Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[ален-ка]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 08.01.21
Ходьба 7,3 км
Посмотреть вложение 348834

зачет!

 

[Сама Нежность]

08.01
Посмотреть вложение 348828Посмотреть вложение 348829
блин, сколько же я съедала??? я голодная сегодня

Алёнка,от белка сытость и по калориям норм будет выходить.

 

[ален-ка]

Алёнка,от белка сытость и по калориям норм будет выходить.

та я в курсе, но он не лезет, белок этот
переела я эту грудку и творог ( ) а вот конфетки лезут , сцк
но сегодня только 25 гр горького шоколада
новые смайлики

спецом, наверно, для нас

 

[Сама Нежность]

та я в курсе, но он не лезет, белок этот
переела я эту грудку и творог ( ) а вот конфетки лезут , сцк
но сегодня только 25 гр горького шоколада
новые смайлики

спецом, наверно, для нас

Ага,как я манюське своей говорю,когда она есть суп не хочет:"Суп в нос колит,а конфеты щекочут"

 

[Juls_s]

зачеты!
мы - молодцы, да ведь?

Дыаааааа!

 

[Scotland]

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 8 января.
я обещала каждый день бегать минимум 10км. Но сегодня не бегала, потому что понимаю нужен отдых, а то уже будет во вред, организм устал. Поэтому я сегодня сделала небольшую круговую тренировку (скрин ниже) и не провела весь день на диване, я находила 22т шагов (скрин ниже) . можно мне зачёт ?

 

[Жизнь трезвой]

Привет.
08.01.2020
Велик + упражнения на спину.

@ален-ка
@lucid dreamer
Мозоль лечила. Хватило ума не вскрывать (сначала почитала о том, что с ней делать)
Эх...времени не хватает на многое.
Ну,и лень

 

[ален-ка]

Всем привет )
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 8 января.
я обещала каждый день бегать минимум 10км. Но сегодня не бегала, потому что понимаю нужен отдых, а то уже будет во вред, организм устал. Поэтому я сегодня сделала небольшую круговую тренировку (скрин ниже) и не провела весь день на диване, я находила 22т шагов (скрин ниже) . можно мне зачёт ?
Посмотреть вложение 348933Посмотреть вложение 348932

Конечно, безаговорочно зачет

Привет.
08.01.2020
Велик + упражнения на спину.
Посмотреть вложение 348944
@ален-ка
@lucid dreamer
Мозоль лечила. Хватило ума не вскрывать (сначала почитала о том, что с ней делать)
Эх...времени не хватает на многое.
Ну,и лень

Зачет. Выздоравливай!

 

[Амфибрахий]

8.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Лыжи. 6 км

 

[Жизнь трезвой]

8.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Лыжи. 6 км

Лыжиииии. ...обожаю

 

[МаргошаЯ]

Я так понимаю, что если активность ежедневная, то лучше в целях ставить минимальную, а работать по максимальным планам.
Тоже хочу отдых сегодня сделать. Мышцы болят. Хотя когда выйду, разойдусь, то вроде норм)

 

[Амфибрахий]

А я на термометр смотрю.. - 4, значит будет 20 по лыжам

 

[ален-ка]

8.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Лыжи. 6 км

Зачет

 

[ален-ка]

Я так понимаю, что если активность ежедневная, то лучше в целях ставить минимальную, а работать по максимальным планам.
Тоже хочу отдых сегодня сделать. Мышцы болят. Хотя когда выйду, разойдусь, то вроде норм)

Маргоша, конечно. Сегодня просто прогуляйся. Посмотри по сторонам, подыши воздухом.
Не знаю как ты, я когда прошлым летом ходила с палками, то как впрягусь, так и пру, как лошадь ломовая, ничего вокруг не видя.
Сейчас стараюсь наслаждаться.
Короче, сегодня тебе просто погулять! Не больше 4!
Ну 5. А то мы не примем с Наташечкой

 

[Захария]

Доброе утро 9.01 @ален-ка @lucid dreamer
Минимум
Планка
Вакуум

 

[МаргошаЯ]

Там в тумане колесо обозрения. В правом нижнем углу, если кто не нашел) Планирую до него прогуляться не спеша

 

[Осознанный]

Доброе утричко! Отчет 09.01. @ален-ка @lucid dreamer

 

[ален-ка]

Доброе утро 9.01 @ален-ка @lucid dreamer
Минимум
Планка
Вакуум

Доброе утричко! Отчет 09.01. @ален-ка @lucid dreamer

зачеты

 

[ален-ка]

Там в тумане колесо обозрения. В правом нижнем углу, если кто не нашел) Планирую до него прогуляться не спеша
Посмотреть вложение 349131

ага и нам покажи!

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
9.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: восстановление
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 20 раз каждое.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение как можно медленнее.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Вечером также планирую что-нибудь восстанавливающего плана, м.б. растяжку, раскрутку, если формы - без какого либо напряга, никаких отягощений. Может, просто багуа-чжанский цигун. Вечером будет видно, чёткого плана нет.