Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Осознанный]

Всем привет!!! Ну что, начнем? Низкий старт?!

 

[Сага Норен]

@Ален
@lucid dreamer
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: neat и кардио, суммарно, 210 тш в неделю, 7 тренировок табата по 10 минут в неделю.
ПП - быть в коридоре по кбжу
Цель: к весне не растолстеть, быть в коридоре моего веса.
отчет каждое воскресень в 22.00

 

[Juls_s]

@ален-ка @lucid dreamer
13.01.2021
Цигун комплексы: 10 волшебных ударов ладонями, 6 целительных звуков, стойка джан джуан, растяжка - сделано
ПП напишу сразу: не ем после 18.30

 

[lucid dreamer]

@Ален
@lucid dreamer
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: neat и кардио, суммарно, 210 тш в неделю, 7 тренировок табата по 10 минут в неделю.
ПП - быть в коридоре по кбжу
Цель: к весне не растолстеть, быть в коридоре моего веса.
отчет каждое воскресень в 22.00

Отлично, записана!

 

[lucid dreamer]

Ещё один вопрос от новичка
Нажимаю кнопку "Прикрепить файлы" и ни чего не происходит. Что делать?

Что, даже диалог выбора файлов не открывается? Можно просто копировать и вставлять картинку в сообщение.

 

[lucid dreamer]

Всем привет!!! Ну что, начнем? Низкий старт?!
Посмотреть вложение 351788

Да!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
13.01.2021
Цигун комплексы: 10 волшебных ударов ладонями, 6 целительных звуков, стойка джан джуан, растяжка - сделано
ПП напишу сразу: не ем после 18.30

зачет

 

[bazilio]

Дядь Вась, превед!
Я тоже туточки)

Привет , племяшка ! Будем жить !

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Коко Брайс (капитан, ты вернулся или нет? Привет, в любом случае, удачи).
13.1.2021
Стартовый день марафона.
Отчёт спорт.мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили, цигун.
Типовое недлинное занятие, сложившееся во время мини-марафона. Соединение цигун, физ.подготовки и поддерживающей работы с формами.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по десять раз.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Немного упражнений на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП на текущий момент (выполнены все 3).
- не курю (см. счётчик);
- не пил сладкую газировку за 2 дня до старта;
- не ел после 20:00 вчера.

 

[Захария]

Доброе утро 13.01 @ален-ка @lucid dreamer
Планка
6-ть упражнений с резинками
Голодный день сегодня

 

[Коко Брайс]

@ален-ка @lucid dreamer @Коко Брайс (капитан, ты вернулся или нет? Привет, в любом случае, удачи).
13.1.2021
Стартовый день марафона.
Отчёт спорт.мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили, цигун.
Типовое недлинное занятие, сложившееся во время мини-марафона. Соединение цигун, физ.подготовки и поддерживающей работы с формами.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по десять раз.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Немного упражнений на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП на текущий момент (выполнены все 3).
- не курю (см. счётчик);
- не пил сладкую газировку за 2 дня до старта;
- не ел после 20:00 вчера.

Здаровка ! Я на этом корабле простым матросом

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Коко Брайс (капитан, ты вернулся или нет? Привет, в любом случае, удачи).
13.1.2021
Стартовый день марафона.
Отчёт спорт.мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили, цигун.
Типовое недлинное занятие, сложившееся во время мини-марафона. Соединение цигун, физ.подготовки и поддерживающей работы с формами.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по десять раз.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Немного упражнений на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП на текущий момент (выполнены все 3).
- не курю (см. счётчик);
- не пил сладкую газировку за 2 дня до старта;
- не ел после 20:00 вчера.

Кузь, как тебя принимать? по ПП ты отчитываешься за вчера, а у нас стоит сегодня. Ставим, что сегодня? Просто понять и облегчить нам с Наташей работу.

 

[Kuz'ma]

Здаровка ! Я на этом корабле простым матросом

Тоже полезно. Удовольствие то же а гемора=0.

 

[Kuz'ma]

Кузь, как тебя принимать? по ПП ты отчитываешься за вчера, а у нас стоит сегодня. Ставим, что сегодня? Просто понять и облегчить нам с Наташей работу.

Ставь сегодня. У меня один пункт выползает на предстоящий день (жратва), когда я вечером сую отчёт, о жратве говорить преждевременно.

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Коко Брайс (капитан, ты вернулся или нет? Привет, в любом случае, удачи).
13.1.2021
Стартовый день марафона.
Отчёт спорт.мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили, цигун.
Типовое недлинное занятие, сложившееся во время мини-марафона. Соединение цигун, физ.подготовки и поддерживающей работы с формами.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по десять раз.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, два повтора - один с гантелями 5,5 кг в руках, один с пустыми руками.
Немного упражнений на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП на текущий момент (выполнены все 3).
- не курю (см. счётчик);
- не пил сладкую газировку за 2 дня до старта;
- не ел после 20:00 вчера.

Доброе утро 13.01 @ален-ка @lucid dreamer
Планка
6-ть упражнений с резинками
Голодный день сегодня

зачет

 

[Ветерок]

Привет всем!
@ален-ка @lucid dreamer
Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Мой тренировочный план:
Ходьба - 3 раза в неделю минимум 3км; в идеале не менее 60 км за месяц.

отжимания, гантели каждый день.
Цель - физическая активность.

Моя цель на 30 дней:
+ ПП - выработать привычку выпивать в день не менее 1 л воды; поедать зефир не более 1 шт в день; не нарушать диету.
Цель : поддержка режима питания в лечебных целях.

 

[ален-ка]

Привет всем!
@ален-ка @lucid dreamer
Хочу в марафон, правила принимаю!
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Мой тренировочный план:
Ходьба - 3 раза в неделю минимум 3км; в идеале не менее 60 км за месяц.

отжимания, гантели каждый день.
Цель - физическая активность.

Моя цель на 30 дней:
+ ПП - выработать привычку выпивать в день не менее 1 л воды; поедать зефир не более 1 шт в день; не нарушать диету.
Цель : поддержка режима питания в лечебных целях.

записана

 

[Dobryak]

Что, даже диалог выбора файлов не открывается? Можно просто копировать и вставлять картинку в сообщение.

Когда нажимаю "Прикрепить файлы" кнопка реагирует, но ничего не происходит.
Когда нажимаю на иконку "вставить изображение" открывается диалоговое окно, предлагает перетащить сюда или нажать. Перетащить не могу, сижу с телефона, нажимаю "или нажмите сюда" тоже ни чего не происходит.
Просто копировать/вставить с телефона тоже не получится...
Помогите пожалуйста советом.
Прошу прощения за флуд

 

[aspiring]

Когда нажимаю "Прикрепить файлы" кнопка реагирует, но ничего не происходит.
Когда нажимаю на иконку "вставить изображение" открывается диалоговое окно, предлагает перетащить сюда или нажать. Перетащить не могу, сижу с телефона, нажимаю "или нажмите сюда" тоже ни чего не происходит.
Просто копировать/вставить с телефона тоже не получится...
Помогите пожалуйста советом.
Прошу прощения за флуд

Странно как-то, сохраняешь картинку в галерею, нажимаешь на иконку, там написано перетащите, снова нажимаешь, попадаешь в галерею свою, нажимаешь на картинку какую тебе надо и все она должна отобразиться в сообщении
А если не перетаскивается, значит картинка большая, нужно уменьшить

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 13.01.21
Активная ходьба 11,41 км..ПП +