Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[ален-ка]

08.01 утро @ален-ка @lucid dreamer
Пробежка 15мин.

08.01 утро @ален-ка @lucid dreamer
Активная ходьба 11, 19 км
Посмотреть вложение 348424Посмотреть вложение 348425

@ален-ка @lucid dreamer
8.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по пять раз каждое.
Физподготовка: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, с гантелями в руках 5,5 кг каждая;
Формы: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, обычным способом, т.е. без отягощения.
Схема такая же как вчера: тайцзи с отягощением, тайцзи без отягощения, форма дракона с отягощением, форма дракона без отягощения.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Руки трясутся и дрыгаются куда меньше, в клавиатуру попадаю норм. Значит, пошёл прогресс.

зачет

 

[Сага Норен]

@ален-ка @lucid dreamer
8.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по пять раз каждое.
Физподготовка: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, с гантелями в руках 5,5 кг каждая;
Формы: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, обычным способом, т.е. без отягощения.
Схема такая же как вчера: тайцзи с отягощением, тайцзи без отягощения, форма дракона с отягощением, форма дракона без отягощения.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Руки трясутся и дрыгаются куда меньше, в клавиатуру попадаю норм. Значит, пошёл прогресс.

А что у тебя с руками? Почему они трясутся?

 

[Kuz'ma]

А что у тебя с руками? Почему они трясутся?

С гантелями второй день формы делаю, гантельки по 5,5 кг, не Шварценеггер, короче.

 

[Сага Норен]

С гантелями второй день формы делаю, гантельки по 5,5 кг, не Шварценеггер, короче.

Многоповторка?

 

[Kuz'ma]

Многоповторка?

Не... беру гантели в лапы и делаю форму тайцзи с гантелями в лапах

 

[Осознанный]

Приветики. Отчет 08.01. Пробежка, зарядка и небольшой походик.

 

[sobrio]

@ален-ка @lucid dreamer 8e января

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 8 января

 

[ален-ка]

Приветики. Отчет 08.01. Пробежка, зарядка и небольшой походик.

@ален-ка @lucid dreamer 8e январяПосмотреть вложение 348555

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 8 января

зачеты

 

[Сашко]

Отчет бег 1 км.

 

[Juls_s]

Приветы! 08.01.2021
@ален-ка @lucid dreamer
Вчера смалодушничала малость 200 м не дошла до 3 км.
Сёдня реабилитировалась
5,2 км скандинавская ходьба в быстром темпе +цигун

 

[Klen]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 7.01- ничего не делала, плохо себя чувствовала(
Отчёт за 8.01 - ходила по дорожке в зале, километров 6 наверное, прикрепляю шаги

 

[Ветерок]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 8.01
Ходьба 1,36 км (не до нее сегодня было)
Отжимания 10+10+10+5

 

[Сашко]

Тренировка в зале. 10.89 т

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
8.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: мягкие стили, 40 мин.
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, три повтора.
Багуа-чжан: форма дракона, три повтора.
Упражнения на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Сама Нежность]

8.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Сегодня выгуливала из себя грусть.Потеряла свой древний шагомерЧуть не потерялась сама
@Захария в обед съела одну конфетку,как лекарство от грусти

 

[ален-ка]

Отчет бег 1 км.
Посмотреть вложение 348743

Приветы! 08.01.2021
@ален-ка @lucid dreamer
Вчера смалодушничала малость 200 м не дошла до 3 км.
Сёдня реабилитировалась
5,2 км скандинавская ходьба в быстром темпе +цигун

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 7.01- ничего не делала, плохо себя чувствовала(
Отчёт за 8.01 - ходила по дорожке в зале, километров 6 наверное, прикрепляю шаги

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 8.01
Ходьба 1,36 км (не до нее сегодня было)
Отжимания 10+10+10+5
Посмотреть вложение 348793

Тренировка в зале. 10.89 т
Посмотреть вложение 348799

зачеты!
мы - молодцы, да ведь?

 

[ален-ка]

8.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Сегодня выгуливала из себя грусть.Потеряла свой древний шагомерЧуть не потерялась сама
@Захария в обед съела одну конфетку,как лекарство от грусти
Посмотреть вложение 348825

зачет
много натопала !

 

[ален-ка]

08.01

блин, сколько же я съедала??? я голодная сегодня

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 08.01.21
Ходьба 7,3 км