Симптомы трезвости

[Artur Baumgartner]

Доброго времени суток всем!
Пошла четвертая неделя трезвости после последнего, трехнедельного запоя.
Я, судя по всему, еще на 1-й стадии алкоголизма или в самом начале 2-й. Во время запоя с утра не похмелялся, все начиналось после работы и до позднего вечера, 3-4 литра пива. Из социально приемлемых рамок не вышел, но уже близко к тому.
Вылез без медикаментов, только на мотивации, дня через три-четыре восстановился сон, пропала физическая тяга к алкоголю. Стал отмечать некоторые моменты, которых раньше у меня не было.
1. Сонливость. Если была бы возможность, спал бы по 12-14 часов в сутки. При этом сон ночью не очень крепкий и не продолжительный 6-7 часов.
2. При засыпании что-то вроде судорог, засыпаю и вздрагиваю всем телом.
3. Сон беспокойный, могу ночью в полусне сорваться, кинуться куда-нибудь, хватать что-то, что вижу во сне и теряю просыпаясь.
4. Беспробудная, патологическая лень. Как бороться не знаю, надеюсь это все-таки следствие истощенной пьянством нервной системы и будет постепенно восстанавливаться.
5. Жру, жру и еще раз жру, причем преимущественно сладкое, сгущеное молоко до банки в день, остановиться не могу. Что это, потребность печени в сахаре, или "питейный бес" ищет другого выхода?
6. Легкий депресняк. Не по поводу отсутствия выпивки, а по поводу потерянного времени, сил и здоровья. На трезвую голову осознаешь весь масшта своих проблем.
7. Абсолютная рассеянность и забывчивость. Не могу надолго сосредоточивать ни на чем внимание, все стараюсь записывать.
Вопрос к более опытным товарищам:
Сколько времени в среднем уходит у организма на восстановление после "заплыва" легкой-средней тяжести? Через сколько времени имеет смысл начинать давать существенную физическую, интеллектуальную иную нагрузку? Через сколько восстанавливается нервная система?

 

[Багира2]

1. Сонливость. Если была бы возможность, спал бы по 12-14 часов в сутки. При этом сон ночью не очень крепкий и не продолжительный 6-7 часов.
2. При засыпании что-то вроде судорог, засыпаю и вздрагиваю всем телом.
3. Сон беспокойный, могу ночью в полусне сорваться, кинуться куда-нибудь, хватать что-то, что вижу во сне и теряю просыпаясь.
4. Беспробудная, патологическая лень. Как бороться не знаю, надеюсь это все-таки следствие истощенной пьянством нервной системы и будет постепенно восстанавливаться.
5. Жру, жру и еще раз жру, причем преимущественно сладкое, сгущеное молоко до банки в день, остановиться не могу. Что это, потребность печени в сахаре, или "питейный бес" ищет другого выхода?
6. Легкий депресняк. Не по поводу отсутствия выпивки, а по поводу потерянного времени, сил и здоровья. На трезвую голову осознаешь весь масшта своих проблем.
7. Абсолютная рассеянность и забывчивость. Не могу надолго сосредоточивать ни на чем внимание, все стараюсь записывать.
Вопрос к более опытным товарищам:
Сколько времени в среднем уходит у организма на восстановление после "заплыва" легкой-средней тяжести? Через сколько времени имеет смысл начинать давать существенную физическую, интеллектуальную иную нагрузку? Через сколько восстанавливается нервная система?

Все идет по сценарию. Так и должно быть. Организм всячески защищается сейчас ленью от своего хозяина и восстанавливается. Сладкое ешь обязательно! Для нас это великолепное лекарство - помогает восстановить баланс эндогенного алкоголя и от депрессухи помогает, тягу снимает.

Если особо сильных повреждений ЦНС не было, то где-то через год-полтора полностью забудешь о неприятных ощущениях.
Можно к невропатологу сходить - степень повреждений выяснить, так сказать.

Нагрузку ни в коем случае не через силу. Исключительно по потребности твоего организма. Ты сам почувствуешь, что можешь делать больше, чем сейчас.
Только не беги впереди паровоза, для нас - алкашей это очень характерно. Все, сразу, побольше, и, желательно, еще вчера. 😁

 

[Parti]

Я, судя по всему, еще на 1-й стадии алкоголизма или в самом начале 2-й. Во время запоя с утра не похмелялся, все начиналось после работы и до позднего вечера, 3-4 литра пива

Тут вы маленько ошиблись,
запой,это когда уже всеравно,
какое время суток,
день недели и т.д.,
хоть параллельный мир-пох,
нужна только доза((
У вас,
скорее всего ,
обычное бытовое пьянство((

По остальным пунктам:
думаю у всех так же проходит,
с некоторыми вариациями)),
в зависимости от длительности возлияния,..

Вопрос к более опытным товарищам:
Сколько времени в среднем уходит у организма на восстановление после "заплыва" легкой-средней тяжести? Через сколько времени имеет смысл начинать давать существенную физическую, интеллектуальную иную нагрузку? Через сколько восстанавливается нервная система?

Бытует такое мнение,
сколько времени пил,
столько же и на восстановление организма требуется))

А вообще, вот,
здесь все подробно написано
notdrink.ru/index.php?showforum=6

 

[Artur Baumgartner]

Спасибо за ответы.
По поводу запой-не запой. Запой, в моем понимании, это когда ты каждый день начинаешь пить для того, чтобы "поправить" самочувствие, у запоя есть разные стадии. Первая - когда терпишь до вечера, вторая - когда поправляешься в обед, третья - стакан, лишь только разлепил глаза. Все эти стадии - точки на траэктории падения в пропасть, в какой-то точке действительно становится все равно "где, что, как, и с кем пить".
А бытового пьянства не существует, есть распущенность, которая и есть начало болезни, имя которой - алкоголизм.
В это-то и есть все коварство.

 

[Белка46]

Привет, Artur. Я тоже решила остановиться 2 июля. Так что мы с Вами по сроку трезвости вроде как тезки.
Я тоже - на мотивации. Симптомы выхода примерно теже.. Три дня - неделю - физически лихорадило, слабость.. Сейчас в основном депресняк..Первое время вроде как мир словно прояснялся, даже радостно было, вроде как подъем был эмоциональный.. Сейчас как-то все в мрачном свете видится.. Проблемы кажутся неразрешимыми.. как-то они вдруг всплыли все и сразу.. Хочется уйти от всего в сон.. Торможу.. Мысли часто путаются, так что сложно решения принимать.. Мне тоже эта тема интересна - сколько и как длится восстановление..
Я сейчас бегом занялась, случайно появился напарник.. Немного помогает войти в тонус.. Хотя иной раз после утренней пробежки хочется лечь спать..
Но депрессия - пожалуй самое мучительное на сегодняшний день.

 

[Багира2]

Ребятки! Все пройдет! Организм сейчас отдыхает - видано ли дело, столько травить. 😄

 

[Artur Baumgartner]

Я борюсь с депрессией, намечая себе план действий. Просто не пить - это мало. Нужно обязательно двигаться вперед, иначе будет срыв. Так, по миллиметрам, карабкаться, ставить себе все новые и новые задачи - тогда будет радость от каждого достижения. Ведь от чего депрессия? Мы бросили пить, цель достигнута, мы уже привыкли к трезвому состоянию, пора сделать следующий шаг.
И ниаких компромиссов с алкоголем - ни капли, ни пол-капли, ни четверть капли, ни сколько.
Желаю удачи!

 

[Белка46]

Ребятки! Все пройдет! Организм сейчас отдыхает - видано ли дело, столько травить. 😄

Спасибо, Багира. Твои комментарии всегда подбадриают.. И как-то прямо хочется тебе верить.. А депрессия когда проходит? Через месяц, два? Или еще долго рецидивы будут?

 

[Белка46]

Я борюсь с депрессией, намечая себе план действий. Просто не пить - это мало. Нужно обязательно двигаться вперед, иначе будет срыв. Так, по миллиметрам, карабкаться, ставить себе все новые и новые задачи - тогда будет радость от каждого достижения. Ведь от чего депрессия? Мы бросили пить, цель достигнута, мы уже привыкли к трезвому состоянию, пора сделать следующий шаг.
И ниаких компромиссов с алкоголем - ни капли, ни пол-капли, ни четверть капли, ни сколько.
Желаю удачи!

Никаких компромиссов, согласна. Маленькие цели по силам, согласна.. Лучше сделать маленький шажок, чем на большом споткнуться..

 

[Parti]

Спасибо, Багира. Твои комментарии всегда подбадриают.. И как-то прямо хочется тебе верить.. А депрессия когда проходит? Через месяц, два? Или еще долго рецидивы будут?

Бел,привет _{землячка}!
Депрессия ,
я думаю, у всех по разному,
мне месяц был белый свет не мил,
а потом,
как то ,просто взглянув на себя со строны,
вечно недовольную и злую,
решила все ,"хвтатит Вика,
или начинай пить опять или жить",
как видишь я здесь,
и вполне довольна собой)))

 

[Белка46]

...
или начинай пить опять или жить")))

👍 Я близка к этому состоянию, ну к тому, чтобы разозлиться на себя.. Очень точно ты описала.. Видимо, мне еще недельку надо потерпеть.. 😄

И тебе привет, землячка!

 

[Белка46]

Да.. Самое главное не ставить глобальные цели, не смотреть на все проблемы разом и учиться радоваться, хвалить себя за самые небольшие достижения..
Спасибо, Artur, что напомнил.. Учиться быть довольным собой, но потихоньку стремиться к большему..

 

[Линда]

5. Жру, жру и еще раз жру, причем преимущественно сладкое, сгущеное молоко до банки в день, остановиться не могу. Что это, потребность печени в сахаре, или "питейный бес" ищет другого выхода?

Алкоголь и сахар имеют сходство. Хоть алкоголь напрямую и не влияет на уровень инсулина, как сахар, но все же влияет через косвенные механизмы (вроде бы через гликоген печени). А тем более, что вы пили пиво - оно содержит "плохие углеводы" - сахар мальтозы. Пишут, что таким способом вообще можно даже приобретенный диабет алкоголика заработать. Но это надо очень сильно разрушить обмен веществ. Можно почитать про все это, погуглив "Гипогликемия".
В какой-то книге встречала совет бросившим пить, завязать заодно еще и со сладким. Т.к. тоже вредно, из-за нарушений постоянства уровня сахара в крови - от сладкого он резко повышается и потом резко падает. Но все же, сахар в крови повышает настроение, пусть и временно, и вообще, на начальном этапе отказа это наименьшее из зол, так что все хорошо 😉 Потом уже будете жрать его меньше.
Мой муж ел сладкое только первые несколько дней. Пиво пил тоже почти как и вы - регулярно по 0,5-1 литра, нерегулярно могло быть и 3-4. Но он как-то постепенно снижал дозу, КУ перед полным отказом было месяца три. Сейчас, после месяца полной трезвости - уже никаких следов ни абстиненции, ни депрессии, ничего.

А "Бесы", они, мне кажется, бывают только в мышлении, мировоззрении, что и нужно упорно менять, не расслабляясь, т.к., как говорят, ОНО умеет ждать 😄

 

[Artur Baumgartner]

Спасиба, Линда, за такой подробный комментарий.
Конечно, бесы в нашем мышлении, мировоззрении - они же существа из духовного мира и по другому на нас воздействовать не могут.
С сегодняшнего дня начинаю сокращать употребление сахара, и вообще кол-во пищи. Надо нормализовать питание и начинать давать себе физическую нагрузку. Про результаты обязательно отпишусь на форуме.

 

[Багира2]

Спасибо, Багира. Твои комментарии всегда подбадриают.. И как-то прямо хочется тебе верить.. А депрессия когда проходит? Через месяц, два? Или еще долго рецидивы будут?

У меня депрессивные всплески были где-то до полутора лет трезвости.

 

[Белка46]

У меня депрессивные всплески были где-то до полутора лет трезвости.

Не фига себе..
Впрочем, сама по себе трезвость от депрессии не избавляет.. Как и депрессия не всегда связана с отказом от алкоголя..

Это прием алкоголя может быть скорее следствием депрессии..

Главное как-то захотеть жить, поверить в себя, возможность стать счастливым..

 

[cobroti]

Меньше голову себе забивайте мыслями об алкахе любого плана, бросили и все, забыли, не пьете и точка. А депресняки, любовь к сладкому бывают и у абсолютных трезвенников, а то так до конца дней своих все будете связывать с алкахой, голова болит- убитые клетки мозга алкоголем гниют, понос- из клеток ЖКТ продукты распада спирта выводятся 😄 У меня после запоев никаких особых явлений не происходит, точнее я не связываю их с алкоголем, отошел за неделю, отблевался, отламался и все, депресняк если, дак я по натуре бываю депресивный, сладкое я и так люблю. А с какого иногда срываюсь? Дак скучно, вот и весь расклад и мозгов в башке нет, точнее настроить их малехо надо и чего тут мудрить, все просто и элементарно 😄

 

[Шрам]

Симптомы схожие с автором,вот щас депра накатила,хочеться всех нах и валятся перед буком или тв...

Ем сладкое тож...В спортзал хожу по настроению...

п.с.Продолжаем трезвиться...

 

[Artur Baumgartner]

Начинаю плавно слезать со сладкого, вместо сахара ягоды, фрукты.
Пью минералку, но все равно пока какая-то слабость присутствует.
Буду наблюдать за собой дальше.
А депрессии - гнать их поганой метлой...

 

[Пит]

Да, слабость, лень, апатия присутствуют.

Посоветовали для поддержания активности организма пить такой коктейльчик:
на 1 литр минералки (любой, желательно покупать в аптеке) выжать сок одного лимона и смешать со столовой ложкой меда.
Вкус получается несколько специфический (вкус меда почти не чувствуется), но довольно приятный, особенно хорошо жажду в жару утоляет.