5 км

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 16.12.2020

@Коко Брайс @ален-ка

Отчёт 16.12.2020

Тренировку 7 выполнил.

Всем привет!
@ален-ка @Коко Брайс

16.12.2020
Ходьба - 3,16 км
Отжимания - 10+10+7
Посмотреть вложение 328721

@Коко Брайс @ален-ка
16.12. 2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун, мягкие стили, 50 мин.
Упражнение для вызванного потока ци.
Упражнения на раскрутку, растяжку (без фанатизма).
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, три повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, три повтора.
Растяжка.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Привет, ребята!
Пришла с прогулки!
Отчитываюсь)
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 16.12.2020
пешком почти 5 км

зачет

 

[ален-ка]

@Dimko
@vetal
@Klen
@Evgenyzxc
вы с нами?

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка Отчёт 16.12.2020 Бег 6км

Разминка

Очень легкий бег