Различаешь внимание и восприятие(переживание)?У меня переживается в разных, зависимости от вида праны, вернее я заранее иду в конкретную чакру/группу чакр/канал за переживанием конкретной праны.
Внимаешь аджной(ян), воспринимаешь(переживаешь, чувствуешь) анахатой(инь).
ну... это очень очень спорно! лишь одна из форм тантры, которую я лично например считаю бесполезной для полной практики, вернее она полезна, на начальных этапах, так сказать для вдохновения, но реальное преобразование делается совершенно по другому. Можно одному, а можно и с партнером. По факту все равно всегда один.Ну так ёлы-палы это же тантра и её смысл в трансформации.