Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Тропикана]

Привет!
А у тебя сколько показывает кардиовыносливость? Опрос сегодня провожу)))))
Минус 2 кг круто очень ! А я так и топчусь на месте

Привет!

обновление ПО не делала, не считался этот показатель.
Вот сейчас сделала) потом сообщу)

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer

Простите меня такую нехорошую, вчера не отчиталась.

Отчет за 21.01.21

Ходьба выполнена
ПП+

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer

состояние улучшается, обоняние пока не вернулось
Пошагала по дому и выполнила кикбоксинг на 22 минуты.
Пп соблюдено. С начала марафона минус 2 кг

Посмотреть вложение 358335

@ален-ка @lucid dreamer

Простите меня такую нехорошую, вчера не отчиталась.

Отчет за 21.01.21

Ходьба выполнена
ПП+

зачеты!

 

[Staryi Yenot]

Всех приветствую!

@ален-ка @lucid dreamer , мой куцый отчет за 21.01:
1) Запланированная тренировка не состоялась из за неожиданной командировки по работе, отвертеться не получилось. Вернулся за полночь. Сегодня тоже облом, дежурю сутки.
2) ПП более чем удалось! Т.к., питание было только однократным за сутки. Без хлеба, сладкого и прочих радостей. И на сегодня с собой прихватил достаточно аскетичное меню.
3) Прогулка на работу только в один конец (2, 9км). На градуснике -40 с ветром 5-6м/с. МЧС пугает СМСками до -50.

Перенесу упор на домашние упражнения. Наконец приехал турник, он же - брусья, он же - на пресс. В субботу смонтирую.
С начала марафона потерял 1,4кг плоти!

 

[Dreamy Devil]

3) Прогулка на работу только в один конец (2, 9км). На градуснике -40 с ветром 5-6м/с. МЧС пугает СМСками до -50.

-40
И ты ходишь пешком ..??

 

[Просто чел]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 21,01,21

Сотка 3*3-3-3-3, 1*4-4-4-4
ПП+

 

[Staryi Yenot]

-40
И ты ходишь пешком ..??

Ага! Если без ветра, то норм.
Уже привыкаю, а вот жена позавчера ухи на голове слега отморозила. Гламурненько так смотрится!

 

[Staryi Yenot]

Ага! Если без ветра, то норм.
Уже привыкаю, а вот жена позавчера ухи на голове слега отморозила. Гламурненько так смотрится!

Но быстро сориентировалась. Сережки, грит, надо другие! Не дура, кароче!

 

[Лиза Симпсон]

Но быстро сориентировалась. Сережки, грит, надо другие! Не дура, кароче!

У меня в минус 20 очки примерзают, а вы еще и сережки умудряетесь надевать?
Вот стойкий у нас народ, что не говори))

 

[ален-ка]

Всех приветствую!

@ален-ка @lucid dreamer , мой куцый отчет за 21.01:
1) Запланированная тренировка не состоялась из за неожиданной командировки по работе, отвертеться не получилось. Вернулся за полночь. Сегодня тоже облом, дежурю сутки.
2) ПП более чем удалось! Т.к., питание было только однократным за сутки. Без хлеба, сладкого и прочих радостей. И на сегодня с собой прихватил достаточно аскетичное меню.
3) Прогулка на работу только в один конец (2, 9км). На градуснике -40 с ветром 5-6м/с. МЧС пугает СМСками до -50.

Перенесу упор на домашние упражнения. Наконец приехал турник, он же - брусья, он же - на пресс. В субботу смонтирую.
С начала марафона потерял 1,4кг плоти!

зачет - минус 40, как в два конца!

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 21,01,21
Посмотреть вложение 358460
Сотка 3*3-3-3-3, 1*4-4-4-4
ПП+

зачет

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
22.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Сегодня день на восстановление, минимальная нагрузка.
Утром: цигун, упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
День:
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, два повтора.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-113), пустые руки, два повтора.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, два повтора.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую.
- не ел вчера после 20:00.

 

[МаргошаЯ]

Привет
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 22 января
Активная ходьба 11,15 км ПП+

 

[@nt0n]

@ален-ка @lucid dreamer
Привет всем!
Отчет за 22.01.2021
Занятия с тренером в тренажерном зале:

Бег 10 мин
Жим ногами 4 х 10
Приседание со штангой (свободный вес) 4 х 8
Разгибание ног 4 х 10
Выпады с гантелями 3 х 8
Прес 3 х 30
Жим штанги стоя (армейский жим) 4 х 10
Разведение рук с гантелями стоя 4 х 8
Подъемы рук перед собой 4 х 8
Тяга планки к подбородку в тренажере 4 х 10

ПП+: без алкоголя, фастфуда и с минимум сахара и специй в еде. По курению продержался неделю, вчера курил, но за цель на этот марафон себе не ставил, потому пока пусть живет:)

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет. Отчет за 22.01.
Активность +
ПП+

 

[Osloff]

Тренировки успеваю, в атчоты не успеваю, сорри.
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 21.01.2021
Разминка эллипсоид, кардио, 10 мин
Силовая, круговая, все группы мышц по 3-4 подхода, 1.00
Велотренажер, кардио, 45 мин
20.01 и сегодня, 22.01 тренировок нету.
ПП все эти дни пока +

ЗЫ: сегодня трезвый:)

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 22.01, сегодня по активнее.

 

[Traveller]

@ален-ка @lucid dreamer


Отчет за 22.01.2021
Пробежка, очередные 5км. Оттепель. Где почистили где не почистили. Снега нормального нет, лыж не будет до следующий недели

ПП + да


Душу радуют новые перчатки – лобстеры для беговых лыж. И термос который не течёт :)

Пруф фото аттачед

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 22.01.21
Ходьба выполнена
ПП+

Завтра не знаю, холодно, сколько получится)

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 22.01
Ходьба 3,3 км, из них на улице 2 км
Велотренажер - выходной.
Плохо себя чувствую после прививки, поэтому буду лежать в тёплой пижамке в кровати, смотреть сериал и есть вкусные штуки.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
22.01.21г.
Велотренажёр 40 мин
Ходьба 5000 шагов
Хулахуп 30 мин
Пресс 100 раз
Махи ногами 100 раз
Упр.с гантельками для рук и спины 150раз
Повороты корпуса 100раз
ПП соблюдены.Сладкое в норме допустимого.