Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[lucid dreamer]

Ничего волшебного-км и калории

Потому и спросила - он калории считает получается только на основе расстояния. Как-то слишком просто, точнее не совсем понятно - между расстоянием и калориями нету прямой связи, только через тело. А тело - оно разное бывает

 

[lucid dreamer]

Почему?
Видимо кроссовки свое изжили, хоть и крепкие

Ну больно же ходить теперь - нет?

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
7.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 68 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката - все по пять повторов.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Вечер добрый. Отчет за 07.01. Силовая тренировка
@ален-ка @lucid dreamer

База:
присед 65 кг - 4*5
жим лежа 47кг - 4*5
тяга - 85кг - 4*4
Итого - 3940
пресс + гиперэкстензии - 15*3
разведение гантелей в сторону - 8 кг - 12*3

Зачёт!

 

[Амфибрахий]

7.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Прогулка. 6 км

 

[Сашко]

Отчет.
Прогулка пешком 11.5 км

Тут вопрос у людей возникал, по поводу калорий. У меня предположение возникло. У меня местность с большими перепадами по высоте. Может это в расчет берется. Самсунг, как то там, учитывает.

 

[lucid dreamer]

7.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Прогулка. 6 км

Отчет.
Прогулка пешком 11.5 км
Посмотреть вложение 348248
Тут вопрос у людей возникал, по поводу калорий. У меня предположение возникло. У меня местность с большими перепадами по высоте. Может это в расчет берется. Самсунг, как то там, учитывает.

Зачёт.

По поводу калорий - нет никакого смысла нам сравнивать расход друг с другом - взять любой расчет основного обмена (зашла для примера на первый попавшийся сайт с калькулятором) - для мужчины и женщины с одинаковым ростом, весом и возрастом цифра для мужчины будет больше, для двух людей одинакового пола - чем выше рост, вес - тем цифра больше, изменение возраста дает обратную пропорцию.
То же и с расходом на активность, только тут к биометрике, кроме времени тренировки, еще подключается - скорость движения, наличие утяжеления, подъемов (если речь о ходьбе/беге), тренированность мышц и процент мышечной массы - чем тренированней мышцы и чем их больше по весу - тем расход чела будет больше.
А, ну и еще на скорость метаболизма, наверное, будет влиять то - хватает ли у организма ресурсов для производства всех нужных ферментов, гормонов и т. п. в достаточном количестве - таким образом получаем еще один фактор. Так что это индивидуально, и не стоит заморачиваться вопросом - почему Сашко тратит больше калорий чем Яся)

 

[lucid dreamer]

07.01.20
Ходьба 3,5

 

[Сама Нежность]

Потому и спросила - он калории считает получается только на основе расстояния. Как-то слишком просто, точнее не совсем понятно - между расстоянием и калориями нету прямой связи, только через тело. А тело - оно разное бывает

Наталка,а поди знай,что не такУ меня скоро комплекс неполноценности будет Сашко больше 1000 калорий сжигает,а я всегда меньше Что не так с моим телом?
Я тоже хочу 1000 калорий выгуливать

 

[Сама Нежность]

07.01.20
Ходьба 3,5

Посмотреть вложение 348283
Посмотреть вложение 348282

Ты ночью гуляешь?

 

[lucid dreamer]

Ты ночью гуляешь?

Нет, там же время стоит 17 с чем-то. Я выкладываю ночью) Хотя идея мне нравится - ночью прикольно, особенно в теплое время. Боюсь только, муж будет против, если я ночью мотану гулять одна - он вонуется даже есть я иду после 20-ти - хотя в такое время еще полно народу)

 

[lucid dreamer]

Наталка,а поди знай,что не такУ меня скоро комплекс неполноценности будет Сашко больше 1000 калорий сжигает,а я всегда меньше Что не так с моим телом?
Я тоже хочу 1000 калорий выгуливать

Все так с твоим телом - чудесное тело у тебя, я в этом не сомневаюсь. Вот читай

По поводу калорий - нет никакого смысла нам сравнивать расход друг с другом - взять любой расчет основного обмена (зашла для примера на первый попавшийся сайт с калькулятором) - для мужчины и женщины с одинаковым ростом, весом и возрастом цифра для мужчины будет больше, для двух людей одинакового пола - чем выше рост, вес - тем цифра больше, изменение возраста дает обратную пропорцию.
То же и с расходом на активность, только тут к биометрике, кроме времени тренировки, еще подключается - скорость движения, наличие утяжеления, подъемов (если речь о ходьбе/беге), тренированность мышц и процент мышечной массы - чем тренированней мышцы и чем их больше по весу - тем расход чела будет больше.
А, ну и еще на скорость метаболизма, наверное, будет влиять то - хватает ли у организма ресурсов для производства всех нужных ферментов, гормонов и т. п. в достаточном количестве - таким образом получаем еще один фактор. Так что это индивидуально, и не стоит заморачиваться вопросом - почему Сашко тратит больше калорий чем Яся)

 

[МаргошаЯ]

Нет, там же время стоит 17 с чем-то. Я выкладываю ночью) Хотя идея мне нравится - ночью прикольно, особенно в теплое время. Боюсь только, муж будет против, если я ночью мотану гулять одна - он вонуется даже есть я иду после 20-ти - хотя в такое время еще полно народу)

В теплое - да. А зимой, я стараюсь вернуться до захода солнца. Замерзает то, что подтаяло на солнце, и не заметные скользские участки появляются. Хоть и ботинки норм, но подскользнулась пару раз.

 

[Жизнь трезвой]

Ну больно же ходить теперь - нет?

Я ее вообще не чувствовала.
Только домой пришла увидела
У меня ноги очень проблемные. Поперечное плоскостопие и косточки эти.
Я когда работать выхожу - если обувь неправильно подобрана (а это - проблема), то я из мозолей не вылажу.

 

[Сага Норен]

@lucid dreamer
@ален-ка
Минимум для зачёта

 

[ален-ка]

@lucid dreamer
@ален-ка
Минимум для зачёта

Зачет. Привет Йосе

 

[ален-ка]

Короче, ой, все. Ввела завтрак в программу. Все марожинко подъела, тортики слопала. Ой, все!
Ура!

 

[Захария]

08.01 утро @ален-ка @lucid dreamer
Пробежка 15мин.

 

[МаргошаЯ]

08.01 утро @ален-ка @lucid dreamer
Активная ходьба 11, 19 км

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
8.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по пять раз каждое.
Физподготовка: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, с гантелями в руках 5,5 кг каждая;
Формы: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, обычным способом, т.е. без отягощения.
Схема такая же как вчера: тайцзи с отягощением, тайцзи без отягощения, форма дракона с отягощением, форма дракона без отягощения.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Руки трясутся и дрыгаются куда меньше, в клавиатуру попадаю норм. Значит, пошёл прогресс.

 

[Сама Нежность]

@lucid dreamer
@ален-ка
Минимум для зачёта

Улыбнулась ''минимум для зачёта''.Для меня твой минимум только в тёплую погоду под силу.