Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[ален-ка]

Я ПП больше как раздельное питание рассматриваю, но без фанатизма, вообще фанатизм ни в чём не люблю.

Угу... Мы все видим это

 

[Kuz'ma]

То есть после утренней трени заесть яичницу из 3 яиц, с поджаренной сосиской норм качества и жареным помидором, на мой взгляд, нормально - надо же себя чем-то кормить. Не всегда ж творогом, сметаной и глазурованным сырком 5%

 

[sobrio]

@ален-ка @lucid dreamer 7е января

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer 7е январяПосмотреть вложение 347972

Зачёт!

 

[Сага Норен]

@ален-ка @lucid dreamer 7е январяПосмотреть вложение 347972

А это бег или ходьба?

 

[Scotland]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 7 января.
бег 12км

 

[Lisenok77]

@ален-ка @lucid dreamer
С больничного выхожу
Отчёт за 07.01.21
Ходьба 9,5 км

 

[sobrio]

А это бег или ходьба?

Это прогулка, а что?

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 7 января.
бег 12км
Посмотреть вложение 347995

@ален-ка @lucid dreamer
С больничного выхожу
Отчёт за 07.01.21
Ходьба 9,5 км
Посмотреть вложение 348000Посмотреть вложение 348002

Зачёт.

 

[Ветерок]

Всем привет!
ходьба -3 км
отжимания 10+10+10+5

Адидас не выключился. В магазине метался, бедняга.

 

[Juls_s]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
07.01.2021 ходьба+цигун

 

[Сама Нежность]

Приветы!
7.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Прогулка.

Гуляла с таким древним шагомером на поясе,чтоб калории посчитать.Вот ,что вышло

@Захария отчитываюсь-сладости сегодня не ела(ну если бы не отчёт тебе,то шоколадку с малиновой начинкой съела бы)

 

[Жизнь трезвой]

Привет,всем.
@ален-ка
@lucid dreamer
Всех с Рождеством Христовым!
Я сегодня прошла 10 км, заработала мозоль кровавую
+ упражнения на спину каждый элемент по 10 раз (примерно 8) 2 подхода.

 

[lucid dreamer]

Всем привет!
ходьба -3 км
отжимания 10+10+10+5
Посмотреть вложение 348024
Адидас не выключился. В магазине метался, бедняга.

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
07.01.2021 ходьба+цигун

Приветы!
7.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Прогулка.
Посмотреть вложение 348057
Гуляла с таким древним шагомером на поясе,чтоб калории посчитать.Вот ,что вышло
Посмотреть вложение 348060
@Захария отчитываюсь-сладости сегодня не ела(ну если бы не отчёт тебе,то шоколадку с малиновой начинкой съела бы)

Привет,всем.
@ален-ка
@lucid dreamer
Всех с Рождеством Христовым!
Я сегодня прошла 10 км, заработала мозоль кровавую
+ упражнения на спину каждый элемент по 10 раз (примерно 8) 2 подхода.
Посмотреть вложение 348085

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

Привет,всем.
@ален-ка
@lucid dreamer
Всех с Рождеством Христовым!
Я сегодня прошла 10 км, заработала мозоль кровавую
+ упражнения на спину каждый элемент по 10 раз (примерно 8) 2 подхода.
Посмотреть вложение 348085

Кровавая мозоль - это плохо.

 

[lucid dreamer]

Приветы!
7.01.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
Прогулка.
Посмотреть вложение 348057
Гуляла с таким древним шагомером на поясе,чтоб калории посчитать.Вот ,что вышло
Посмотреть вложение 348060
@Захария отчитываюсь-сладости сегодня не ела(ну если бы не отчёт тебе,то шоколадку с малиновой начинкой съела бы)

Интересно. А какие параметры, кроме кол-ва шагов этот шагомер принимает в расчет?

 

[Жизнь трезвой]

Кровавая мозоль - это плохо.

Почему?
Видимо кроссовки свое изжили, хоть и крепкие

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
7.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 68 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката - все по пять повторов.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Сама Нежность]

Интересно. А какие параметры, кроме кол-ва шагов этот шагомер принимает в расчет?

Ничего волшебного-км и калории

 

[Арма]

Вечер добрый. Отчет за 07.01. Силовая тренировка
@ален-ка @lucid dreamer

База:
присед 65 кг - 4*5
жим лежа 47кг - 4*5
тяга - 85кг - 4*4
Итого - 3940
пресс + гиперэкстензии - 15*3
разведение гантелей в сторону - 8 кг - 12*3