Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Аскорбинка]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 15.12- ходьба 4км

 

[Коко Брайс]

Пульс хороший, а идею замера пульса и оценка восстановления не поддержали :((

Так не было идеи поголовного замера.

 

[Жизнь трезвой]

Привет.
@Коко Брайс
@ален-ка'
У меня сегодня настроение нуль
Я прошла 6 км
Сделала упражнения на руки и спину
Планка около 25 секунд.
Я даже фото не могу выставить.
Легла и лежу

 

[Коко Брайс]

Привет.
@Коко Брайс
@ален-ка'
У меня сегодня настроение нуль
Я прошла 6 км
Сделала упражнения на руки и спину
Планка около 25 секунд.
Я даже фото не могу выставить.
Легла и лежу

Так королева моя! Почему у тебя в активности указан велосипед?
Ты ездишь на нем?
Потом в планах активности у тебя такое что только и остается лежать?
Бери минимально разрешенные нагрузки, привыкай к спортивной дисциплине, грамотные отчеты тоже обязательны.
Тебе китайское предупреждение.

 

[МаргошаЯ]

Привет.
@Коко Брайс
@ален-ка'
У меня сегодня настроение нуль
Я прошла 6 км
Сделала упражнения на руки и спину
Планка около 25 секунд.
Я даже фото не могу выставить.
Легла и лежу

Такая же фигня. У меня два варианта:
Мало солнца и витамина Д;
Тушка поняла, что это всерьез и надолго и начала капризничать.

 

[Жизнь трезвой]

Так королева моя! Почему у тебя в активности указан велосипед?
Ты ездишь на нем?
Потом в планах активности у тебя такое что только и остается лежать?
Бери минимально разрешенные нагрузки, привыкай к спортивной дисциплине, грамотные отчеты тоже обязательны.
Тебе китайское предупреждение.

Ну смотри. У нас по выходным комендантский час (это НЕ выход из дома вообще)
+ ливни и ураганы (как в выходные и вчера)
На велосипеде я езжу когда солнце как минимум.
Почему предупреждение? Мне для маршрута надо открыть комп и устраивать возню с маршрутом. Но прямо сейчас встану,открою и сделаю.

 

[Жизнь трезвой]

Потом в планах активности у тебя такое что только и остается лежать?

Эту фразу вообще не поняла

 

[Коко Брайс]

Ну смотри. У нас по выходным комендантский час (это НЕ выход из дома вообще)
+ ливни и ураганы (как в выходные и вчера)
На велосипеде я езжу когда солнце как минимум.
Почему предупреждение? Мне для маршрута надо открыть компи устраивать возню с маршрутом. Но прямо сейчас встану,открою и сделаю.

Топай к нашей Аленке что бы она переделала тебе активность (3 ходьбы по 2 км) В планах запишем формирование новой привычки ходить.
Или я завтра сам переделаю. Отчеты тоже надо делать.
Будешь спорить второе китайское прилетит

 

[Коко Брайс]

@ален-ка поставь сегодня зачет @Сама Нежность . Она заработала спортивную травму но больняк решила не брать и вместо вело сегодня ходила. Отчет ходьбы у нее есть

 

[Asti]

Отчёт 15 декабря
@ален-ка @Коко Брайс
Шаги

 

[Коко Брайс]

Отчёт 15 декабря
@ален-ка @Коко Брайс
Шаги
Посмотреть вложение 328086Посмотреть вложение 328087

Собакин обиделся и непошел сегодня?

 

[Сама Нежность]

15.12.20г
@Коко Брайс
@ален-ка
Пешая прогулка 5 км
Аэробика 20 мин
Махи ногами 200раз
Повороты корпуса 100 раз
Хулахуп 30 мин

 

[Asti]

Собакин обиделся и непошел сегодня?

Получается с ним гуляю в будни все время в темноте, хорошие фотки не получаются ((
А это я в обед через лесок прогулялась.
Зидан дома пузо чешет

 

[ален-ка]

Всем привет!

Я думаю, что "наверное" относится к "реально холодно".
@Коко Брайс @ален-ка
15.12.2020
ходьба - 2.52 км
отжимания -10+10+7
Посмотреть вложение 327895

Добрый день!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 15 декабря

Добрый день!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 15 декабря 2020
Ходьба 5,5 км
Посмотреть вложение 327965Посмотреть вложение 327967Посмотреть вложение 327966

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
15.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 100 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльная сторона ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, всё - по пять повторов.
Дайшё.
Доп. элемент: связка двух прямых ударов ногой вперёд в стиле аиста, из какой-то ката, всплыла в памяти во время исполнения ката. Ну поставил в конец, делаю теперь это несколько раз в конце, потом вспомню, куда это.
Растяжка.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу, снова делал в полутьме.

15.12 @Коко Брайс @ален-ка
Холодно. Шо ппц. Шла быстро пульс 132, мерила с секундомером
Всего 75
Посмотреть вложение 328019Посмотреть вложение 328020

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 15.12- ходьба 4км

Привет.
@Коко Брайс
@ален-ка'
У меня сегодня настроение нуль
Я прошла 6 км
Сделала упражнения на руки и спину
Планка около 25 секунд.
Я даже фото не могу выставить.
Легла и лежу

Отчёт 15 декабря
@ален-ка @Коко Брайс
Шаги
Посмотреть вложение 328086Посмотреть вложение 328087

15.12.20г
@Коко Брайс
@ален-ка
Пешая прогулка 5 км
Аэробика 20 мин
Махи ногами 200раз
Повороты корпуса 100 раз
Посмотреть вложение 328089

зачеты

 

[ален-ка]

 

[Коко Брайс]

Посмотреть вложение 328096

Учитесь как нужно делать кардиоотчеты

 

[Жизнь трезвой]

Топай к нашей Аленке что бы она переделала тебе активность (3 ходьбы по 2 км) В планах запишем формирование новой привычки ходить.
Или я завтра сам переделаю. Отчеты тоже надо делать.
Будешь спорить второе китайское прилетит

На предыдущей неделе у меня был велосипед.
У меня чередование хотьба + велосипед. Мне не надо переделывать активность

 

[Коко Брайс]

На предыдущей неделе у меня был велосипед.
У меня чередование хотьба + велосипед. Мне не надо переделывать активность

Тогда отчет гони

 

[Коко Брайс]

@Жизнь трезвой ты видимо Брайса доканать решила.
Скажи мне душа моя ты укладываешся в свой же график тренировок или нет?
Учитывая что начало недели щас

 

[Жизнь трезвой]

@ален-ка @Коко Брайс
15.12.2020

Хотьба почти 6 км, упражнения на спину с гантелями, планка около 25 секунд