Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
9.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: восстановление
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 20 раз каждое.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение как можно медленнее.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Вечером также планирую что-нибудь восстанавливающего плана, м.б. растяжку, раскрутку, если формы - без какого либо напряга, никаких отягощений. Может, просто багуа-чжанский цигун. Вечером будет видно, чёткого плана нет.

Зачёт!

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 09.01.21
Активная ходьба 12,15 км

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 09.01.21
Активная ходьба 12,15 км
Посмотреть вложение 349267Посмотреть вложение 349268Посмотреть вложение 349270Посмотреть вложение 349271Посмотреть вложение 349272

Красота! И зачёт.

 

[lucid dreamer]

Отчёт за 08.01.20
Ходьба 4,2 км

 

[Осознанный]

@ален-ка @lucid dreamer
9.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: восстановление
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 20 раз каждое.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение как можно медленнее.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Вечером также планирую что-нибудь восстанавливающего плана, м.б. растяжку, раскрутку, если формы - без какого либо напряга, никаких отягощений. Может, просто багуа-чжанский цигун. Вечером будет видно, чёткого плана нет.

А где ты свои занятия проводишь? Для таких движений хотя бы небольшой зал нужен, в квартире маловато места.

 

[Осознанный]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 09.01.21
Активная ходьба 12,15 км
Посмотреть вложение 349267Посмотреть вложение 349268Посмотреть вложение 349270Посмотреть вложение 349271Посмотреть вложение 349272

Красота!!!

 

[Juls_s]

Эка я себя за те 200 м, которые позавчера до 3 км не дошла
@ален-ка @lucid dreamer
09.01.2021
6,34 км скандинавская ходьба + цигун
Погода шикарная, в охотку было.

 

[МаргошаЯ]

Эка я себя за те 200 м, которые позавчера до 3 км не дошла
@ален-ка @lucid dreamer
09.01.2021
6,34 км скандинавская ходьба + цигун
Поглда шикарная, в охотку было.

Красиво
Самое тяжёлое - выгнать себя из дома) у меня, по крайней мере. То мышцы болят, то суставы, и ваще дел немеренно. А потом разойдусь и все чудесно) можем же

 

[ален-ка]

Красота! И зачёт.

Наташа, она 12 с лишним вальнула

 

[Juls_s]

Красиво
Самое тяжёлое - выгнать себя из дома) у меня, по крайней мере. То мышцы болят, то суставы, и ваще дел немеренно. А потом разойдусь и все чудесно) можем же

Точно! главное попу вытащить, а там уж разойдёшься/разбежишься, да как раззанимаешься

 

[МаргошаЯ]

Наташа, она 12 с лишним вальнула

Расходилась))) был момент на обратном пути, вышла на проспект и автобус подъехал, и двери так распахнул... Большой соблазн был. Потом подумала, что мне осталась самая лёгкая часть пути - 5 тыщ шагов вниз с горки. И пошла пешком дальше)

 

[ален-ка]

Отчёт за 08.01.20
Ходьба 4,2 км

Посмотреть вложение 349276

Эка я себя за те 200 м, которые позавчера до 3 км не дошла
@ален-ка @lucid dreamer
09.01.2021
6,34 км скандинавская ходьба + цигун
Погода шикарная, в охотку было.

зачет

 

[Juls_s]

Расходилась))) был момент на обратном пути, вышла на проспект и автобус подъехал, и двери так распахнул... Большой соблазн был. Потом подумала, что мне осталась самая лёгкая часть пути - 5 тыщ шагов вниз с горки. И пошла пешком дальше)

И скорость у тебя такая хорошая! 4, 3 км/ч вот это да!

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 9.01.20

 

[МаргошаЯ]

И скорость у тебя такая хорошая! 4, 3 км/ч вот это да!

Спасибо)

 

[Scotland]

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 9 января.
бег 16км.

 

[Амфибрахий]

9.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Лыжи. 20 км. Прогулка в темпе пастора Шлага

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 9.01.20

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 9 января.
бег 16км.
Посмотреть вложение 349358

9.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Лыжи. 20 км. Прогулка в темпе пастора Шлага

зачет

 

[ален-ка]

 

[ален-ка]

ну я сегодня более-менее
уже нет голода - голова на место встает

ходьба по рыхлому снегу пипец просто, вся мокрая домой пришла