Спорт-клуб "ND-здоровье!"

  • Автор темы Автор темы Siberia
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
@ален-ка @Коко Брайс
12.12.2020
Отчет за сегодня:
1. Упражнения с гантельками на спину
2. Планка 25 секунд
3. Стараюсь пить воду. Литр, думаю, в день выходит (хотя бы так пока...раньше вообще не пила ж)
Screenshot_2020-12-12-19-41-04.jpg20201212_194305.jpg
Нуи рыжая помощница, куда же без нее
 
@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
12.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 89 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, сандан-ката, итидан-ката, по пять повторов, элементы нидан-ката - шесть повторов.
Дайшё.
Растяжка.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
В 14 ч. также делалась йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу, выпущенная из утреннего занятия.
 
Айша написал(а):
@ален-ка @Коко Брайс
12.12.2020
Отчет
Бег 1 км 7 мин

Посмотреть вложение 325798
Нажмите для раскрытия...
Танюха приличный темп 👍
Kuz'ma написал(а):
@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
12.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 89 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, сандан-ката, итидан-ката, по пять повторов, элементы нидан-ката - шесть повторов.
Дайшё.
Растяжка.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
В 14 ч. также делалась йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу, выпущенная из утреннего занятия.
Нажмите для раскрытия...
Молодец. Зачеты 👍
 
Айша написал(а):
Стараюсь, устала уже правда. Пока минимум делаю, может позже второе дыхание откроется.
Нажмите для раскрытия...
Нет Тань. Ни в коем разе не форсируй события. Прогресс штука постепенная.
Делай все в охотку без черезмерных напрягов.
Нам на олимпиаду не ехать 👍
 
Жизнь трезвой написал(а):
@ален-ка @Коко Брайс
12.12.2020
Отчет за сегодня:
1. Упражнения с гантельками на спину
2. Планка 25 секунд
3. Стараюсь пить воду. Литр, думаю, в день выходит (хотя бы так пока...раньше вообще не пила ж)
Посмотреть вложение 325783Посмотреть вложение 325784
Нуи рыжая помощница, куда же без нее
Нажмите для раскрытия...

Айша написал(а):
@ален-ка @Коко Брайс
12.12.2020
Отчет
Бег 1 км 7 мин

Посмотреть вложение 325798
Нажмите для раскрытия...

Kuz'ma написал(а):
@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
12.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 89 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, сандан-ката, итидан-ката, по пять повторов, элементы нидан-ката - шесть повторов.
Дайшё.
Растяжка.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
В 14 ч. также делалась йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу, выпущенная из утреннего занятия.
Нажмите для раскрытия...
зачет
 
Отчет 12.12.20
Бег на улице 1.33км.
Решил сегодня по кругу побегать. Могу сказать прошло отлично. Так, что буду и дальше круги нарезать. Вот только время плоховато. Наверное гололед сказался.
Screenshot_20201212-212145_Mi Fit.jpg
 
Сашко написал(а):
Отчет 12.12.20
Бег на улице 1.33км.
Решил сегодня по кругу побегать. Могу сказать прошло отлично. Так, что буду и дальше круги нарезать. Вот только время плоховато. Наверное гололед сказался.
Нажмите для раскрытия...
Намана 👍 Зима не лучшее время для начала забегов, но и мы легких путей не ищем 😀
 
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 12.12.2020
По некоторым соображением в зал не пошел, но день спины провел дома, благо турник и гантели есть.
1 час.
 
Mik написал(а):
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 12.12.2020
По некоторым соображением в зал не пошел, но день спины провел дома, благо турник и гантели есть.
1 час.
Нажмите для раскрытия...
Не могу дома:( легла анжумания делать и приуныла тут же. Сегодня секунд 10 провисела на турнике во дворе, ладошкам больно коже. Ваще ппц.
 
Аскорбинка написал(а):
@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 12.12- ходьба 4 км
Нажмите для раскрытия...

Asti написал(а):
@ален-ка @Коко Брайс отчёт 12.12
Шаги 12 тыс ✅
Посмотреть вложение 325923Посмотреть вложение 325922Посмотреть вложение 325921Посмотреть вложение 325920Посмотреть вложение 325918Посмотреть вложение 325917
Нажмите для раскрытия...

lucid dreamer написал(а):
@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 12.12.2020
Ходьба - 5,8 км
Посмотреть вложение 325949Посмотреть вложение 325950 км
Нажмите для раскрытия...

Mik написал(а):
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 12.12.2020
По некоторым соображением в зал не пошел, но день спины провел дома, благо турник и гантели есть.
1 час.
Нажмите для раскрытия...
Зачет.
Аскорбинка, а почему без фотки?
Ты вроде выкладывала? Сбой какой?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу