Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

Не могу дома:( легла анжумания делать и приуныла тут же. Сегодня секунд 10 провисела на турнике во дворе, ладошкам больно коже. Ваще ппц.

Мне тоже больше нравится на улочке.
У меня почему то больше энтузиазма.
А тома я тоже иногда могу зафилонить

 

[Mik]

Не могу дома:( легла анжумания делать и приуныла тут же. Сегодня секунд 10 провисела на турнике во дворе, ладошкам больно коже. Ваще ппц.

В зале на гравитроне никаких мозолей, дома только в перчатках.
Что касается занятий где бы то ни было, то это же только для себя, @Коко Брайс и так занимается, и другие тоже занимаются, даже когда не хочется но занимаешься какое то другое самочувствие)

 

[Жизнь трезвой]

Не могу дома:( легла анжумания делать и приуныла тут же. Сегодня секунд 10 провисела на турнике во дворе, ладошкам больно коже. Ваще ппц.

И мы, вот,занимались активно!
Тоже анжумания. Кошак он завсегда покажет как оно правильно делать.

 

[Аскорбинка]

Зачет.
Аскорбинка, а почему без фотки?
Ты вроде выкладывала? Сбой какой?

Да, в голове моей сбой

 

[Mik]

 

[Гала48]

Доброе утро! Вчера забыла отчитаться
Вчера с детём пол дня гуляли, после прогулки спали, как сурки! Потом пиццу делали!
Сегодня планирую уборку у мамы.
Короче...

@ален-ка
@Коко Брайс
Отчет за 12.12.20. и 13.12.20.- ВЫХОДНЫЕ

 

[Traveller]

Сегодня пробежка не зашла. Сил небыло. Зато пульс хороший :)

 

[МаргошаЯ]

Сегодня пробежка не зашла. Сил небыло. Зато пульс хороший :)

Больше 5 км пробежал же? Это плохо?

 

[Traveller]

Больше 5 км пробежал же? Это плохо?

Да, расстояние ок. Темп медленный. Вчерашние лыжи дали знать. Так что сегодня такой день отдыха, а завтра на лыжню опять.

 

[Коко Брайс]

Да, расстояние ок. Темп медленный. Вчерашние лыжи дали знать. Так что сегодня такой день отдыха, а завтра на лыжню опять.

Да намана все. Маргоша он кокетничает. Утром всегда тяжелее бегать чем в обед или вечером. По крайне мере у меня так

 

[МаргошаЯ]

Да намана все. Маргоша он кокетничает. Утром всегда тяжелее бегать чем в обед или вечером. По крайне мере у меня так

Я поняла, что легче натощак для меня. Независимо от времени суток. Потому что через пару километров начинается что то непонятное в животе происходить. А когда там пусто, все ваще замечательно. Хотя у меня ещё опыт толком не сформировался)))

 

[Коко Брайс]

Я поняла, что легче натощак для меня. Потому что через пару километров начинается что то непонятное в животе происходить. А когда там пусто, все ваще замечательно.

Надо будет всех девчонок как то попросить после нагрузки измерить пульс. Буквально сразу.

 

[МаргошаЯ]

Надо будет всех девчонок как то попросить после нагрузки измерить пульс. Буквально сразу.

У нас учительница по физре в институте отправляла в рощу и бегать и пульс проверяла. А мы сидели за углом, а потом со всех сил бежали назад, чтобы пульс разогнать, типа всю дистанцию пробежали)))

 

[МаргошаЯ]

Надо будет всех девчонок как то попросить после нагрузки измерить пульс. Буквально сразу.

Типа такого?

 

[Коко Брайс]

Типа такого?
Посмотреть вложение 326065

Если у тебя средний 112 это норм на прогулках.

 

[Коко Брайс]

@МаргошаЯ но ! Попробуй как нибудь взять с собой часы с секундной стрелкой и измерить этим простым способом, ну или в телефоне есть секундомер.
Брайс приехал с работы и с вашего позволения чуточку отдохнет

 

[Коко Брайс]

Вообще друзья я хотел написать это в январе.
Но коль речь зашла о пульсе ..
одним словом существует такое понятие как "грязная тренировка"
Что это такое ? Это когда конкретное занятие никогда не пойдет на пользу
а только навредит здоровью. Например как сказала Марго на полный желудок
Или к примеру не имея особого опыта сразу рвануть резко и бегать-ходить
на высоких пульсах.
Понятно что кардиотренировками мы сжигаем жир, тренируем сердечно
сосудистую систему но если неправильно выбрать нагрузку то можно
сделать так что силы организма будут истощаться. Потом перетрен , депресс,
полное нежелание что то делать )))
Истощений нам ненада ! Говорил и говорю. Давайте начнем с формирования привычек.
Поругалась с мужем, неприятности на работе, просто плохое настроение
с тихой улыбкой одеваем кроссы и выходим на тренировку. Вот что нам нужно.
Разумеется в группе есть участники кто и сами это все прекрасно знают.
Вот и хорошо - помогайте новичкам !
Королевы мои ! Сразу после нагрузки измерьте ваш пульс. Не браслетом а по старинке

 

[Banshee]

Вообще друзья я хотел написать это в январе.
Но коль речь зашла о пульсе ..
одним словом существует такое понятие как "грязная тренировка"
Что это такое ? Это когда конкретное занятие никогда не пойдет на пользу
а только навредит здоровью. Например как сказала Марго на полный желудок
Или к примеру не имея особого опыта сразу рвануть резко и бегать-ходить
на высоких пульсах.
Понятно что кардиотренировками мы сжигаем жир, тренируем сердечно
сосудистую систему но если неправильно выбрать нагрузку то можно
сделать так что силы организма будут истощаться. Потом перетрен , депресс,
полное нежелание что то делать )))
Истощений нам ненада ! Говорил и говорю. Давайте начнем с формирования привычек.
Поругалась с мужем, неприятности на работе, просто плохое настроение
с тихой улыбкой одеваем кроссы и выходим на тренировку. Вот что нам нужно.
Разумеется в группе есть участники кто и сами это все прекрасно знают.
Вот и хорошо - помогайте новичкам !
Королевы мои ! Сразу после нагрузки измерьте ваш пульс. Не браслетом а по старинке

Тонометром пойдет?

 

[Traveller]

Но коль речь зашла о пульсе ..

Королевы мои ! Сразу после нагрузки измерьте ваш пульс. Не браслетом а по старинке

Ты тут за восстановление ? Тогда наверное надо мерить средний пульс при нагрузке (скажем от 15мин мин), последняя пульс на нагрузке. И дальше контрольные - после нагрузки через 1-3-5мин. Это имхо, надо бы где-то теорию почитать, как там правильно.

 

[Коко Брайс]

Ты тут за восстановление ? Тогда наверное надо мерить средний пульс при нагрузке (скажем от 15мин мин), последняя пульс на нагрузке. И дальше контрольные - после нагрузки через 1-3-5мин. Это имхо, надо бы где-то теорию почитать, как там правильно.

Я тебя понял. Но хотя бы так что бы иметь приблизительную картину